开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
65224432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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阳阳007楼板凳鸡仔饼:
我比楼主能吃，按你的早餐我只有半分饱 (来自手机端的回复)
查看原文我早餐除了青菜3两没吃够餐单的量，其余是够了的，所以一般10点的样子我要再吃点东西。
看你说我不能吃，想起营养科医生的一句话，她说你吃不了那么多，肯定是消化不行，回家吃点酵母片，听了我想晕。
看你说我不能吃，想起营养科医生的一句话，她说你吃不了那么多，肯定是消化不行，回家吃点酵母片，听了我想晕。
2013/04/17回复
阳阳007楼4楼4月18日
早餐（7:35-8：30）麦麸饼干2块，杂粮面包1个
不知道是不是很久没吃过这种油腻点的面包了，肚子竟然到了中午还很饱，早上连加餐都没有胃口吃。
中餐（12:00）净云吞一份（10个，10个鲜虾，还有肉），今天中午的肉够量了，青菜大概1两
加点（16:00-16:30)杨桃1个，鸡蛋1个
晚餐（19:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜3两（莴苣、金针菇），肉120g（鱼）
加点（21：30）鲜奶200ml
早餐（7:35-8：30）麦麸饼干2块，杂粮面包1个
不知道是不是很久没吃过这种油腻点的面包了，肚子竟然到了中午还很饱，早上连加餐都没有胃口吃。
中餐（12:00）净云吞一份（10个，10个鲜虾，还有肉），今天中午的肉够量了，青菜大概1两
加点（16:00-16:30)杨桃1个，鸡蛋1个
晚餐（19:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜3两（莴苣、金针菇），肉120g（鱼）
加点（21：30）鲜奶200ml
2013/04/18回复
阳阳007楼7楼鸡仔饼:
楼主貌似这两天都放开了点，居然吃桂林米粉和杂粮面包 (来自手机端的回复)
查看原文实在是想吃啊，尤其是想到桂林米粉的酸笋的味道。不过今早的杂粮面包撑到我了，估计油了点，我的胃有点不适应了。
2013/04/18回复
阳阳007楼8楼今天破界下午茶吃了同事买的一个肉松包，两件八爪鱼寿司，几只凉拌鸡脚，好有罪恶感啊！！幸好回来一测血糖 ...
2013/04/18回复
鸡仔饼9楼我今天还想吃面包啊，罪过啊！惟有明天放假去买一个做下午茶，然后就打扫卫生运动一下！我的空腹血糖貌似有点高啊，试过4.9、5.2、最高居然5.4，现在餐后都正常，烦啊 (来自手机端的回复)
2013/04/19回复
阳阳007楼10楼鸡仔饼:
我今天还想吃面包啊，罪过啊！惟有明天放假去买一个做下午茶，然后就打扫卫生运动一下！我的空腹血糖貌似有点高啊，试过4.9、5.2、最高居然5.4，现在餐后都正常，烦啊 (来自手机端的回复)
查看原文试纸不能尽信。我那天试过同一次扎的血，隔了不到一分钟测，一个6.6，一个6.2
空腹血糖貌似跟晚上的加餐也有关系
空腹血糖貌似跟晚上的加餐也有关系
2013/04/19回复
阳阳007楼11楼4月19日
早餐（8:30）煎饼一个
加点（9:30）鸡蛋1个
中餐（12：00)盒饭一个，预估青菜2两，肉50g加点（16:30）莲雾1个，饼干2块
晚餐（19:00）黄豆猪肚汤1碗，3分之2碗杂粮饭，肉类100g（猪肝、猪肉）、青菜3两（韭菜、莴苣、芥蓝）
加点（22：00）鲜奶200ml
早餐（8:30）煎饼一个
加点（9:30）鸡蛋1个
中餐（12：00)盒饭一个，预估青菜2两，肉50g加点（16:30）莲雾1个，饼干2块
晚餐（19:00）黄豆猪肚汤1碗，3分之2碗杂粮饭，肉类100g（猪肝、猪肉）、青菜3两（韭菜、莴苣、芥蓝）
加点（22：00）鲜奶200ml
2013/04/19回复
宝琪儿
东篱maomao阳阳007楼18楼鸡仔饼:
晚上加餐都是一杯怡保康加一包无糖饼干！刚刚出去买了一盒无糖萨其玛，看了是小麦粉做的而且无糖就打算试一下，天天饼干好上火啊 (来自手机端的回复)
查看原文其实你还可以加煮玉米或者全麦面包的
2013/04/20回复
阳阳007楼20楼4月20日 今天扎血糖
8:25（空腹） 4.6
9:20（早餐）意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25（加餐）杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00（中餐）紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗，青菜2两（莴苣、蒜苗）肉类80g（鱼40 ，猪肉40） 血糖5.717:30（加餐） 面包1片，莲雾大半个
19:10（晚餐）粉丝肉末汤1碗，青菜2两（西兰花），肉类100G（猪腰），白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4，超过正常最高值1.7，网上搜了下，应该是猪腰惹得祸，我还吃了很多，连续测了两次都是这个值，看样子真是自己的问题，看到这个数值心里超难受，测血糖以来我的值都很正常，希望宝贝不受影响。
22:00（加餐） 玉米1个，牛奶160ml
8:25（空腹） 4.6
9:20（早餐）意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25（加餐）杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00（中餐）紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗，青菜2两（莴苣、蒜苗）肉类80g（鱼40 ，猪肉40） 血糖5.717:30（加餐） 面包1片，莲雾大半个
19:10（晚餐）粉丝肉末汤1碗，青菜2两（西兰花），肉类100G（猪腰），白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4，超过正常最高值1.7，网上搜了下，应该是猪腰惹得祸，我还吃了很多，连续测了两次都是这个值，看样子真是自己的问题，看到这个数值心里超难受，测血糖以来我的值都很正常，希望宝贝不受影响。
22:00（加餐） 玉米1个，牛奶160ml
2013/04/20回复
