微信小编萌萌哒
昨天（22日）
是二十四节气中的“小雪”
广州的天气
也稍微尊重了一下节气
早上出门的时候
下着淅沥沥的小雨
气温也有所下降
萌萌哒又将衣柜深处的长袖找出来穿上
本以为这次的下雨降温
也像之前那样维持不久
但是萌萌哒看天气预报发现
接下来一周都是这样的天气
还看到有网友说
下周广州的气温将跌破10℃
那么接下来广州是否直接入冬？ 
广东将开启阴雨清凉模式
中央气象台预计
本周南方将有两轮降水上线
尤其在华南地区
阴雨天气几乎贯穿整周
而且不乏大到暴雨
23日至25日
华南中东部和南部
有中到大雨、局地暴雨
27日至29日
江汉、江淮、江南、华南北部等地部分地区
有中到大雨，局地有暴雨
总的来看，11月下旬
江南、华南以及重庆、贵州等地
累计降水量较常年同期偏多4～8成
局地偏多1倍以上
（图片来源：中国天气网）
22日-25日
海洋的东南气流和弱冷空气的东北气流
在广东上空交汇
带来持续几天的阴雨天气
中南部地区的雨比较大
部分市县累积雨量可达暴雨量级
除了降水
弱冷空气也会让气温走低
阴雨绵绵加上小北风一吹
体感会有点凉
妈友们要穿长袖甚至加件外套谨防感冒
22日，珠江三角洲、清远南部和韶关南部市县阴天，有中到大雨局部暴雨，其余市县多云到阴天，有小雨局部中雨。最低气温：粤北市县17℃～20℃，其余大部分市县20℃～23℃。
23-24日，粤东沿海市县有大雨局部暴雨，珠江口两侧有中雨局部大雨，其余市县多云到阴天，有小雨。最低气温：粤北市县15℃～18℃，其余大部分市县18℃～21℃。
25日，中南部市县有中雨局部大雨，其余市县有小雨。
26日-27日，降水有所减弱，粤西有小雨局部中雨，其余市县有分散小雨。
广州具体天气预报
最近广州的下雨天
让人感觉黏糊糊的
衣服晾了好几天都不干
让人不禁怀疑是不是回南天返场
而本次降雨过程
与东南气流携带水汽上岸有关
虽然不是“回南天”
但是天气返潮在所难免
且这次阴雨持续时间较长
以妈友们这几天就不要清洗大件的物品了
（图片来源：广东天气）
11月22日
受海上暖气流上岸影响，有中雨
11月23日
低层转东北风，有小到中雨
气温逐渐下降
11月24-25日
我市仍有中雨局部大雨
冷空气叠加降水，气温进一步降低
11月26-12月1日
弱南风辐合，有阵雨气温逐渐回升
（图片来源：广州天气）
降雨降温“到货”
这样吃更滋脾肾、润肺燥
小雪过后
气候由深秋向冬季的转变逐渐明显
清晨及夜晚气温明显偏低
若有凉风冷雨来到，寒意更是明显
这一阶段
膳食调养当以温暖滋润为要
萌萌哒整理了一些滋润食谱
妈友们可以根据自身的体制
来进行滋补
五谷杂粮粥
【材料】黑豆、红豆、眉豆各30克，绿豆20克，小米70克，莲子20克，百合15克，红枣3枚。
【做法】黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡6小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。把上述材料一同放入锅中，加水适量，大火煮开，转小火，煮至豆类熟烂时加盐调味即可。
【功效】补中气，滋肺肾，安心神。适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。
（资料图，与本文无关）
栗子粥
【材料】栗子150克、粳米100克、冰糖适量。
【做法】将栗子洗净，切口，放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。锅内加水，放入粳米，大火煮沸后改小火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
【功效】补益肾气，健脾养胃。
山药排骨汤
【材料】适量排骨（大排）、山药、胡萝卜、枸杞。
【做法】排骨洗净焯水，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。锅内倒3碗清水，加入姜片，水开后，放入排骨、胡萝卜、山药和枸杞。待水沸腾冒气后，小火再煲30~40分钟，调盐即可食用。
【功效】有益肾气、强筋骨、健脾胃、助睡眠等功效。
（资料图，与本文无关）
栗子莲藕煲鸡脚
【材料】生莲藕500克、去壳栗子150克、鸡脚250克、红枣6粒、枸杞5克、姜适量。
【做法】莲藕洗净切块；栗子洗净；鸡脚去掉脚趾，洗净汆水备用；把所有食材放入汤煲内，加入清水2升，大火煮沸后改小火煲约1小时，调味食用。
【功效】补益脾肾。栗子和莲藕都是偏于平和的补益之品，秋冬季可经常食用。
白萝卜淮山扇骨汤
【材料】白萝卜半根，铁棍淮山200克，扇骨500克，生姜3片，枸杞10余粒（3~4人量）。
【做法】白萝卜、铁棍淮山去皮后切块备用；扇骨切块后洗净焯水，再与生姜、白萝卜及淮山一起放入锅中，添加少许醋，加入1500毫升清水，大火烧开后转小火煲45分钟，加盐调味即可。 【功效】消热除滞。适用于一般人群，尤其是活动较少、胃胀不适的人群。
（资料图，与本文无关）
天气多变
妈友们记得适时添衣
不要感冒了
