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月子饮食讨论

257313怀孕妈妈

因为婆婆不太会做菜,而且我们的饮食习惯相差太多,但是又担心月子坐不好,所以自己在网上搜索了下,制定了月子饮食,婆婆说她照着做,请有经验的妈妈们多提宝贵意见,嘻嘻

产后第1周

原则:“排”,活血化瘀,代谢排毒,清除恶露

饭点

饮食推荐

早餐

1.生化汤1/3碗。
2.薏米饭/桂圆糯米粥/红豆汤(加少许红糖)

午餐

1.淮山猪肝汤/淮山木耳排骨汤/竹荪莲子猪心
2.薏米饭/杂粮饭/黑米饭/糙米饭
3.生化汤1/3碗。

下午茶

1.桂圆糯米粥/红豆汤
2.炒米水

晚餐

1.枸杞鱼汤/当归鱼汤/麻油鱼汤/首乌鱼汤/干贝鱼汤/香菇鱼汤
2.红豆汤
3.生化汤1/3碗。

饮料

炒米水

作用

1.红豆汤:养气养血,利水消肿。
2.鱼汤:补气养血,治疗恶露不止,肉质疏松。
3.糯米粥:刺激肠胃蠕动,帮助胃肠功能恢复。
4.米酒红糖煮鸡蛋:补气补血,散寒祛瘀。


产后第2周

原则:“调”,增强骨质,补肾固腰,收缩内脏

饭点

饮食推荐

早餐

1.生化汤1/3碗。
2.薏米饭/桂圆糯米粥/红豆汤(加少许红糖)

午餐

1.胡萝卜排骨/麻油猪腰/竹荪莲子煲排骨/淮山猪腰/黑木耳排骨
2.薏米饭/杂粮饭/黑米饭/糙米饭
3.生化汤1/3碗。
4.水煮时令蔬菜

下午茶

1.桂圆糯米粥/红豆汤/养肝汤
2.炒米水

晚餐

1.枸杞鱼汤/当归鱼汤/麻油鱼汤/首乌鱼汤/干贝鱼汤/香菇鱼汤
2.红豆汤
3.生化汤1/3碗。
4.黄酒煮鸡/黄酒煮鸡蛋/黄酒煮排骨/黄酒煮猪脚
5.水煮时令蔬菜

饮料

炒米水

作用

1.麻油猪腰:收缩子宫、盆腔
2.黄豆薏米粥:利排水,促进新陈代谢
3.蔬菜:防止便秘、补血,多吃深色蔬菜,不要吃凉性的蔬菜或水果。
4.黄(娘)酒:补气补血,暖宫,帮助子宫修复。


待续……
2014/03/12
全部回帖
静兔兔要使坏:
昨天经常多方咨询和网上学习,把产后第2周的整理了一下,欢迎宝妈一起学习交流下,为坐好月子做充足的准备。
查看原文
我查的从第二周几可以吃猪脚姜喽
2014/03/13回复









刘哥:50岁,番禺海滂草场种草已有10年

刘哥的话:
        很多地方的习惯,月子吃鸡是必须的。在我们老家很多产妇一天一只。吃得好,奶水就多。但是现在市面的说的土鸡,我们一看就知道不是土鸡。为了买到真正的土鸡,我们很多亲戚都是托人回老家去买村里人喂的土鸡。在老家因为家里的地方不大,养的不多,再就是一般养的也是自己等着下蛋吃,所以在老家买土鸡很贵,农民100块一只还不愿意卖。

        最近十几年,我带着老婆孩子在番禺的海徬水乡包了些地种菜和种草。因为有地方养,就自己也养了一些土鸡和土鸭,平时就放在草场里,主要是下蛋给儿子和几个女儿家的小孩子生蛋吃。再就是走亲戚,他们也喜欢我养的土鸡。后来周边村的一些人常来我的草场买鸡,他们自己下地捉。可能是因为每年看着我们就这样养放心,慢慢的传出去,有些家里有月婆子的丈夫也开车来买。

        我是农民不会写什么,这个是让我妹妹帮我打字写的。她去年生了个崽,我提前帮她养了30多只,她生了后,我就给宰了送去,她放冰箱里每天都吃。后来她的那些同事生孩子,也让她帮忙定。

        她推荐我放些信息到这里来,如果有些孕妇想预订,我就可以再多养一些,贴补一些家用。

        草场地址在:番禺石基海滂村草场(海滂市场附近,我可以开摩托来带路),地铁就是海滂站下车。(我妹妹从广州天河开车来30来分钟)

        因为我养的是小脚鸡(就是土鸡),绝对不会喂饲料,这些草场鸡,长得慢,如果需要订的话,最好自己有时间来看一下,我现在是根据下了定金再养,需要土鸡至少提前3个月,土鸭提前2个月下订。

我普通话不好,所以如果要来看,可以打给我妹妹13825122346。

价格:土鸡60块一只(2-3斤),土鸭80一只(4-5斤)。由于土鸡和土鸭养的时间久,这个价格最低不讲价,1只,10只,30只价格都一样。订金为一半。

随时可以来看,取鸡的时候直接来草场选,需要的话,也可以帮忙宰杀,可以自己来挑好了,我们可以帮处理好。(现在都是人家订了,现场没有多余的卖,1-2只可以,现成的没多余的卖)

        如果不放心,可以几个朋友一起合起来先买一只,我提前煲好一只鸡,先尝尝,觉得好,再下订养。
2014/03/13回复
可爱的海豚:
我查的从第二周几可以吃猪脚姜喽
查看原文
我婆婆不会煮,所以就用娘酒煮鸡或鸡蛋等代替了,嘻嘻
2014/03/13回复
静兔兔要使坏:
我婆婆不会煮,所以就用娘酒煮鸡或鸡蛋等代替了,嘻嘻
查看原文
话说,客家娘酒在哪能买到呀
2014/03/13回复
静兔兔要使坏:


话说,客家娘酒在哪能买到呀
查看原文
我找熟人帮找人酿了~到时快递给我
2014/03/14回复
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