我也是每天都吃金奇异果，未怀孕前我经常便秘的，有时几天都无一次，但怀孕后，我坚持每天都吃至少两个水果，其中一个是奇异果，而且每天都吃马特纳，现在基本每天都会排便，偶然才会两天排一次，我不知道是水果的作用还是马特纳的作用而排便正常了

我也便秘得好严重,不是没得拉, 是很急没力拉那种, 有时憋得肚子太难受就用开塞露.我知道用这个不好,但也没办法.我已经每天食火龙果,有时番薯了,都解决不了问题. 特别是饮了孕妇奶粉,便秘更严重. 真是好郁闷啊!

大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。 　　孕期便秘成因：孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。　　另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。　　减轻便秘的5大良方：孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。目前有一种从欧洲引进的西梅汁对便秘的效果特别的好，如果想快速去除便秘的痛苦，可以喝纯天然的西梅汁，营养丰富，无任何毒害作用，一般一两个小时就可见效。推荐吉仕乐西梅汁：www.juistar.com。淘宝店铺：http://shop36185424.taobao.com/ 。当然，日常生活中要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：　　1.三餐饮食正常：特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。　　2.多补充水分：体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。　　3.切忌忍着不排便：也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的 4.养成每日定时排便的习惯：最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。　　5.充足睡眠，适量活动：多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

多吃水果~多喝水~~

喝鞋酸奶啊！我孕早期也会便秘，一喝酸奶就没事了！

可以吃吧,或者试一下蜂蜜水早上喝.多吃水果蔬菜.

食火龙果，超有效

最好不要依靠这些保健品吧，尽量靠食物了，水果，蜂蜜水，酸奶，蔬菜都是不错的选择的，比保健品安全多了。

医生教我吃番薯喔，不过我自己试验过，吃奇异果（猕猴桃）超有效，而且对ＢＢ也好，含好高维生素Ｃ，我记得网上看过，吸收维生素Ｃ还可以减少痛症添～～

我未怀孕之前食果蔬片食到面涨，LZ之前未食过就免啦。便秘，好多方法可以解决啦。

谢谢各位了....

我试过三种方法都有用：
1、早上慢慢饮两大杯温水；
2、苹果；
3、每天10颗松子仁。

我的经验是：多喝水（不一定是白开水，适合自己口味，能提起你的兴趣的都可考虑）、多吃各种水果（品种越多营养越全，结合个人体质，需忌口的除外）、每天坚持喝一大杯荷花粉加蜜糖水（宝生园有卖）

蜜糖水、蔬菜、早上喝一大杯凉水、平时多喝水，就可以缓解了。我是用这种方法的

我也是每天都吃金奇异果，未怀孕前我经常便秘的，有时几天都无一次，但怀孕后，我坚持每天都吃至少两个水果，其中一个是奇异果，而且每天都吃马特纳，现在基本每天都会排便，偶然才会两天排一次，我不知道是水果的作用还是马特纳的作用而排便正常了

一天一个苹果，半个玉米，包你天天顺畅……

吃下粗粮会好些了

我也便秘得好严重,不是没得拉, 是很急没力拉那种, 有时憋得肚子太难受就用开塞露.我知道用这个不好,但也没办法.
我已经每天食火龙果,有时番薯了,都解决不了问题. 特别是饮了孕妇奶粉,便秘更严重. 真是好郁闷啊!

谢谢各位JMS.我前天和昨天都每天吃一个苹果.昨天还吃了一个火龙果.效果还行喔.比前几天喝蜂蜜水见效.....

我有时候吃了热气上火的东西就会便秘的。
我就会吃奇异果、玉米、和多喝水！

大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。
　　孕期便秘成因：孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。
　　另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。
　　减轻便秘的5大良方：孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。
目前有一种从欧洲引进的西梅汁对便秘的效果特别的好，如果想快速去除便秘的痛苦，可以喝纯天然的西梅汁，营养丰富，无任何毒害作用，一般一两个小时就可见效。推荐吉仕乐西梅汁：www.juistar.com。淘宝店铺：http://shop36185424.taobao.com/ 。
当然，日常生活中要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：
　　1.三餐饮食正常：特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
　　2.多补充水分：体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
　　3.切忌忍着不排便：也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的
4.养成每日定时排便的习惯：最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
　　5.充足睡眠，适量活动：多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。