各项准备（落实到人头）　　     1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　　　A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）　　B．杜仲粉：21份，分别包好。　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）　　　       2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。　  3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。  目的时间食谱代谢排毒阶段第一周第1天    第2天    第3天早餐（8点）生化汤（空腹）早午餐（10点）瑶柱瘦肉粥午餐（12点）瑶柱瘦肉粥    麻油猪肝下午茶（3点）养肝汤晚餐（7点）面条    陈皮瘦肉水    麻油猪心宵夜（10点）　第4天    第5天    早餐生化汤（空腹）早午餐芝麻小米瘦肉粥午餐薏仁饭    雪耳瘦肉汤    麻油猪肝下午茶养肝汤晚餐芝麻小米瘦肉粥    通草褒排骨汤    麻油猪肝宵夜　第6天    第7天    早餐生化汤（空腹）早午餐猪肝粥午餐薏仁米饭    花生鸡脚汤    麻油猪肝下午茶养肝汤晚餐云吞    雪耳瘦肉水    麻油猪心宵夜　目的时间食谱收缩内脏阶段第二周第1天    第2天    早餐（8点）生化汤（空腹）早午餐（10点）花生猪腰粥午餐（12点）花生猪腰粥黄芪花生鸡脚汤    麻油菜心下午茶（3点）鸡蛋，养肝汤晚餐（7点）饭    黄芪花生鸡脚汤    宵夜（10点）　第3天第4天        早餐生化汤（空腹）早午餐花生瘦肉粥午餐饭    杜仲猪腰汤    麻油菜心下午茶鸡蛋，养肝汤晚餐饭麻油炒猪腰黄芪排骨莲藕汤        宵夜　第5天    第6天第8天    早餐生化汤（空腹）早午餐黑木耳瘦肉粥午餐饭    杜仲猪腰汤    麻油菜心下午茶鸡蛋，养肝汤晚餐饭    雪耳瘦肉水    宵夜　目的时间食谱滋养进补阶段第三周第1天    第2天    第3天早餐（8点）　早午餐（10点）雪耳瘦肉水午餐（12点）酒酿鸡    麻油菜心下午茶（3点）猪脚姜晚餐（7点）黄芪山药鸡汤    宵夜（10点）　第4天第5天    早餐　早午餐雪耳莲心瘦肉水午餐酒酿鸡    麻油菜心下午茶猪脚姜晚餐饭    四物乌骨鸡汤    宵夜　第6天    第7天    早餐　早午餐雪耳莲心瘦肉水午餐酒酿鸡    麻油菜心下午茶猪脚姜晚餐花胶红枣阿胶鸡汤宵夜　目的时间食谱滋养进补阶段第四周第1天    第2天    第3天早餐（8点）　早午餐（10点）红豆汤午餐（12点）酒酿鸡    麻油菜心下午茶（3点）猪脚姜晚餐（7点）通草花生鲫鱼汤宵夜（10点）　第4天第5天    早餐　早午餐红豆汤午餐酒酿鸡    麻油菜心下午茶猪脚姜晚餐灵芝莲子清鸡汤    宵夜　第6天    第7天    早餐　早午餐雪耳莲心瘦肉水午餐酒酿鸡    麻油菜心下午茶猪脚姜晚餐花胶红枣阿胶鸡汤宵夜　       

2、卧床二周 　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。这个是错误的，每天都要散步，有助于恶露的排出。

现在药店有生化丸卖的，不用生化汤这么麻烦

不能外出怎么散步啊，到底谁是正确的

不能外出怎么散步啊，到底谁是正确的