痛苦的减肥过程,但一切都是值得的
1328055时尚扮靓
本人身高164CM,未生娃之前基本保持在100斤多一点吧,之前朋友都觉得我瘦,我也一直以为我不会发福的,可结果,结果是残酷的 一胖不可收拾是从生娃开始,第一胎生完体重基本保持在125斤左右,还能看,不算太胖,第二胎才恐怖,体重一度增加到140斤,体检时有些指标都出现了问题,这才引起了我的重视,18年1月份体重大概是140斤,从1月中旬开始锻炼,主要是快走和跑步,然后节食,晚上不吃主食,以蔬菜和水果代替。少吃多动,然后坚持也很重要。从今年的1月份开始到现在,大概是4个月瘦了20斤,成效还算不错,图一是最近的照片,体重大概是120斤,图二是140斤(生完二胎后的体重),图三大概是是125斤(就是生完一胎后的体重),图四大概是100斤多的(未生完的样子)目标是110斤,继续努力中,目前肥肉主要集中在肚子和腰围,最近改转呼啦圈比较多,相信成功的那一天不会太远,啦啦啦啦
2018/05/26
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麦家宝0323沙发
summerhuang1:
少吃多动 加坚持 效果会有 哈哈哈
查看原文我不能少吃,哈哈哈,就是在不节食不戒口,运动只是散步的情况下,能瘦7斤,觉得好轻松,从来不刻意去减肥,因为我管不住自己的嘴巴,顺其自然
2018/05/29回复
麦家宝0323:
我不能少吃,哈哈哈,就是在不节食不戒口,运动只是散步的情况下,能瘦7斤,觉得好轻松,从来不刻意去减肥,因为我管不住自己的嘴巴,顺其自然
查看原文那你也是好厉害哦,我有刻意减少量的,太胖了 身体容易出问题
2018/05/29回复
麦家宝03236楼
summerhuang1:
那你也是好厉害哦,我有刻意减少量的,太胖了 身体容易出问题
查看原文美妈也加油,减肥归减肥,但也不要过于节食,适当的饮食和运动就可以了
2018/05/29回复
Coey7758258:
我就是早上吃粥什么粥都有吃,一碗炒粉或者两个包子,中午就吃青菜豆腐配一杯鲜榨果汁,晚上就吃青菜+偶尔吃吃鱼,有煲汤就喝几碗,有肉就吃两块,没有做运动上个月142斤现在132斤,瘦了10斤而已😂但问题看不出瘦了啊😞可能配点运动会有效果点呢但我懒啊😪
查看原文请问你晚上会饿吗
2018/05/29回复
Coey775825810楼
皮皮鲁888888:
请问你晚上会饿吗
查看原文不会啊!我炸香蕉牛奶汁很有饱腹感
2018/05/29回复
Coey775825811楼
summerhuang1:
我早上也是正常饮食,早上吃的多些,主要是晚上少吃点
查看原文对的!白天可以吃多点晚上尽量不要吃米饭肉那些最好,如果还可以做做运动
2018/05/29回复
yocobobobobo12楼
我也要开始减肥了,生完宝宝一直都瘦不下来,心酸啊
2018/05/29回复
yocobobobobo14楼
summerhuang1:
有决心就一定成功的 加油
查看原文一起加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2018/05/29回复
圆悦16楼
我身高156cm,今年3月份开始减肥,减得算很成功,从118斤减到100斤,整整掉了18斤肉。
饮食上:早餐,午餐正常吃,晚餐基本不吃主食,晚上8点后完全不吃不喝。
运动方面:每天早上跑步2千米,晚饭后散步快走30分钟。
其它辅助:每天喝2杯香蕉苹果红糖醋(助消化)。2杯火龙果牛奶昔(润肠)。2杯酸奶(润肠)。都是根据网上教程自己做的,低成本,健康又安全。
饮食上:早餐,午餐正常吃,晚餐基本不吃主食,晚上8点后完全不吃不喝。
运动方面:每天早上跑步2千米,晚饭后散步快走30分钟。
其它辅助:每天喝2杯香蕉苹果红糖醋(助消化)。2杯火龙果牛奶昔(润肠)。2杯酸奶(润肠)。都是根据网上教程自己做的,低成本,健康又安全。
2018/05/29回复
皮皮鲁88888817楼
圆悦:
我身高156cm,今年3月份开始减肥,减得算很成功,从118斤减到100斤,整整掉了18斤肉。饮食上:早餐,午餐正常吃,晚餐基本不吃主食,晚上8点后完全不吃不喝。运动方面:每天早上跑步2千米,晚饭后散步快走30分钟。其它辅助:每天喝2杯香蕉苹果红糖醋(助消化)。2杯火龙果牛奶昔(润肠)。2杯酸奶(润肠)。都是根据网上教程自己做的,低成本,健康又安全。
查看原文这个方法不错
2018/05/29回复