之前还没生小孩时挺胖的，170  65公斤，到临盘的时候有73公斤，无奈坐完月子64，现在孩子10个月了，剩60，我想啊，带孩子辛苦，特别一边带孩子一边要上班的。没做什么运动，想着生了个孩子，反而减肥就成功了，呵，不过身子、抵抗力赶不上做女嘅时候，哎~有得必有失

减肥，减肥，我老是想这个事，老是做不好！我生大宝没3个月就瘦回去了，二宝就是个淘气鬼，把我肚皮撑得松松地，我常在想，要是我肚子上的肉都变成胸部的肉就好了~~我现在身高161，体重55。5KG，算不算肥啊？？？我目标是减5KG。

产后8个月了，因为不用怎么戴宝宝，又一直喂母乳，所以体重一直没下来，现在还120斤。刚戒奶不到2周，现在靠饮食和左旋减肥，这2周减了2-3斤吧。看了LZ的，信心大增，之前也打算加郑多燕的了。目标是95斤吧，因为我才160cm的身高。一起加油做美妈！打算半年减下去的。

我也是在跳这个哦,已经一个礼拜了能跟得上中间也不用停,就是动作没怎么到位,做完之后出了很多汗很爽,其实我不肥但也不瘦,158高100斤这样子,生了两宝宝没怎么肥,就是有点小肚子,感觉肉肉也有点松了,每天都做一次这个再加上均衡的饮食应该有用的,就算不为减肥就当锻炼身体也有好处的哦,我们一起加油!!!

第三，衣服

             我在这里跟想减肥的MM说，如果真的想减肥，就不要穿运动裤，松身裤之类的。我自己除了运动的时候，是从不穿运动裤的。松身裤是舒服，但怎能时刻提醒你要减肥呢？我自己是穿牛仔裤的，还找出以前的牛仔裤来穿。生完小宝四个月后，之前的牛仔裤还一条都穿不下，有些勉强撑上去了，扣不了钮。但是，现在全部能穿了。

              只是今年自己发神经，爱上了半身长裙，差不到脚裸那种。这些裙子都是丈巾裙头的，不管啦，喜欢就穿吧。有时间就专门发个贴上些长裙的片片吧，还来个真人兽。到时各位MM轻拍哦，要手下留情。

             现在我也很少逛街，逛淘宝多。长裙都是在淘宝买的。看到一些好看的衣服，我就对自己说，努力减下去吧，这件喜欢的衣服就能穿得下了。加油！

     其他

          生活中有些小习惯，其实也会时刻影响到你减肥。1可能这些习惯大家都已经知道但是却忽略了，现在我总结一下，希望能帮助到想减肥的MM。

          一，一日三餐后，别马上坐下来。可以去洗下碗之类的，反正要站着，起码站二十分钟。别给脂肪累积的机会。这点很容易做的的，只要MM们记在心里就可以了。.

        二，早上起来洗漱后，先喝一杯温水。这点我自己亲自体现到好处。因为我的体质原因，我一向有便秘，后来竟然发展成痔疮，虽然已经尽量控制饮食，但去厕所大号时还是比较痛苦。v69后来，刚参加工作的时候，公司的一位同事教我，早上空腹喝一杯温水，坚持下去，便秘就不会这么严重了。这只是生活中一个小习惯，做起来并不难。结果我坚持下来，真的有效！！大家看，这么简单的方法竟然解决了一直困扰我的问题。即使是我怀两个孩子的时候，也没有怎发生严重的便秘。如果哪天我早上起来觉得喉咙有点痛，我就加少少盐，不要加得多哦。这样喉咙会觉得舒服多了。如果有相同困扰的MM，明天就开始，马上试试吧，记住！要坚持下去哦，况且，这样的好习惯做起来并不难。重点是，排便正常了，减肥更有效果，脸色会更好些的。

          三，能走路就别开车或搭车。我生两个孩子都在夏天，所以怀孕后期都很热。我除了这个阶段不喜欢走路之外，其余时刻我能走路我就不开车的。像我大宝的幼儿园离家不远，接送的时候，我有时间都会尽量走路去。有时下班我会把车停到楼下，然后走路去接她。夏天晚饭后，有时间我就会和大宝去逛公园和踩单车的。
            四，晚上尽量不要超过十一点睡。虽然很多资料或文章都说十点前睡觉，这个建议也是好的，但MM们都是有家庭小孩的人，饭后搞好一切家务，把孩子安顿好，都九点以上了，再加上想跳下郑多燕，再冲凉睡觉，估计没个十一点是实现不了的。但时间是挤出来的，那就尽量在十一点前睡吧。我自己以前有个不好的习惯，就是冲凉后还要上网斗地主，豆没了才睡。唉，其实这也只不过是一个游戏，但好像是心瘾一样，不斗不舒服。但现在如果有时间我就练瑜伽的话，练完出很多汗，累个半死，冲完凉随便往脸上抹一番，就倒在床上睡大觉了。还有想早上跳一次郑多燕才上班的MM，如果你晚上太晚睡的话，你早上又怎能提前半小时起床呢？对不对？

