森米是什么

已经开始一周，不过这周刚产假借宿要上班有点忙😄

内调瘦身的

产后减肥第二波，因为要上班，年后已经慢慢开始给梁B戒奶了，我的减肥计划也要更积极啦啦啦😃回顾一下刚过去的一周～7天合计减肥2.8斤

Day1 酵素日

Day2-6代餐日

Day 7开放日

Day8的酵素日自己执行得不错噢[害羞]
一天下来➖1.6斤 8天累积➖4.4斤
除了昨天晚上11点左右有点饿
其他时间都在饱腹状态

每个人都可以，只是有没有决心去减

打卡：2月18开始
目前日期：2月27日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鸡腿，鸡蛋，菜，冬瓜
4⃣️15点: 火龙果
3⃣️晚餐：果蔬粥
饮水量共：2000ml
排便情况：无
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：113
今日体重：-
相比昨天体重:-斤
累计第8天共减：（没有称）

MIU打卡：2月18开始
目前日期：2月28日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鱼，苦瓜蛋，菜，冬瓜
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：奶昔
饮水量共：1500ml
排便情况：无
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：-
今日体重：114
相比昨天体重:-斤
累计第9天共减：3.4斤

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月1日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：菜，2鸡蛋，肉丸
4⃣️15点: 奇异果，柚子
3⃣️晚餐：青菜，几片肉片
饮水量共：1500ml
排便情况：无
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：114
今日体重：113.8
相比昨天体重:-0.2斤
累计第10天共减：3.6斤

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月2日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：墨鱼汁鳕鱼肠，菇炒牛肉，手撕包菜
4⃣️15点: 雪梨
3⃣️晚餐：代餐
饮水量共：1000ml
排便情况：有
无有偷吃:
睡眠时间：12点一6:00点
昨日体重：113.8
今日体重：113.6
相比昨天体重:-0.2斤
累计第11天共减：3.8斤

妈妈们都很伟大呀~~~辛苦了！

SEMI阶梯法Day14
经历了上一周的平台期，今天终于有所突破了，14天减了4.8斤，进度我是ok的
很多宝宝不喜欢平台期，其实平台期才是塑型，将因为减掉的脂肪所形成的缝隙收紧，这样才不会肉肉松松垮垮的[嘿哈]

好棒~加油！！

加油加油😉

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月7日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鸡肉，西兰花，鸡蛋，冬瓜
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：果蔬粥
饮水量共：1500ml
排便情况：无
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：113.6
今日体重：112.6
相比昨天体重:-1斤
累计第17天共减：4.8斤