5~7月（3个月）减肥日记汇报成绩！成功去掉16J

以下是红茶5月每日的减肥餐单
由61KG减到57.5KG
虽然掉的肥肉不算多
胜在无乜点饿肚哇又无乜点运动~（很懒呀）
今日决定在妈网开贴继续记录
心理上起到一种督促的作用

嘻嘻

7月底目标：50KG（本人160CM）
50KG就好~不要太瘦了

磅：61KG
5.1
早餐：一个橙
中午：三碗白瓜汤+鱼
晚餐：三碗鸡汤+青瓜+鸡肉
评：感觉份量过火了！失败！

5.2 早餐：苹果一个
中午：饭堂：青瓜、豆腐、一碗黄豆大骨汤
晚餐：一只煎饺+一碗艇仔粥+两口蒸粽+好几住面+半盒中薯条+辣鸡一块+几口可乐+老火汤三碗
评：才第一日晚上就逃出村了

失败！

5.3
早餐：一个苹果
中午：饭堂：东瓜+豆角
下午茶：一个苹果
晚餐：4粒红提+3个大马蹄+两碗鱼尾白瓜汤（含白瓜、鱼肉）+青瓜约1/3个
评：下午两点多肚子就咕噜噜，算合格的一天！
晚磅：60KG

5.4
早餐：一条青瓜+一只鸡蛋
中午：饭堂：通菜一份+猪手一旧+几粒花生+一大碗红萝卜木瓜大骨汤
下午茶：鸡蛋一只
晚餐：一小旧榴莲+半条青瓜+两个马蹄+一粒排骨+两碗白瓜猪尾扇骨汤（含两小节猪尾、白瓜）
评：满意！
晚磅59KG

5.5
早餐：一条青瓜+一个橙
中午：饭堂：一份苋菜+几条豆角+3大口米饭
晚餐：10粒酸乔头（忍不住口）~+1/3碗白米饭+半条太阳鱼+丝瓜+棉因陈煲则鱼汤两碗+两粒红提+1/4个奇异果+两个马蹄
评：炒面没吃，鸡亦没吃，合格吧……

5.6
早餐：青瓜一粒仔+3/4个奇异果
中午及下午茶：偷走出村了

清水菜心+1/4个萄达+1个半牛肉丸+蟹仔干蒸皇1粒+蒜香蒸排骨2/3碟+荔蓉富贵卷一小口+菲菜饺1大只又1/3只+荔湾艇仔粥3/4碗+牛腩煲仔粉（4旧猪肠粉4旧牛腩）
晚餐：3个马蹄+1粒青瓜+畅优酸奶一支+碗半凉瓜白豆排骨汤（含凉瓜）+一包碧生源

评：失败呀~

5.7
早餐：畅优酸奶一支+半条青瓜
中午：饭堂：红萝卜粟米骨汤一碗（含红萝卜玉米）+通菜凉瓜
下午茶：两个奇异果
晚餐：鲜茄猪排焗饭（猪排、半碗饭）+半碗上汤豆苗（含两条肉丝、两条东茹丝）
评：晚餐算是偷走出村了吗？555~
不过很愉快的晚餐！

5.8
早餐：酸奶一支+青瓜+鸡果（有最爱的萝卜糕~但我忍了，嘿嘿~）
中午：饭堂：通菜苦瓜一份+一只鸡蛋
晚餐：一个山竹+一个橙+两碗蕃茄紫菜蛋汤+一只大蕉
宵夜：同茵茵一齐食左8个山竹

5.9
早餐：酸奶一支+青瓜+鸡果+一小口萝卜糕
中午：饭堂：菜花豆角一份+一细旧炸鱼+两大碗海带混布海草绿豆大骨汤（午餐吃得好饱呀5555~）
晚餐：一旧大榴莲+两大碗蕃茄豆腐汤+2/3个淮山薏米饼+几旧丝瓜+三碗鸡脚排骨汤（含3个鸡脚3旧排骨）+一个橙
评：今日要批评呀！吃太多了！

5.10
早餐：一支酸奶
中午：饭堂：通菜一份+两片五花肉+两旧咕噜肉（瘦）
晚餐：两个橙+一只大蕉+5、6旧蒸鸡（肉）+三碗排骨白瓜汤（含白瓜排骨）
夜宵：半碗可可脆片
评：饮汤后感觉好饱呀，日后要控制埋D量先得！

5.11
早餐：一支酸奶
中午：饭堂：一细碗菜干红萝卜猪骨汤+苦瓜一份+十几二十粒花生焖猪手里的花生

+通菜一份+一旧西瓜
晚餐：两个橙+3碗五指毛桃排骨鸡脚汤（含2.5只鸡脚一旧排骨头）+4粒蒸排骨

5.12
早上磅：57.8KG
早餐：一碗鱼片猪红粥（超多量）+一条炸面

~现在好饱好饱~
中午：没吃
下午茶:一个苹果
晚餐：（华女）牛腩面加菜一碗+一碗节瓜丝+半碗丝瓜+两碗栗米羹
评：偷走出村！

5.13
早餐：饮早茶了（4旧牛仔骨+一粒牛肉丸+1/4块玉米饼+两小碗粥）
中午：丁贵鱼+烧鹅介菜汤+蜜汁肥叉+半碗饭
晚餐：没宇宙吃很多了

评：因为今天是母亲节的关系放任一天吧呵呵~

5.14
磅：5555~59KG又重翻了！
这星期要加把劲加把毅力呀！19日目标是56KG！！加油加油！在老公出差回来时给他惊喜~肥婆娈靓妈了呵呵~
早餐：猪脚姜3小旧+一只醋鹌鹑蛋
中午：饭堂：白豆大骨汤一大碗+苦麦菜一份+一旧煮鱼+（妈度）白瓜+烧鹅两旧+番鸭两旧+排骨一粒+鸡脚半只+5粒红提
晚饭：一支儿童酸奶+两碗鸡汤（含两只鸡亦）

