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我也要减肥!!!从今天开始!(坚持慢跑,终于有点效果了)

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       自从怀孕后,体重从102-104斤之间一路飙升,读大学时的九十多斤已经是梦。。。       本人身高161cm,生了娃之后体重是120斤,喂奶期间比较辛苦降到114斤,断奶之后有段时间降到108斤,后来反弹了,到现在的111-114斤之间摆动,再也,再也,降不下了。我最近每周都有一次打羽毛球出汗排毒运动,其他的运动就没了。只能靠控制自己的饭量了。。。
       现在开贴,记录我的减肥生涯!坚持坚持!!!
7月1日早上穿好上班衣服称重是:55.8kg(估计中午吃饭晚上吃饭后,会飙到56.5。。。)
晚上吃完晚饭后居然飙到56.8kg7月2日早上称的毛重是56kg(昨晚收不住嘴,吃多了)
7月8日早上称的毛重是55.4kg(开心开心^_^,因为昨晚和公司的同事去打羽毛球了,出了一身汗排毒,好爽。打球前吃的比较少,打完球后回到家饿的有点发晕,看到有青菜吃了好几口青菜垫肚子。。。打完球后如果不控制食量,是反而会吸收更好更长肉呢。。。)继续加油!!!
好久没记录了!继续!
7月29日早上毛重55.9kg,体重在112斤上下浮动,要怎么才能下降呢。。。昨天本来和同事约好了下班去跑步的,哪里知道下午下雨了,只能晚上去打羽毛球了,出了一身汗,舒服多了。
8月7日早上毛重55.7kg,这两天的运动比较不错,但是才少那么一两肉而已,坚持!!!
8月19日早上毛重55.6kg,昨天下班后又慢跑了5公里,昨晚只吃了一点青菜,吃完饭好像体重也是55.6还是55.8的样子,算很好了。今晚羽毛球,明晚再跑步了。
8月20日早上毛重55.7kg,感觉徘徊了,下不去了?
8月21日早上毛重57.1kg,我的天啊,就过个七夕重了两斤啊!!!今晚跑步去!!!
8月26日早上毛重55.7kg,今天早上有人说我瘦了,O(∩_∩)O哈哈~好开心啊。
8月27日早上毛重55.1kg,开心啊!降了降了!坚持慢跑锻炼身体是有效果的哦!
9月2日早上毛重是55.4kg,感觉降到55kg以下好难。最近下雨没跑步,抓狂。
9月6日早上毛重是55.7kg。瓶颈啊瓶颈!!!

9月9日早上毛重是54.5kg。看来控制食量加运动还是有点点效果的呀!加油!!!

9月16日早上毛重是54.7kg。
9月17日早上毛重是54.8kg。

2015/07/01
全部回帖
加油,亲爱的
是啊,坚持中。。。
2015/07/08回复
加油,我也想减肥
一起加油!
2015/07/08回复
加油,楼主
加油!
2015/07/08回复
加油,我也想减肥,觉得毅力不够,也懒得运动
我现在就一个星期打一次羽毛球运动,其他的就没有,再有就是晚上吃少点。
2015/07/08回复
支持楼主,加油!
谢谢^_^,在加油中。。。
2015/07/08回复
努力加油,早上均衡营养,中午吃好,晚上吃少,重要不要绝食,一定要选健康的减肥方法。 ...
是的是的,晚上一定要吃少。。。
2015/07/08回复
努力加油,早上均衡营养,中午吃好,晚上吃少,重要不要绝食,一定要选健康的减肥方法。 ...
是的是的,LZ现在打算每天下午下班去跑一圈花城广场,哈哈。
2015/07/29回复
楼主加油!
加油加油,最近打算把跑步实施下去。
2015/07/29回复
不用那么费劲,我不运动不节食轻松减掉20斤
羡慕羡慕啊。
2015/07/29回复
跟楼主一样的目标,我发现一个比较好用的app,叫瘦瘦。现在每天都尽量不吃超过上面计算的热量,再加运动。 ...
我不行呢,有时候看到想吃的东西,还是会很忍不住吃呢,只不过运动就要坚持,减肥是一回事,锻炼身体是不能落下的。
2015/07/29回复
昨天去慢跑了25分钟,今天累趴了。。。
2015/07/30回复
管不住嘴,只能迈开腿啊!
2015/07/30回复
家里一宝:
我产后用过秀生堂,瘦了20斤,不反弹,楼主可以试试,需要的可微我:HCX2999
查看原文
被屏蔽了?广告?
2015/08/05回复
昨晚去打了一个多小时的羽毛球,出了一身汗,今天下班后打算去跑花城广场,加油!
2015/08/05回复
家里一宝:
可能留了敏感词吧
查看原文
你发的东西是不是有敏感字眼还是什么呀?被屏蔽了啦。
2015/08/05回复
昨晚慢跑了差不多25分钟,快3公里,今晚打算继续跑。坚持就是胜利!
2015/08/06回复


刚刚跑完三公里,累。。。
2015/08/06回复
今天早上称重是55.7kg。。。
2015/08/07回复
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