不能外出怎么散步啊，到底谁是正确的

你好细心啊，我也学习一下。

留爪！

那听有经验的，我也不太清楚，我看小S是这样说，不过我妈妈说一个月后才可以下床走。

我看坐月子的书写的：整体卧床不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易产生便秘，还会影响生殖系统的恢复，还容易导致下肢静脉栓塞。无论是顺产还是剖腹产，都要做些轻微的活动，有利于盘底肌肉及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动。
睡姿：睡觉的时候采取侧卧位，如果阴部有侧切，要与切的方向相反方向睡。早晚要俯卧20~30分钟，帮助子宫复位。分娩几天后，还要早晚做胎位矫正的那个动作。
分娩10天后，就要去户外晒太阳。

书上还说，除了剖腹产外，顺产的不应该过早用束腹带，要等1个月之后才能用。过早用会妨碍子宫复位。

我觉得广和堂的东西不能尽信，这些都包含商业性质。

生化丸据说医生也会开给带回家的。

恩，谢谢拉拉！传统和科学的碰撞，我有同学在美国生孩子都不做月子的，现在也没觉得有什么不妥的，还是按个人的喜好吧。

小S说15天就可以下床，做一点伸展运动才不会腰酸，MM你可以查下她微博

谢谢分享啊

好啊，谢谢~

好强，不过里面吃的东西看着就不想吃了，有没好吃点的呀？

这些餐单的第一个星期和第二个星期本人其实也感觉一般般，例如；因为我不太爱吃粥，不过刚产后，身体虚弱，要吃半流质食物，月子餐也是为身体着想为主，有些月子餐的油饭，核桃粥。。。。我也没有采用7只挑写自己感觉可以的。

7我没有采用的看美妈有没有兴趣咯月子餐也差不多那些；

甜糯米粥
　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。

油饭：
　　材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
　　带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
　　做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。

素炖品：
　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。

这是小S的月子餐（用周做计划）
餐点用法（按周计划）

　　第一周（1——7天）
　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　3点：糯米粥一碗。
　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　晚餐：素炖品一碗。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油

第二周（8——14天）
　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　10点：红豆汤1碗。
　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　3点：油饭一碗。
　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

　　第三周——第四周（15——30天或40天）
　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗
　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
　　晚上点心：油饭一碗。
　　
　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
　　说明：
　　1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
　　4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。


其实大概的东西也差唔多

细心的美妈＇赞！请问靓妈是什么体质的人呀？不知道菜谱是否适合自己

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辛苦了，学习啦：）

可不可以发个电子版给我啊？dan.xingning@163.com,谢谢美妈啊

听人讲食猪肝会没奶的！

留印了。谢谢分享！
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