美妈基数比较大，应该减得比较快，不过运动强度太大了，很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐，中餐照常吃，吃热量低的食物。晚上不吃米，只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来，始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈，晚上不吃饭，晚上散步一小时，跳郑多燕一小时，三个月减了25斤。我可以散步一小时，但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃，不吃饭就不行。身体差，少吃就头晕的不行。我们一起加油！！

加油靓妈,你简直就系四年前既我,身高体重都相似!我都系唔靠外力只靠自己减肥,从80减到59,我而家仲坚持每日慢跑四十五分钟,除左想减肥,我仲想参加今年广马十公里马拉松,相信你既决心同毅力,加油,你一定成功!

我也想参加马拉松 哈哈 加油 希望有朝一日 咱俩能携手共跑！

我本人节食减重最见效,运动练体型最见效,但是我怎么运动都不减重的,很苦逼!

厉害啊，祝成功。

2013.7.28 跑步55分钟左右 大概6.5KM。 睡眠少，差点又懒惰了。宝贝感冒一个星期了，尽快好起来吧，妈妈好心疼。很喜欢小孩，但从来没想过养孩子这么烧心，真心祝愿天下所有的宝贝健康快乐！

快走四十分钟 今天带宝贝去医院看咳嗽 来回逛了四个点啊 看病难 到处都是小病号 烧心。。继续努力！

话说我的肉全是因为怀孕长出来的。怎么生完就那么难瘦呢。想起有的妈妈说月子一天一只鸡。我一个月也没吃到两只鸡。怎么样也不算吃的多那种。

慢跑30分钟 今天的腿就跟灌了铅一样，完全跑步动。努力！

我的体质是喝水都长肉 肚子里还住了个馋虫 ╮(╯▽╰)╭

今天男人回来的晚 休

我三个半月减了近8斤了。没有运动，也没节食。本来说要好好运动的，结果实在坚持不下来。偶尔摇呼拉圈和跳绳。现在还是坚持每餐饭后站30-60分钟。晚饭后散步1-1.5个小时。吃菜吃卡路里低的，坚持每天称体重，量腰围并做记录，虽然慢，但是看到每天早上体重减一点点也很有成就感。

努力，期待你打破我的记录

感觉有孩子之后这个坚持事的效率越来越低了 哎

详细说说 给俺们增加点信心！怎么样？

跳绳2500个。每一天开始都有惰性，但一旦开始了就不觉得有什么。小馋嘴和心里那个小懒虫什么时候能在我体内消失呢？ (来自手机端的回复)

我有开帖子，你去搜搜看吧

是呢，天天运动30分钟以上真的很难坚持，昨天晚上跳了300个跳绳，出了一身的汗。

多跳几个 很快时间过去了

跳绳3000个。多吃了一块西瓜晚上，罪过罪过！坚持！要是少吃点减的更好吧。。控制！继续努力！