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干煸花菜,谁吃谁爱

15604美食&下厨

时段时间做了一次干煸菜花,昨天睡觉聊天时,大宝突然和我说要吃那个有味道的菜花,听得我一脸懵逼的,在她的形容下,才想起来是干煸花菜😃
孩子这么小的要求,当然要应下啦,其实我也喜欢吃,只是觉得有点油腻,所以比较少做这个菜。

做法超简单,零失败
1、花菜掰小朵用盐水浸泡洗干净,不用放油,直接倒入锅中,开中小火干煸3-4分钟。这一步是花菜保持脆感的秘诀,一定要耐心炒到表面微焦
2、锅里加少许油,最好是猪油,这样更香,也可以放入五花肉片煸炒,逼出油脂
3、接着下蒜末、干辣椒(小孩吃的话可以不放),小火炒出香味
4、倒入之前煸好的花菜,大火快速翻炒,让花菜均匀裏上油脂。
5、加适量盐、勺蚝油和生抽,翻炒均匀就能出锅啦!

这样做的干煸花菜,脆嫩带点焦香,油脂香渗透到每一口花菜里,配米饭能多吃两碗













另外煮了鱼干汤,汤汁浓白,自己晒的鱼,吃着就是放心😃
2025/11/29
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