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qinjiheng520楼哺乳期乳房的护理保养方法：
有的产妇为了保持乳房的原有形态拒绝哺乳。她们认为哺育婴儿会使乳房下垂，实际如何呢？其实只要注意哺乳期的乳房保养不会出现这些现象。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、喂奶姿势正确。不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。母亲在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
喂奶时，母亲用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着母亲胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲并紧贴母亲身体，身体成一条直线。
每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
4、文胸选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴文胸。如果不戴文胸，重量增加后的乳房会明显下垂。穿文胸时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
6、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
7、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
8、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
产后乳房下垂、乳晕加深、乳房变形、乳头凹陷……各种产后乳房综合问题蜂涌而至！
各位孕妈们，你的乳房怎么了？你的乳房还好吗？
各种产后乳房问题，大多数都是由于孕期和哺乳期没有进行正确的乳房护理而导致的！
80%以上的女人都会因为孕期和哺乳期没有做好胸部保健而使胸部下垂松弛，等到发现时已经为时已晚啦。
上面说的可不是危言耸听哦，希望各位孕妈们能更加的重视孕期的乳房保健哦！其实孕期乳房护理和保养很简单的，只是很多孕妈都不太懂得正确的方法！
所以我在网上收集了一本《准妈妈孕期美胸保养手册》，全方位的指导准妈妈们怀孕期间如何呵护坚挺美丽的胸部哦，摆脱哺乳期恐惧症。一部最权威孕妇胸部保健手法大全，教你孕期必备知识，帮你呵护胸部更美丽哦！
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我自己已经全部都看完了，挺长挺全面的！但是认真看完以后明白了很多，确实有很多平时都不知道和不注意的地方！为了各位妈妈的健康，希望大家也要认真阅读哦！
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