很好的习惯，贵在坚持，我坚持一周跑步3-4天，每次跑5-10公里，我们一起加油

一般早起半小时练瑜伽。一整天都精神好。

坚持好习惯不容易啊！赞一个！

分享一下我从初中开始的一些生活好习惯，估计对皮肤、身体什么的都挺有好处。这篇主要是按一天的时间顺序来安排的，往下看喽！1、早起，洗漱了之后，装半杯温水小口小口地喝下去，我会感到暖意从口腔、喉咙一直蔓延到胃里，而且这杯温水还是用来暖胃和排毒的。2、在吃早餐前，做一些简单拉伸动作，压压腿什么的，既能放松身体又可以让身体暖和起来，气血通畅。3、吃早餐尽量选择一些冒热气的食物，吃完会感觉整个人元气满满。4、十点多的时候吃个水果或者健康的饼干，或者泡杯淡茶。5、午饭和晚饭前面几口吃的是白饭和蔬菜，后面才吃肉，饭后要记得漱口，保护牙齿。6、午睡半小时。7、傍晚或者晚上慢跑或者其他运动二十分钟，或者散步三十分钟，做些拉伸运动，舒缓舒缓一天学习下来的肌肉压力。8、晚上不超过七点半吃晚饭，如果喝汤，饭前喝半碗、饭后喝半碗，有粥的话饭后喝半碗。9、洗澡时会用温水轻轻拍脸，两三天才用一次洗面奶；洗完头发后，不用吹风机，用干毛巾轻轻裹住、按压。10、晚上睡前准备工作：刷牙、在脸部和手部涂抹保湿水、腰腹运动（半仰卧起坐、俯卧撑等，和小肚子以及腰酸说拜拜）、全身按摩（除了四肢，还包括后背、颈部、腰部、眼部、脸部以及腹部，我经常脖子酸和腰疼，所以只能每天晚上按摩，第二天才不会加重）、还早的话就听一两首自己喜欢的歌，然后入睡。大家有什么好的生活习惯可以分享给我吗？

想问一下，天天用洗面奶不好么？

健康的饼干，是指哪些？

惭愧惭愧……这几年我唯一坚持了的就是化妆、卸妆、好好护肤……一点都不养生，以后要注意了~~~