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①年龄段：20+
②坐月子时间：春天，一个不冷不热的季节，在这样的气候坐月子是比较舒适的。
③刚生了大宝一枚

①坐月子：中式和西式间抉择；

产房里的高峰体验过后，紧接着就是每个中国女人都要面对的月子问题。气温高低已经与你无关，接下来的30天，你的身体又不是你自己的了。月子，坐还是不坐？快乐过一月还是煎敖过一月？在中式和西式之间我们如何选择？

3.产后素描——中国版

　　生下宝宝后，帽子、袜子、厚被子，即使炎热的夏天也如临大敌。不能洗头洗澡，不能刷牙、不能梳头；不能看电视，不能哭……中国的婆婆妈妈们说这就是我们祖祖辈辈的规矩，月子坐不好，老了病就找上来了；月子坐好了，老病也能调养好。

4.　西式的潇洒与中式的传统，我们到底如何决择？月子，该不该坐？

　　人生唯此一次的机会，你既不想马虎错过，委屈了身体，又不愿缩手缩脚辜负大好时光。究竟怎样的方法才能两全？古今中外的观点分别如下：

　　古老中医认为：妈妈们分娩时的用力与出血、体力损耗巨大，身体处于气血两亏的状态。

　　现代医学认为：生育使妈妈们身体结构发生了巨变，妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。分娩后，子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和动能的复原，需要6～8周。

　　结论：产后一定时间的调养对新妈妈极其必要。

5. 做月子对女人来说是件大事，大多数女人一生也只有这一次，到底该由谁来照顾，就要看各人的需要了，而顾及新妈妈的感受和给孩子健康的环境最重要。有老人照顾，都是一家人，气氛融洽，固然是最好的选择，只是要同时照顾到老人家的身体状况，和双方家庭的生活习惯，不要因为操劳过度或者生活习惯的不同，而顾此失彼。

6. 1. 家里的长辈过来照顾；
新手爹妈对于宝宝的一举一动，哭闹和睡觉都是哪么的陌生，手足无措。如果有一位有过育儿经验的长辈，会非常有帮助。有一些长辈思想较传统，总认为坐月子就是，不洗头不洗澡，不下床，天天吃鸡鸭鱼肉，因此伺候月子的方法不太科学，而对于长辈的坚持，新手妈妈只能无奈承受。再加上，深圳的很多家庭都是来自不同的省市结合，因些生活习惯和风俗都不相同，对于育儿观点上，也会各执一词。往往一个月下来婆媳关系会很紧张。当然在不愉快的生活氛围中，也有可能诱发产后抑郁症。

7. 2. 月嫂；
有些家庭因为父母不能照顾女儿或儿媳的月子生活，很多产妇就会请一个月嫂照顾自己。一般月嫂都会经过相关培训，但是由于市面上对于专业月嫂的缺乏，很多家政公司以次充好，雇佣没能经过培训的月嫂上岗。如果遇到不够专业的月嫂，哪可以想象，月子生活会变得多么的憋屈。

8. 3. 月子中心；
部分家庭会选择在医院分娩后，直接住进月子中心，把全部的事情交给月子中心的医护人员来打理。在专业的月子中心产妇能轻松悠闲的当妈妈，一边进行形体恢复，一边跟专业的医生护士学习育儿经验，而且饮食上也更加的科学。

9.月子的花销跟平常差不多， 除了宝宝的，自己根本没花什么钱，吃的跟平时差不多。只是宝宝的尿片钱多花了一点，加上其它一些宝宝需要用的物品。

谢谢～～～～～

10.坐月子是女人生完小孩后很关键的时期，身体上的恢复、小孩的照顾等，都需要家人特别是老公的支持和关怀。我的老公在我坐月子期间，由于宝宝受到惊吓，需要整晚抱着才能安心入睡，我老公就担起了抱着宝宝入睡的重任了。

11.月子，应该怎么坐？

　　科技如此发达的今天，我们仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受这30天光阴吗？当然不是，婆婆妈妈一代的做法，我们不必照单全收。科学坐月子，就要处理好以下问题。

12.洗头洗澡—万不可为？

　　经过分娩的巨大消耗，妈妈们早已大汗淋漓，汗腺也乘机加紧工作，汗水污垢成为细菌的繁殖地。如果不及时清除不仅妈妈们难以忍受，宝宝们的食品安全（如果你很负责地选择母乳喂养）也会受到威胁。中医认为：分娩后身体的骨缝和气孔是打开的，极易感染风寒。空调、热水器等高科技产物已使居住环境变得可控。夏天分娩的新妈妈可在产后第2～3天，冬天在产后5～7天后洗澡。

13.

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

二、适当增饮奶类、多喝汤水。

三、产褥期食物多样、不过量。

四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

五、科学活动和锻炼，保持健康体重。

六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

14.月子期的保养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。

产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20－30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去还会影响正常消化功能，所以，产妇每天不必超过4个鸡蛋。

15.产妇在坐月子期间的主要膳食根据产妇的身体恢复情况与婴儿的营养需要,每天的膳食均不一样。
对于老一辈认为的,坐月子期间就是大鱼大肉,产妇的营养固然很重要,关系到乳汁的分泌,但是也不能忽略营养均衡。只吃肉,不吃青菜水果的饮食方式很容易引起便秘、痔疮、肛裂的发生。多喝水补充水分,饮食要清淡营养,最好多吃点含汤水的流质食物,容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物,以免拉肚子。         

16.产妇的膳食还要与婴儿的营养需求相结合,作为参考为产妇搭配膳食。对于一些产妇奶量少的问题,猪蹄茭白汤、冬瓜鲫鱼汤都是催乳食物,但是对产妇来说最重要的还是心情。心情舒畅才能奶水充足,食补很重要,但好的心情是奶水充足的根本。

17.保持精神愉快，
远离产后抑郁，
“产后忧郁症”是一个新名词,产妇表现为精神萎靡不振、消极、厌恶孩子,在过去,老人们认为这是生孩子耗费元气所致,认为过一段时间自然就会好,不加重视。

   现在产妇得产后抑郁症的越来越多,在照顾产妇的过程中,如果产妇的情绪不稳,需要做一些心理辅导工作,及时排解产妇的不稳情绪,以免造成大的伤害。