5.15
磅：（去了趟WC后）57.5KG
早餐：两旧咸猪骨+红萝卜
中午：饭堂：通菜一份+韭黄炒滑蛋（细细份）+三片肉
下午茶：一个苹果
晚餐：苦瓜煮鱼+豆角+土伏令木棉花排骨汤两碗（含排骨三旧）+1/4个火龙果+青瓜酸

5.16
早餐：1/4条酸青瓜+一碗菜干排骨粥+1/2条青瓜+一个小火龙果
中午：饭堂：红萝卜粟米猪骨汤一大碗（含一细旧粟米、红萝卜）+通菜一份+两旧鸡
晚餐：酸青瓜1/3条+鱼尾节瓜汤两碗（含白瓜节瓜鱼）+苦瓜炒蛋一碗+两粒排骨+一支酸奶

5.17
早餐：一个小火龙果+半条青瓜
中午：饭堂：青瓜豆角炒肉片一份+6旧糖醋肉
晚餐：1/2个鸡果+两碗苹果瘦肉汤+一碗杂（节瓜、1/2只水煮蛋+1/4只煎蛋+东菇1.5只+肉片4块）+几小口东尼可可脆片（含牛奶）

5.18
磅：555~还是58KG呀！离这星期目标差2KG~
早餐：一个火龙果+1/3条青瓜
中午：饭堂：一份（萝卜、苦瓜炒蛋、豆角）+一大碗海带混布猪骨汤（含海带）
下午茶：半个人参果
晚餐：（华女）牛腩面加菜+1.5个橙+一碗鱼尾白瓜汤（含少量鱼和白瓜）+5块瘦肉+1/2个鸡果

5.19
早餐：一个火龙果+一个橙
中午：通菜豆角一份+3片肉+一碗鱼尾白瓜汤（含白瓜鱼肉）+两口韭黄炒蛋+零食（黄金粟米豆、红枣、猪肉干、香瓜）
晚餐：两只煎饺子+1/3块提拉米苏+1/2个萄达+1/4块比萨+半碗豆角玉米粒+两碗苦瓜排骨汤+4个山竹
评：这两天严重出村！目标56也达不到！失败！
5.20
来M
早餐:饮早茶(排骨6粒、牛仔骨5旧、半只煎饺、菜心、一小碗艇仔粥）
中午：一个葡达+一个蛋达+
下午茶：一个芒果+两旧紫心蕃薯+4片猪肉干
晚餐：1.5碗节瓜鱼汤（含节瓜）+3/4条太阳鱼+通菜+5小块猪脚姜
宵夜：1/2罐银露八宝粥+两旧红豆椰汁糕

5.21
早餐：两旧红豆椰汁糕+一个奇异果+一个橙

中午：饭堂：苦瓜半份+鸡亦尖5只+肉片4片+一大碗黄豆大骨汤（含黄豆）+一旧细番薯
晚餐：两片猪肉干+豆角节瓜+几旧烧猪仔+扇骨菜干汤两碗（含肉肉、骨髓）+豆腐肉胶蒸水蛋约半碗
评：持住福利期狂吃呀~

5.22
早餐：眉豆排骨粥一碗（超多排骨）+奇异果+4旧椰汁红豆糕
中午：大禾寿司：
晚餐：五彩肉丁1/2碗+丝瓜1/2碗+皮蛋肉片介菜汤两碗（含介菜、肉片、皮蛋）+一旧猪脚姜+鱼肉宵夜：1/5碗可可脆片
评：持着福利期狂吃呀~

5.23
早餐：一碗红萝卜排骨粥+一杯红糖姜茶
中午：饭堂：菜心一份+梅菜肉饼3小口+肉片4片+1/5碗白米饭+一大碗红萝卜玉米大骨汤（含玉米红萝卜）
下午茶：冰糖纪子炖木瓜
晚餐：一个橙+一碗合兴赖粉（突然想食就叫原生外卖回家哈哈~4蚊一家三口分着吃~好味道！抵食！）+炒豆角/苦瓜炒蛋约1/2碗+两碗白瓜排骨汤（超多白瓜~饱饱~）

5.24
磅：58KG
早餐：一个橙+肉片猪肝汤米粉一份（赶上福利期的尾巴）
中午：饭堂：小唐菜炒肉片一份+酸甜咕噜肉5旧+半块杏仁米饼
晚餐：1.5个橙+1/2碟海藻+1/5碟意粉+1/5 个披萨+那个香香的什么饭3大口+2/3碟田园沙律+几块灌头菠萝+两碗鸡蛋花（去湿）

5.25磅：57.5KG
早餐：酸奶一支+奇异果一个+3粒红枣+4粒咸干花生肉

中午：饭堂：一大碗菜干红萝卜猪骨汤+通菜一份+苦瓜炒蛋
下午茶：一个苹果
晚餐：一个橙+4块鸡肉+蕃薯叶+苦瓜炒蛋+三碗白瓜鸡脚排骨汤（含白瓜、3只鸡脚）+两个马蹄

5.26
早餐：一支250ML的燕塘纯牛奶+1/3个木瓜
中午：饭堂：节瓜一份+3小块烧鸭+3口白米饭+半碗水瓜+清蒸鱼头+3只瓤辣椒+西瓜
晚餐：1/2碗白米饭+一小块黄骨鱼+1/3碗豆角+两旧叉烧+花生眉豆鸡脚(约一只鸡脚)+猪骨眉豆白瓜汤(一旧猪骨筒大半碗白瓜)+西瓜

5.27
早餐: