穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
449847909美食&下厨
这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
#早餐•2020年12月4日#热牛奶、麻油蒸蛋、吐司披萨、焦糖海盐栗子酱蛋糕 、脐橙。
2020/12/04回复
#早餐•2020年12月5日#这周忙,家里没有存货了,早上睡到自然醒,热杯牛奶,煮了番茄肉酱意粉,切点水果,简简单单舒舒服服地吃了个早餐!
2020/12/05回复
#早餐•2020年12月6日# 南瓜泥水果麦片自制酸奶、栗子酱南瓜饼、水煮鸡蛋黑玉米、蓝莓红心奇异果苹果、红枣杏仁(本来想做奶枣的,但想想这样吃更健康啊!)
2020/12/06回复
#早餐•2020年12月8日# 莲子银耳苹果羹+鸽子蛋、栗子酱吐司、红心奇异果、红枣杏仁。
芝士土豆泥烤出来时小伙子已经去上学了,没吃上,买了一箱鸽子蛋,拿出来时被我粗手粗脚地弄破了两个😂
芝士土豆泥烤出来时小伙子已经去上学了,没吃上,买了一箱鸽子蛋,拿出来时被我粗手粗脚地弄破了两个😂
2020/12/08回复
#早餐•2020年12月9日#麦片奶昔、鸽子蛋、栗子酱吐司、红薯紫薯、红心奇异果、杏仁。
昨天又做了一次栗子酱辫子吐司,还是不够理想,凑合着吃,我担心明天再吃小伙子要吐了😂
昨天又做了一次栗子酱辫子吐司,还是不够理想,凑合着吃,我担心明天再吃小伙子要吐了😂
2020/12/09回复
#早餐•2020年12月10日#半仙豆夫奶茶、抹茶旋风蛋糕卷(失败了)、糯玉米、甜橙。
心血来潮,我居然一大早做了杯奶茶给小伙子😂其实他平时很少喝奶茶!
心血来潮,我居然一大早做了杯奶茶给小伙子😂其实他平时很少喝奶茶!
2020/12/10回复
swimming201410楼
看着这些份量,中午都不用吃了
2020/12/11回复
crazy_baby楼11楼
#早餐•2020年12月11日# 红枣麦片奶昔、黄油煎吐司、烤牛油果鸽子蛋、煮玉米、红心奇异果。
2020/12/11回复
crazy_baby楼12楼
swimming2014:
看着这些份量,中午都不用吃了
查看原文他吃不完的,迟点我和孩子爸也要吃的啊!
2020/12/11回复
crazy_baby楼13楼
#早餐•2020年12月12日#红枣核桃奶昔、芝士杏仁片面包、水煮鸡蛋、玉米、冰糖橙、奇异果。
2020/12/12回复
crazy_baby楼14楼
#早餐•2020年12月13日#山药小米红枣羹、蒜香猪肠粉、水煮鸡蛋、玉米、冰糖橙奇异果、巴坦木。
周末为了一日三餐忙碌,还抽空加班,稀里糊涂又一天!
下午又做了几杯豆乳奶茶
明天要降温了,晚上煲了一锅红烧牛腩,明天早上给小伙子煮一碗热气腾腾的红烧牛腩面!
周末为了一日三餐忙碌,还抽空加班,稀里糊涂又一天!
下午又做了几杯豆乳奶茶
明天要降温了,晚上煲了一锅红烧牛腩,明天早上给小伙子煮一碗热气腾腾的红烧牛腩面!
2020/12/13回复
crazy_baby楼15楼
#早餐•2020年12月14日#紫薯奶昔、红烧牛腩面、白糯玉米、奇异果。
小伙子昨晚失眠了,不知道是看动漫太兴奋还是临近期末压力大,10点半上床12点还没睡着,早上起床情绪很不好,怪我昨晚做家务吵到他了,我也很恼火,没控制好情绪和他吵了几句,过后自我反省觉得我的处理方式不对 ,和青春期的孩子硬碰硬无疑是火星撞地球!😂我马上调整了语气,关心地对他说中午在托管好好补一觉,他出门前也平和地和我说了“拜拜!”
小伙子昨晚失眠了,不知道是看动漫太兴奋还是临近期末压力大,10点半上床12点还没睡着,早上起床情绪很不好,怪我昨晚做家务吵到他了,我也很恼火,没控制好情绪和他吵了几句,过后自我反省觉得我的处理方式不对 ,和青春期的孩子硬碰硬无疑是火星撞地球!😂我马上调整了语气,关心地对他说中午在托管好好补一觉,他出门前也平和地和我说了“拜拜!”
2020/12/14回复
crazy_baby楼16楼
#早餐•2020年12月15日#番茄牛腩乌冬面、热牛奶、蒸贝贝瓜、奇异果圣女果。
天气冷,也没时间撸包包,继续吃热腾腾牛腩面吧!一碗面下肚,整个身子都暖和了!
昨晚整的糖醋排骨是俺的招牌菜,两父子时不时点这道菜,天气冷了,边吃边热好温暖!
天气冷,也没时间撸包包,继续吃热腾腾牛腩面吧!一碗面下肚,整个身子都暖和了!
昨晚整的糖醋排骨是俺的招牌菜,两父子时不时点这道菜,天气冷了,边吃边热好温暖!
2020/12/15回复
crazy_baby楼17楼
剌剌ok:
看着就不错
查看原文我要做到保证家里人每天吃饱吃好😁
2020/12/15回复