孕早期便秘怎么办呀?能吃安利的果蔬片吗?
1173920怀孕妈妈
请问JMS有什么好办法不?
能不能吃安利的果蔬片呀?
2008/08/02
精选回帖
小尼尼14楼
我也是每天都吃金奇异果,未怀孕前我经常便秘的,有时几天都无一次,但怀孕后,我坚持每天都吃至少两个水果,其中一个是奇异果,而且每天都吃马特纳,现在基本每天都会排便,偶然才会两天排一次,我不知道是水果的作用还是马特纳的作用而排便正常了
2008/08/04回复
betty62317楼
我也便秘得好严重,不是没得拉, 是很急没力拉那种, 有时憋得肚子太难受就用开塞露.我知道用这个不好,但也没办法.我已经每天食火龙果,有时番薯了,都解决不了问题. 特别是饮了孕妇奶粉,便秘更严重. 真是好郁闷啊!
2008/08/05回复
jishile20楼
大多数准妈妈在孕期都会发生便秘,而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成,这不仅造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼,我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下,愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。 孕期便秘成因:孕期便秘的发生,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。 另外,孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关,想想看,如果这些因素加在一起,造成的后果将是多么严重!有30%~50%的孕妇会因此得痔疮。 减轻便秘的5大良方:孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。目前有一种从欧洲引进的西梅汁对便秘的效果特别的好,如果想快速去除便秘的痛苦,可以喝纯天然的西梅汁,营养丰富,无任何毒害作用,一般一两个小时就可见效。推荐吉仕乐西梅汁:www.juistar.com。淘宝店铺:http://shop36185424.taobao.com/ 。当然,日常生活中要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是: 1.三餐饮食正常:特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。 2.多补充水分:体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。 3.切忌忍着不排便:也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的 4.养成每日定时排便的习惯:最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。 5.充足睡眠,适量活动:多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
2008/08/11回复
1970/01/01回复