告诉你们一个简单、省钱、有效的办法。就是每天抹地板，蹲在地板上面，带上手套，用抹布左右抹。我的胳膊大臂的肉本来很松，其实我身上的肉都挺松的。所以也办了健身卡，想把肉锻炼紧点，不过，锻炼没坚持，因为搬家，新家的地板我嫌用拖把拖不干净，所以基本都是蹲在底上用抹布抹。一个月，基本卫生每天一次，半个小时左右吧。我发现我胳膊上面的肉紧多了，不再松垮垮的，有点点小小的肌肉了，我还给我同事看了呢。

我有美国的产品涂涂两个月就可以了但30ML就要880元，呵呵。。。超有效的，前天带来的，我姐和我妹，现在用了，我看看到我堂哥以前又胖有老，但这次从美国回来，好帅啊，以前很多白发的但他说用这产品涂在大动脉会启动脑垂体制造激素然后。。。好复杂哦，但真的两个月就变了。。。我在用另一种产品但也是那牌子的在美国和台湾超疯狂的

建议用运动的话要咨询专业教练。。一般每组动作连续约12次，休息几分钟再继续。。找对相应的肌肉才可以(⊙o⊙)哦。

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建议可以考虑服用一下曲线百合。这个是纯中药减肥，对身体没有什么副作用。我用了一个疗程，减了13斤。这个是国内唯一一款专门针对已婚妈妈减肥和产后减肥的。感觉挺好的。www.99-jf.cn买的。毕竟光靠运动和节食，是很考验毅力的。一旦停止，前功尽弃。亲们可以参考下。

千万不要做运动，那样会越练越粗的手臂的，试试针灸加按摩吧，效果不错的20次针灸10次按摩，我都一只手臂瘦了3厘米哦

想去掉拜拜肉嘛？

是啊 很难减啊~~

减手臂操怎么做啊？？大家一起坚持吧。

告诉你们一个简单、省钱、有效的办法。就是每天抹地板，蹲在地板上面，带上手套，用抹布左右抹。
我的胳膊大臂的肉本来很松，其实我身上的肉都挺松的。所以也办了健身卡，想把肉锻炼紧点，不过，锻炼没坚持，因为搬家，新家的地板我嫌用拖把拖不干净，所以基本都是蹲在底上用抹布抹。一个月，基本卫生每天一次，半个小时左右吧。我发现我胳膊上面的肉紧多了，不再松垮垮的，有点点小小的肌肉了，我还给我同事看了呢。

哇 那麽厲害~~我听朋友說大羽毛球和游泳都可以,真的嘛?

我有美国的产品涂涂两个月就可以了但30ML就要880元，呵呵。。。超有效的，前天带来的，我姐和我妹，现在用了，我看看到我堂哥以前又胖有老，但这次从美国回来，好帅啊，以前很多白发的但他说用这产品涂在大动脉会启动脑垂体制造激素然后。。。好复杂哦，但真的两个月就变了。。。我在用另一种产品但也是那牌子的在美国和台湾超疯狂的

建议用运动的话要咨询专业教练。。

一般每组动作连续约12次，休息几分钟再继续。。找对相应的肌肉才可以(⊙o⊙)哦。

我覺得以上做法可以嘗試一下,就算不能减手臂,也能减肥~~

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锻炼举手好像观音一样那姿势，很有效

建议可以考虑服用一下曲线百合。这个是纯中药减肥，对身体没有什么副作用。我用了一个疗程，减了13斤。这个是国内唯一一款专门针对已婚妈妈减肥和产后减肥的。感觉挺好的。www.99-jf.cn买的。毕竟光靠运动和节食，是很考验毅力的。一旦停止，前功尽弃。亲们可以参考下。

谢谢各位的意见 最近劳碌了 人也显瘦了 可是手臂还不是那么容易能减7

练瑜伽~~~~

呢个动作呢？能否具体说一下？

有的时候手臂、肚子、腰还有大腿是比较突出的了

也想知道，帮顶