周五上午带小朋友参观广东科学中心，这几天天气太热，两个娃都都晒成了黑妞，只能减少户外活动，改成室内参观。
科学中心项目太多了，参观时有一种乱花渐欲迷人眼的感觉。本想带孩子有重点的科普一些知识，但实际大部分时间都是在放羊。姐姐只搞明白了测距的原理，其他时间全完全是在玩，玩的是很开心，收获的对科学的感性认识也算是收获吧，只能以此作为安慰！

周六周日两天认真观摩了姐姐短跑训练模式，一节1个多小时的课程一般有4个部分：一是慢跑+热身活动，大约十几分钟；二是针对性的专项训练；三是在训练完累得精疲力尽时拉体能，完成几个100米、200米或400米冲刺；最后是拉伸放松。

周六专项训练内容：腰腹训练，手臂力量训练，哑铃操，体能2个200米加一个400米。重点纠正其摆臂动作，先加负荷练习摆臂，快速摆臂，再在实际跑步中提醒运用摆臂动作！

周日专项训练内容：主要练习腰腹力量以及协调性，体能3个100米冲刺，保证在18秒之内！

请问大妞是在哪里训练呢？家有中学生也想利用暑假进行训练

请问大妞实在哪里训练呢？家有中学生寒假可以训练起来

这个跑步训练用途是什么？

华南理工大学

1、锻炼身体
2、锤炼意志
3、学习方法论。让孩子明白做任命事情都是有科学的方法的，不是闷头苦干就可以成功的，多学习别人总结出的方式方法。

请问这个是一对一吗？价格如何？

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路过，帮顶啦。。。

眨眼之间暑假已过了两周，姐姐的短跑集训也告一段落。两周的时间，每天训练一个多小时，时间虽然不长，但收获满满！
从成绩看50米和100米变化不大，200米和400米进步明显，200米成绩已提升到37秒40，比原来进步了3秒多；400米成绩是1分25秒26，比原来提升了6秒多。
更重要的是在这两周的训练中看到了女儿的韧性和不服输的精神。也庆幸选择了一对一的课程，在教练的眼皮下没有摸鱼的可能，每一个动作都要高标准的完成，在酷暑的7月，一节课下来都是衣服湿透、精疲力尽，教练问过几次要不要减量，我也问过一次是否要请次假休息一天，都被她拒绝了，要求一直练下去。
我其实很清楚她的初衷，她最初想坚持训练的动力就是想在9月份学校的运动会上拿个第一名，满足她的虚荣心。这段时间正好举行2022年尤金世界田径锦标赛，陪她看了很多的比赛，了解了不少冠军的故事：亚洲飞人苏炳添，牙买加已获10枚世界锦标赛金牌的身高152厘米已36岁的妈妈选手传奇人物弗雷泽。再结合她在训练中的感受，特别是在最后冲刺阶段的咬牙坚持，讲一讲坚持后的收获和成绩。也许她对努力拼搏的理解不再限于满足虚荣，而是有了更深更升华的更自主自发的力量。这可能是体育训练中比体育成绩更重要的成绩！
回来的路上，女儿说很喜欢教练，课结束了心里感觉依依不舍，她还只是一个9岁多的天真活泼、感情细腻的小女孩！

咨询教练联系方式的私聊吧，论坛应该是不许公布联系方式的！