biby1980
当BB越来越大的时候，腰部支撑能力不够,下腰部会很疼。以下运动是我的经验,很简单,效果很好,大家不防试下：A. 在床上四肢撑起身体,肚子向下,腰向下压，头部向上仰. 保持此姿势数秒。
B. 腰部向上收,头部向下，松驰头部及颈部. 保持此姿势数秒。
A，B交换做五六次即可。早晚各一次，怀孕三个月可开始做。
各位美丽的MM的其他有效办法，请讨论下！！
解决怀孕期腰部疼痛的简单方法
25244怀孕妈妈
当BB越来越大的时候，腰部支撑能力不够,下腰部会很疼。以下运动是我的经验,很简单,效果很好,大家不防试下：A. 在床上四肢撑起身体,肚子向下,腰向下压，头部向上仰. 保持此姿势数秒。
B. 腰部向上收,头部向下，松驰头部及颈部. 保持此姿势数秒。
A，B交换做五六次即可。早晚各一次，怀孕三个月可开始做。
各位美丽的MM的其他有效办法，请讨论下！！
2008/12/23
MrsG
bilibabala
MrsG
biby1980楼
