每个女人都希望拥有完美的臀型，臀部是仅次于乳.房的重要性区域，女性完美曲线的雕塑，臀部形状起到独特的作用，孕期增加的脂肪会较多囤积臀部，使产后女性往往臀部肥大、下垂、甚至外扩。      怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。不管顺产还是剖腹产生完孩子骨盆都会变大。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致臀部的脂肪下垂，同时因体内激素及内分泌的变化，易引起脂肪囤积及水液潴留而使腿部水肿、粗壮。使大腿变粗、体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。另外，也容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况下还会发生子宫脱垂。

产后恢复双管齐下 【塑身】 坚持母乳喂养 很多人怕母乳喂养会影响身材，但其 实这确是保持身材的小妙方。孕妇在生产 前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳 时期使用，这些热量相当于一个中等身材 女性20天的热量所需。 专家tips 进行母乳喂养时，应注意喂奶姿势， 体位要轻松﹑舒适，全身的肌肉要松弛， 一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的 产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。坚持运动保持身材少不了运动，产后恢复阶 段，最佳的运动莫过于步行或每天坚持 跑步1小时。新妈妈们吃完晚饭后别顾着 坐，饭后散步会让你更快复原。 专家tips 产后的两三个月至半年是身体恢复的 黄金时期。这段时间新妈妈的体内脂肪还 处于游离状态，内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法， 不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。排毒塑身 新妈妈们要想身材恢复到产前的标 准，除了自身饮食调理与运动外，如果能 结合合适的纤体疗程，进行度身订造的 排毒塑身，恢复效果将会事半功倍。但要 注意，一定要挑选专业和信得过的瘦身机 构，专业的机构会在为你排毒塑身前先针 对你身体状况进行检查，从而制订合适你 的减肥塑身疗程，针对性更强。

好用，对恢复体型帮助很大

学习，学习，。。。。。

同问啊，以前的衣服全不能穿了，倍受打击。

同样的烦恼啊

我也找减肥方法，出院的时候124斤，两个月过去了，还是124斤。以前的衣服一件都穿不下了。

恩恩。。。做妈妈真的很伟大。。。希望我们做妈妈的身材快点瘦哦。。

一个简单原始的方法就可以了，就是自己一个带小朋友，所有家务自己做，包括买菜煮饭，洗衫托地等等，我在家带两个，一个一早带去幼儿园，一个自己带在身边，如自己或有一个小朋友病了，更容易瘦下来。生完第二个时125多，现在快年几了，104了，以前的衣衣全合穿了！