开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
65182432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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Mrs.coffee楼主， 昨天糖耐复测，今天结果都正常了，但医生建议我买一个血糖仪，请问你买的是哪个牌子的呀？
今天11:44回复
鸡仔饼
阳阳007楼6楼5月21日
早餐（8:30） 面包1片，鸡蛋1个，饼干2块
加餐（10:40）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭大半碗，青菜80g（雪里蕻），肉30g（猪肉），腐皮30g
加餐（15:00）杨梅9颗，饼干2块
晚餐（19:10）紫菜肉末汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（通菜），肉100g（三文鱼骨）
加餐（21:30）鲜奶210ml
早餐（8:30） 面包1片，鸡蛋1个，饼干2块
加餐（10:40）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭大半碗，青菜80g（雪里蕻），肉30g（猪肉），腐皮30g
加餐（15:00）杨梅9颗，饼干2块
晚餐（19:10）紫菜肉末汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（通菜），肉100g（三文鱼骨）
加餐（21:30）鲜奶210ml
2013/05/21回复
阳阳007楼7楼鸡仔饼:
好久没上来了，血糖也因为种种原因隔了一段时间没测，不过前两天测得都正常！还有一个月，努力，继续努力 (来自手机端的回复)
查看原文我好像在单位吃饭就容易有点不正常，有点烦。
2013/05/21回复
阳阳007楼8楼5月22日
早餐（8:30） 吐司一个，鸡蛋1个
加餐（10:40）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭半碗，肉100g（排骨、猪肉）、青菜100g（苦瓜、菜心、芹菜）
加餐（15：00）杨梅9个，饼干2块
加餐（18:20）花生10颗
晚餐（19:20）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（黄瓜、茭白），肉100g（咸鱼、牛肉）
加餐（21:50）豆干2块，鲜奶210ml
早餐（8:30） 吐司一个，鸡蛋1个
加餐（10:40）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭半碗，肉100g（排骨、猪肉）、青菜100g（苦瓜、菜心、芹菜）
加餐（15：00）杨梅9个，饼干2块
加餐（18:20）花生10颗
晚餐（19:20）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（黄瓜、茭白），肉100g（咸鱼、牛肉）
加餐（21:50）豆干2块，鲜奶210ml
2013/05/22回复
阳阳007楼10楼回复 鸡仔饼 的帖子
5月23日
早餐（7:30）饼干2块
早餐（8:40）麦满分1个，鸡蛋1个
加餐（10：40）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭半碗，肉80g（猪肉），青菜80g（雪里蕻、胡萝卜）
加餐（16:00）火龙果半个，面包1片
晚餐（19:25）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（番薯叶、四季豆），肉50g（猪肉、咸鱼）
加餐（22:10）燕窝1碗，西瓜80g
5月23日
早餐（7:30）饼干2块
早餐（8:40）麦满分1个，鸡蛋1个
加餐（10：40）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭半碗，肉80g（猪肉），青菜80g（雪里蕻、胡萝卜）
加餐（16:00）火龙果半个，面包1片
晚餐（19:25）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（番薯叶、四季豆），肉50g（猪肉、咸鱼）
加餐（22:10）燕窝1碗，西瓜80g
2013/05/23回复
阳阳007楼11楼5月24日
早餐（8:30）面包1片半，鸡蛋1个
加餐（11:00）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭3分之2碗，青菜100g（上海青、藕片、木耳），肉80g（猪肉，牛肉）加餐（17:00）面包1片，火龙果半个
加餐（18:50）花生米10颗
晚餐（19:30）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（白菜）、肉80g（三文鱼骨）
早餐（8:30）面包1片半，鸡蛋1个
加餐（11:00）鲜奶160ml
中餐（12:00）白米饭3分之2碗，青菜100g（上海青、藕片、木耳），肉80g（猪肉，牛肉）加餐（17:00）面包1片，火龙果半个
加餐（18:50）花生米10颗
晚餐（19:30）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（白菜）、肉80g（三文鱼骨）
2013/05/24回复
布心儿12楼我也是前两天糖耐没过，下周约了去看医生，不过这两天自己已经开始控制饮食了，我24周多，体重比孕前只增加了3斤，平时不喜欢吃甜食，饭量也不大，还是中招了〜以后要多像你们学习啊〜
该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]
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2013/05/25回复
阳阳007楼13楼布心儿:
我也是前两天糖耐没过，下周约了去看医生，不过这两天自己已经开始控制饮食了，我24周多，体重比孕前只增加了3斤，平时不喜欢吃甜食，饭量也不大，还是中招了〜以后要多像你们学习啊〜该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]
查看原文充分看出这个糖耐真是跟体重增长没什么特别的关系。不怕的，严格控制饮食就好。
2013/05/25回复
阳阳007楼14楼5月25日
空腹（8:15）血糖4.0
早餐（8:40）麦片3分之2碗，鸡蛋1个 血糖5.3
加餐（10:40）玉米1个，鲜奶160ml
中餐（13:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉120g（鱼）、青菜100g（菜心） 血糖5.1加餐（17:00）山核桃5个，橙子半个
晚餐（19:20）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（紫贝、芹菜），肉80g（扣肉），豆皮20g 血糖6.7
加餐（21:30）鲜奶160ml
空腹（8:15）血糖4.0
早餐（8:40）麦片3分之2碗，鸡蛋1个 血糖5.3
加餐（10:40）玉米1个，鲜奶160ml
中餐（13:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉120g（鱼）、青菜100g（菜心） 血糖5.1加餐（17:00）山核桃5个，橙子半个
晚餐（19:20）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（紫贝、芹菜），肉80g（扣肉），豆皮20g 血糖6.7
加餐（21:30）鲜奶160ml
2013/05/25回复
阳阳007楼15楼5月26日
早餐（8:35）意面1碗，鸡蛋1个
加餐（10:50）杏4个，饼干2块，豆干2块
中餐（13:30）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（油麦菜），肉100g（虾）加餐（17:00）鲜奶300ml，饼干2块
晚餐（19:20）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（茄子、南瓜），肉20g（猪肉）
加餐（21:30）花生10颗，饼干2块
早餐（8:35）意面1碗，鸡蛋1个
加餐（10:50）杏4个，饼干2块，豆干2块
中餐（13:30）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（油麦菜），肉100g（虾）加餐（17:00）鲜奶300ml，饼干2块
晚餐（19:20）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（茄子、南瓜），肉20g（猪肉）
加餐（21:30）花生10颗，饼干2块
2013/05/26回复
shontelleicy16楼那个餐单加起来比我两天吃得都多，我吃少已经血糖高了，按这样不知道多高。。。 (来自手机端的回复)
2013/05/26回复
