绝对同意这个，减肥就是六个字：管住嘴，迈开腿。其他没有任何的捷径的。

http://360kan.youku.com/kan/play?md5=fdf4f357e160d196&site=youku&title=%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%93%8D%E4%BA%94%E5%A4%A9%E7%98%A6%E5%85%AB%E6%96%A4%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%88%9E%E4%B8%AD%E6%96%87%E7%89%88%E5%85%A8%E5%A5%97&url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjA4MTQwMzEy.html&tag=&category=9&cover=http%3A%2F%2Fg4.ykimg.com%2F0100641F465230A89BE565133785B92F7C7439-A28A-73B2-456F-45D39977C4CF&duration=2074&vtab=yule&km=fdf4f357e160d196&s=e9b810a031e5e8aa89871db5fc9658ed&usetab=noneob

http://360kan.youku.com/kan/play?md5=91382524a845ed96&site=youku&title=%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%88%9E%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%88%9E%E4%B8%AD%E6%96%87%E7%89%88+%E6%9C%89%E6%B0%A7%E6%93%8D+%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%83%A8&url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjA1MTMxNzky.html&tag=&category=9&cover=http%3A%2F%2Fg4.ykimg.com%2F0100641F4652277033D366131FBEAF90FFFD64-E8E2-E096-E925-5323EC76199C&duration=2232&vtab=yule&km=91382524a845ed96&s=05478d6113ea35e8c929d741b139831e&usetab=noneob

看看，留个脚印

我也想试试，不知哪个才是正宗郑多燕！美妈可以分享您那套给我吗？谢谢啊

我想要啊，美妈短我一份吧。谢谢

我宜家开始每日行路返工，一个钟！加油！

听说是很痛的，所以一直不敢尝试

我比较喜欢游泳

给大家分享一下，我去年秋天每周游泳（蛙泳）2到3次，游了一个月减了8斤，尤其是腰部的肚腩减很多，但是过一个年没怎么动游又回来了几斤

你用你老公的也可以啊！我老公的医保挂靠省中医，我就经常用他的医保去做针灸的。

我是在网上下载的，不会有其他的啊，因为会看到郑多燕在跳啊！

各位美妈，餐单已公布在贴子里啦，第一页，麻烦自己看啊！

多谢MM分享，我试过晚餐只吃个水果，结果半夜饿醒找东西填肚子，要不就做梦梦到很多美味摆在面前

呢个习惯好，我都系，尽量行多D，其实唔使专门抽时间出来运动，可以企唔好坐，可以行路唔好坐车，慢慢效果就来了，而且会坚持得到。

我以前是晚餐完全不吃，连水果都不吃，我可以坚持，但是对身体不好，这样减肥就无意义了对吧！

我也非常认同，管住嘴，迈开脚，才是真正有效的减肥，前题是一定要健康，不能对身体有损害！

当然有效了，不然现在埋线减肥怎么这么火呢，我们在上海这边有很多朋友都都在光博士做的，效果还是很不错的呢

求短减肥餐单
该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]

管住嘴，不能暴饮暴食。但是也不能很苛刻的节食，那样反弹的。

+1

我做过针炙，做过埋线，都没什么用。是在中医院的针炙推拿科做的。可能我的体质好难减吧。各坚持3次，没效，放弃了。

呵呵，也短个餐单我吧，我想减10斤