本帖最后由 宝贝阿子 于 2014-6-29 10:03 编辑 这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

嘿嘿，因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了，我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱，我自己不适用NIKE的运动BRA，我是买迪卡侬的运动BRA，100-200一件，最贵那种了，很不错，他家的东西都很便宜而且好穿啊，我运动服和裤子都有买过，但是裤子确实是NIKE比较好，材质不同，但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的，嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance，三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的，现在结婚了不方便天天去，最多一周去2次而已，10月就到期了，到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后，睡眠更好，气色也好点，体脂下降了，整个人轻松很多，暂时还没试过感冒呢，上火就有，因为自己爱吃辣和上火的，还是要好好戒口比较好。楼主一起加油，我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你！

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

正式进入夜跑这个话题，首先时间上的选择是8～9点，因为临睡前两小时运动最好，还可以改善睡眠。另外运动完后需要补充水分，太晚了喝水会造成水肿。
其次是场地，最好是有稳定安全的场地，比如小区的散步道，学校的操场，平坦的操场，最好是一圈在400～500米，可以方便计算，好的场地能减轻对膝盖的伤害，还能减少晚上视力不好造成的磕磕碰碰。
第三是装备，不需要太专业，但一双好鞋是需要的，我推荐asics的跑鞋，入门级别就可以了，网上买300以内，它的支撑力很好。我们跑步起来，膝盖的承重力是原本身体的2～3倍，因此为了保护我们的膝盖，基数大的妈妈千万不要太着急增加运动量哦。
当然nike和puma也出了专业跑鞋，但是贵，重款式轻功能，我个人感觉nike的跑步背心啊裤子啊值得一买，其他就算了。
如果你家附近有一个学校操场，那就最完美啦！

咱们妈网里有没有减肥的群？我也想从130斤开始减下来，哈哈，从100彪到130斤，谁有办法再彪下来？求办法。

我也是……结婚后胖了30斤…………………………

做下运动收紧线条就ok

咱两可以互相关注，打气。

我今年过年发飙地胖，从100，到106，主要肥在个面，肚子，给人错觉有2胎，前天起开始跑步，下个月开始练瑜伽，修下体型！亲，大家互勉！

太励志啦！！我也要减肥！！
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家门口就是暨南大学，操场条件很好。另外，装备不得不提的是计步工具，刚开始我用的是咕咚运动，但是升级之后经常出问题，死机情况老是出现，一怒之下我换了乐跑，需要配合手环使用，但是体验也不好，手环也丑。nike和jawbone手环又贵，唉，我现在就不靠这些工具了，直接跑满四十分钟就完成任务；有时候不想跑就走路一小时。

肚子太大了 真的想.............

大家可以看到我今年三月份坚持得很好哦，基本上两三天就有一次运动。计步工具我再推荐一个step mania（好像是叫这个，安卓系统可以下）每天任务是一万步，提醒自己动起来。还不错，不过后来因为我运动量加大，一万步已经没意思我就卸掉了，刚入门的可以用这个。就是它啦

去年4月份，体型就有明显变化了，已经运动六个月，肚子已经完全不见，脸也尖了。我个认为下半身的效果更好，当时手臂还是粗，锁骨也不明显

大家看到这里，应该更有信心了吧？[a大家ttachimg]7943032[/attachimg]

补一张肚子的图片

当时实在太开心了，朋友圈也是一片赞叹，很多人没想到我能坚持这么久。

努力，亲！加油！我目标是减肚子！

这种比例不用长肉了吧？我155，92。

只能说你们两都是天生丽质啊

不错，

跑步确实减肥

减胎？？？我没看错吧？？

关注！ 也在减肥中，希望能瘦身成功。