zitali_911
自由宝宝
~~第一类 高蛋白含量的汤水
花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒，以中火炖煮至熟烂即可
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条、豆腐1块、生姜1小块、料酒2汤匙、盐1茶匙
做法：油烧热后放鲫鱼煎得两面黄，加热水烧开后放入豆腐烧滚，加盐即可。
鸡汤
材料：鸡1只、红枣几颗、山药3片、莲子半把、黄芪几片、苡米半把、姜2片
做法：鸡过水，和其他材料一起放砂锅炖烂，架盐即可。
第二类 粥类
豌豆粥
材料：豌豆1小碗、白米1碗
做法：先煮白米，待水煮沸时，加入豌豆，持续烹煮至熟。
花生粥
材料：带衣花生半碗，大米1碗
做法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥
黄花菜瘦肉粥
材料：黄花菜1棵，瘦肉1块、大米半碗，盐、葱、姜适量
做法：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可
sandystudio
大圈
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EQ530
糖糖田
试过花生粥,不错!
zitali_911楼
一水儿
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