          五，不要幻想，不要将希望寄托在各类的减肥药上。我个人认为，一浪费钱，二对身体多少有伤害，三是否要长期吃？之前有一段时间，经常听到有人说左旋肉碱，我也困惑过，曾经发过一贴问这东东竟然有无作用。但我最终都是认为，减肥，运动才是王道。

          有些MM说减到一定程度的时候，感觉很难瘦下去。首先呢，身高和体重有一定关系，MM们要根据自己的身高来要求自己的体重，不要盲目地认为瘦就是好。v68刚生完孩子坐完月子，身体还没恢复好，或者还会有些浮肿，这时开始减肥，每个星期掉的斤数可能会快些，因为这些可能是水份多，但到了一定的程度时，水份或者脂肪已经少了，这可能就已经到了减肥的瓶颈了。我是这样想的，有些人的骨架整体看来是大点，广州话的“大只”，（我就是这种人）v63有些是细点的。如果人的整体骨架是有一定大的，即使把全身的肥肉减去了，单是称骨都有上下重量吧。所以，有时候减肥不要只注重于数字，如果自己有一定的身高，整体看来是比较“大只”的人，怎样减都无可能去到90斤吧。所以也不要郁闷那个数字啦，只要减到接近理想的数字，能穿上美美的衣服，坚持运动，感觉身体是比以前健康的就行啦。

    总  结

          我个人认为，减肥是一种心态，是一项生命中长期的坚持。产后减肥只是一个过程，但怎样保持下去才是考验。现在的我三十未到，是身体各机能正值旺盛的时候，新陈代谢快，所以减肥容易见效果。大家也见身边部分的中年人，不论男女，过了四十开始发福，身体一发不可收拾的胖。到了这阶段，家庭，孩子都相对稳定，无甘多思想负担，人的精神放松，俗话说：心宽体胖嘛。并且到了中年，身体的新陈代谢各方面已经有所缓慢，所以在这个阶段，我认为，更加要控制饮食，坚持运动。看郑多燕，四十几岁的两个孩子的妈，就是因为坚持运动，保持得多好啊。其实减肥并不是只是为了美丽，漂亮。一个人如果过于肥胖，患有某些病的机会就会大些，比如说：糖尿病，高血压之类的。如果这样的好习惯能坚持到晚年的话，那身体自然是会相对来说，毛病会少点。俗语说得好：千金难买老来瘦。我希望，自己能坚持到老，有一个身体健康的晚年。

          另外，减肥要坐言起行。我见一些MM的回复，有些是问在哪可以下载郑多燕，或者哪里有这种碟卖，或者说想下载到电视到看着跳，电脑屏幕太细了之类的。其实我可以在这里告诉MM们，这些都完全没有必要。你在土豆上打开跟着跳就是了，什么都不用想。跳下去跳习惯了，根本就不用看屏幕，听音乐就行了。我现在就是这样，所以，你们实在不用纠结这么多。跳一次才半个小时，你们随便坐在电视前看两小节连续剧，或者打开电脑看一下八卦娱乐新闻就没了。但如果你能坚持，就会有一个外形好，健康的身体。

           我只是一个普通的师奶仔，并不是医生或专家。以上所说的，只是我个人的经历和感受，写出来跟想减肥的MM们分离一下，可能并不适合每一个人。所以，如果不认同的MM，请轻拍砖，谢谢。

继续占位听，我的目标是再瘦十斤，回到没怀前。

继续占位先，我很啰嗦的

加油啊，MM

胖瘦无所谓，老公喜欢就好

这个妈妈好强，很好的榜样，我会学习努力的

楼主，我找不到你说的郑多燕的绿裤红衣的这段，你能短我网址吗，谢谢

不错，加油~希望看到照片

我也要再瘦十斤.....貌似我说过荷叶茶的事... 不知道LZ是不是在谢谢我啊..哈哈哈,

谢谢，现在就是小宝睡了，准备瑜伽。

我有个专门记录郑多燕的贴也有，在这里再重复一次吧http://www.tudou.com/listplay/fg5PATfcTjc/teCaNxRiIdc.html

真的忘记是哪位MM的贴了，原来是你的呀。谢谢！！

跳郑多燕的确有效，但减了10斤后，就开始偷懒了。看来我们要共同在努力啦！我目标：再少5斤！

好啊，一齐加油吧。

跳了一段时间郑多燕，没坚持下来，看来是要加油了啊，不能任由体重不断上涨啊

俺要上班，没有时间跳郑多燕啊~
且晚上我家婆要睇电视剧，个厅唔系我的，宝宝训觉前都要跟实我，都、跳唔成