胡吃海喝了两天，周日的早餐吃点清淡的，为肠胃减减负担，为身体减减肥！其实主要是手欠如我买多了土豆蕃薯，为了消耗掉，煮蕃薯，蒸蕃薯，就差烤蕃薯了。土豆丝炒肉，冬瓜炒肉，水煮菜芯，希望能排毒减脂，哈哈哈哈哈哈哈！这粥也太稀了，半杯米，八格水么😂生活不易，且行且珍惜😂年近半百，学习了一下养生小知识，为了身体健康和营养均衡，建议我们在一日三餐中有选择性地多吃这些食物，对健康的好处绝对不会少！1. 豆类及豆制品2. 常吃一把坚果3. 每周吃2次鱼4.每天吃一斤蔬菜5. 每天吃半斤水果。争取营养均衡，保持健康！