7.30
早餐：一个火龙果+一支牛奶
中餐：玉米汤+肉片炒大白菜+苦瓜
晚餐：牛腩面+南瓜+节瓜粉丝
5~7月（3个月）减肥日记汇报成绩！成功去掉16J
18152111时尚扮靓
全部回帖
午后红茶。楼103楼8.1
磅：53KG
3个月过去了，在没有饿肚子的情况得出这个成绩，虽然离目标（50KG）还是有点距离，但是~真的很高兴！希望继续坚持呀！直达49KG！！坚持坚持坚持！YEAH~
磅：53KG
3个月过去了，在没有饿肚子的情况得出这个成绩，虽然离目标（50KG）还是有点距离，但是~真的很高兴！希望继续坚持呀！直达49KG！！坚持坚持坚持！YEAH~
2012/08/01回复
午后红茶。楼107楼呵呵BABY:
问个好菜的问题，肉和淀粉怎分类。举列看看，让我也学学怎么才能吃瘦！
查看原文常见的淀粉质：米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干……
淀粉质类蔬果：榴槤、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子……
每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多种，每餐保持只吃两类食物如：
A. 高水份纤维类蔬果 + 1种肉类
B. 高水份纤维类蔬果 + 海鲜
C. 高水份纤维类蔬果 + 饭或面或包或粉类
D.高水份纤纤维蔬果<含淀粉质类蔬果>＋饭面类
淀粉质类蔬果：榴槤、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子……
每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多种，每餐保持只吃两类食物如：
A. 高水份纤维类蔬果 + 1种肉类
B. 高水份纤维类蔬果 + 海鲜
C. 高水份纤维类蔬果 + 饭或面或包或粉类
D.高水份纤纤维蔬果<含淀粉质类蔬果>＋饭面类
2012/08/23回复
呵呵BABY108楼午后红茶。:
常见的淀粉质：米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干……淀粉质类蔬果：榴槤、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子……每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多种，每餐保持只吃两类食物如： A. 高水份纤维类蔬果 + 1种肉类 B. 高水份纤维类蔬果 + 海鲜 C. 高水份纤维类蔬果 + 饭或面或包或粉类 D.高水份纤纤维蔬果<含淀粉质类蔬果>＋饭面类
查看原文谢谢
2012/08/24回复
Yun~~
加油·~
allytian
chowyanqing111楼allytian:
居然逛减肥贴遇见红茶你，看来每个女人都有一段减肥血泪史啊
查看原文对啊，我也想不到会遇到红茶的减肥贴，我好关注红茶开的贴的！继续关注！我也开始减肥了！
2014/04/18回复
chowyanqing112楼楼主，现在你仲有无按这种方式减肥呢？我也喜欢每样野都吃一点！继续关注你喔！好喜欢你开的贴
2014/04/18回复
