睡不着，好难受的，我的经验是抽空看下中医，如果吃了中药效果不明显，做针灸。

失眠真是好难受的，楼主还是要重视下健康

带孩子我总结了一下，睡眠有白天的与晚上的。白天的睡眠最多一两小时，如果晚上的睡眠，一般5~6小时不会醒。你10点睡12点醒来，可能是白天的睡眠。你可以试一下，11-12点左右再睡呢？

睡前不要玩手机,看会书

前段时间我老是失眠，现在好多了，没有吃药找医生，慢慢自己也想通了，有时压力大真的要想办法减压，不要把很多事看太重，小孩偶尔让其他家人带也行，队友愿意配合就多让他干，不愿意干自己可以干但要想办法忙里偷闲，别管太多，其实有时候停下来也没有什么大不了的，日子也是这么过，但是换了角度换个心情，就确实好很多，核心点要多放自己身上，不要搞错。

说明你压力太大了，脑子里那根弦绷得太紧了，一方面要调整自己想办法让自己放松下来，另一方面你要去看一下中医，调理一下身体让自己一觉能睡足六七个小时，毕竟还这么年轻，赶紧调整调理吧，时间长了身体会崩的

说明你压力太大了，脑子里那根弦绷得太紧了，一方面要调整自己想办法让自己放松下来，另一方面你要去看一下中医，调理一下身体让自己一觉能睡足六七个小时，毕竟还这么年轻，赶紧调整调理吧，时间长了身体会崩的

说明你压力太大了，脑子里那根弦绷得太紧了，一方面要调整自己想办法让自己放松下来，另一方面你要去看一下中医，调理一下身体让自己一觉能睡足六七个小时，毕竟还这么年轻，赶紧调整调理吧，时间长了身体会崩的

主要是事情多压力大，有时候适当的放下手头工作，去外面散散心，徒徒步，调节一下身心。