中医辨证为痰湿体质后，终于开始认真用温和的方式调理身体。按照方子准备了五指毛桃、茯苓和炒白扁豆，洗净后放进养生壶，加入清水慢煮30分钟。煮好的茶汤清浅微黄，入口温润，带着淡淡的草本香气，没有苦涩感，很适合日常当水喝。

都说痰湿调理是一场持久战，没有捷径可走，只能靠细水长流的坚持。从今天起，每周固定2-3次打卡，慢慢和身体对话，期待湿气渐消、体态轻盈、精神清爽的变化。不急于求成，慢慢来，身体一定会给你最好的反馈。