当代网络风气的确太容易让人焦虑了。我们每天打开手机，扑面而来的不是让人心安的信息，而是一个又一个精心设计的“焦虑陷阱”。

前不久，“2026年驾考新增考核项目”的短视频在网络上疯传，声称科目二要增加窄路掉头、科目三要新增模拟隧道。许多准备考驾照的人慌了神，担心难度加大而抢着报名，甚至出现集中退费、抢名额等乱象。警方调查后才发现，这不过是6名驾校从业者为招揽学员编造的谣言。**制造焦虑，已经成了一些人谋取流量的“生意”**。

更令人不安的是算法的推波助澜。2026年《世界幸福报告》明确指出，重度使用社交媒体正在侵蚀全球年轻人的幸福感。报告显示，每天沉迷社交媒体超过7小时的人，幸福感远低于日均使用不到1小时的人。社交平台上充斥着滤镜包装的精致人设与完美生活，不断放大人们的攀比心理与成长焦虑。而算法推荐就像焦虑的“催化剂”——你越焦虑什么，它就越是推送什么。有大学生坦言，在社交媒体上搜索心理学知识后，被频繁推送营销号内容，反而开始怀疑自己“是否有问题”。

更可怕的是网络暴力。联合国妇女署的报告显示，近四分之一的女记者因遭受网络暴力被诊断患有焦虑症或抑郁症。13岁的初二女生鹤鹤，只因同学误会，就被人匿名在“校园墙”上恶意造谣，大规模网暴接踵而至，最终导致她重度抑郁、多次住院。这些活生生的案例提醒我们，网络言论的杀伤力早已超出了虚拟世界的边界。

刷着手机，我常常感到一种说不出的疲惫。那些“再不学AI就来不及了”“不这样做就会被淘汰”的标题，像潮水一样涌来。明知很多是危言耸听，可看得多了，心里还是会不自觉地发紧。有时候我只是想放松一下，却不知不觉被卷入一场又一场的情绪漩涡。说到底，这个时代最稀缺的，也许正是安静下来、不被裹挟的能力。