睡觉前先泡泡脚，做做足部按摩．

不要一临睡觉，就担心会失眠，无故造成精神紧张，睡觉前可以躺在床上先看看书，听听轻音乐，水到渠成自然入睡．

如果这样也无法入睡，不要焦虑，直接起床去看看电视或做做家事，等到困时，再去睡．

你现在最主要的是要克服对失眠的焦虚情绪．

其实我以前也克服过,其实最初失眠的原因是由于自己耳朵有事,比较严重,所以好害怕,就失眠了.后来因为看过医生,吃过药都没效,就马死落地行,死就死啦.后来就改善左好多. 但一直都不能躺下就睡的那种程度了.哎,痛苦/ 现在也是乱七八糟, 经常都三四点才能睡.我妈早上手带着BB,让我训多阵,我自己又一直好内疚.觉得自己没尽到妈妈的责任.  7 晚晚睡不着,都想哭,真是好辛苦,觉得时间过得好漫长.

我最近是每天早上5点半就醒了,还要是睡不回去,好痛苦

LZ干脆经常带着BB,一个带小朋友会比较累,第二个可以分散一下精神,可能更容易训

听电台~~~~~

我也是，BB一个小动作我就会醒了

看一下中医调理一下，主要还是听五楼姐妹说的很重要，原因在自己给自己制造精神紧张，压力就来了，还有肝火旺也会，建议吃点去肝火的（这不是指肝炎），我以前也很严重到看心理医生，现在好多了，特别是我辞掉工作后，专职在家没任何压力，想怎么样就怎么样，天天睡得可香了，就是在于自己调整好思想，凡事往好里想，有困难了就化解，不要自己给自己制造气生。平平淡淡的心态非常重要。

我以前也试过失眠，是高考的前几个月，应该是压力太大了，也是每天一到晚上就害怕，害怕又睡不着，其实后来想想是心理作用，过了心理这一关就好了。

大家说的真好，我原来也有过失眠，睡觉梦不断的，后来老公帮我针灸好啦，（老公是中医）

正解。
我觉得LZ是神经性失眠
越担心失眠越是失眠
索性放下负担反而能睡觉
不用一早上床得睡意
安排点事情
比如说读些枯燥舒缓一点的书
英文书？课本？专业书？
正好可以学点什么
到点自然就困的

哎,前几天有所好转,昨晚又失眠了.原因是,竟然发现自己有了几条白头发,估计是失眠太多白的吧,呜呜,好伤心啊, 整晚走来走去,都睡不着, 睡不着,就吃东西,吃了四次,今天下午想睡一下,也依然睡不着,谁来救救我啊? 今天下午,叫自己一定要平静,可是,还是不行.

我也试过失眠，失眠了大半年，那感觉太难受了，躺在床上，听着旁边的人睡得那么香自己却毫无睡意。如果你睡不着不如你带孩子，让你妈睡得好点。不然这样两人都辛苦

是神经官能症状,是由免疫系统不平行所造成

我有时候, 是越累越睡不着,甘先死,真痛苦!
有时候真想一棍子打晕自己算了.3

眼袋都大晒啦, 竟然还发现有几条白头发,哎,越想越痛苦. 不知道是不是剖腹产的后遗症

睡前泡泡脚。泡脚水要莫过三阴交这个穴位。最好配合频铺仪照射脚底靠下方的穴位照射。能明显改善失眠状况。

三阴交是哪个位置呢?

好困呀