我的感觉是要休息好乳汁分泌才多，而自己带宝宝的问题恰恰是很难好好休息，所以你要跟住宝宝的作息，她睡你就睡，哪怕迷瞪一会儿都好，尽量保证睡眠，家里凌乱一点问题不大，等到家人在的时候请个钟点工一揽子搞定就算了。而且要渐渐培养宝宝接受奶粉，现在回过头来看最理想的状态应该是以母乳为主但也不拒绝牛奶。