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119. 准妈妈们要注意，这个月所必须的营养素包含以下的几种哦。
1、蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
5、钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

120. 这个月要进行第一次正式产检，要办理母子健康档案，以便做产检的系统记录。第1次产检的项目相对较多，全面检查准妈妈的健康情况，并排除宫外孕、葡萄胎等各类型流产。之前没有做过婚检、孕检的人，还要增加地中海贫血的筛查；家里养宠物的人，则要增加寄生虫检查。

121. 第一次产检
检查时间：怀孕12周，怀孕3个月，孕早期。
产检项目：建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图。

122. 检查项目 及 项目指标
ABO血型检查：当母亲与胎儿血型不合时，可能会引起胎儿或新生儿的免疫溶血性疾病。
Rh血型检查： 母子Rh血型不合的妊娠，有可能发生死胎、早产、新生儿溶血症。
红细胞抗体筛查：红细胞血型抗体可引起新生儿溶血病，是继ABO血型不合之外，引起输血反应的免疫抗体。
乙肝表面抗原：它是已感染乙肝病毒的标志，若孕妈检测出此抗原，可能会遗传给胎儿。
乙肝表面抗原0.18ng/ml为正常。
促甲状腺激素：促甲状腺激素具有促进甲状腺滤泡上皮细胞增生、甲状腺激素合成和释放的作用。
正常范围：2—10mU/L
糖化血红蛋白：糖化血红蛋白测试通常可以反映孕妈近8—12周的血糖控制情况。
血糖控制正常：4%—6%
胎儿颈项透明层厚度检测——胎儿畸形筛查：通过超声筛查，检出胎儿是否存在无脑等致死性畸形情况的检查。
孕早期唐氏血液筛查：通过检测准妈妈血液中甲型胎儿蛋白(AFP)，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。

123， 怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了，当隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，胎儿会作出相应的反应。这个时候，进行抚摸胎教是孕妈妈与胎儿沟通的方法之一。

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