amycym:

hurricane:
英文版，没见过中文的。我是在加拿大买的，你可以托朋友买么。

昨天在购书中心就看到了有《EXPECT》啦，中文的，好象38元吧。然后在一个英文书专柜里又看到了英文版的，139元哦！

是吗，那太好了，呵呵，告诉我的朋友先。

期待 2006-11-30（Wk30+2） － 降糖行动成功

降糖行动成功。

昨天去家乐福时顺便买了三根斋三丝（红萝卜、白萝卜和云耳用腐皮包裹起来的菜卷，蒸得热辣辣加点酱油吃很美味哟），今天早上当早餐吃了，又喝了杯淡豆浆。结果两小时血糖是6.1mmol/L啦，降糖成功。

可是医生说，既然你有这种血糖容易升高的毛病，就得一直留意，加上随着BB生长，你需要的营养也在增长，所以，你隔两三周就得去看一次营养师调整食量并且检测血糖。晕倒。不过其实也合理的，每次测量的血糖都跟当时吃的东西有关系，只能算个抽样结果，而不能代表每一天的情况。今天我做血糖测试时，那个护士看我知道结果后的高兴样子，就曾笑嘻嘻地问我：“你没有故意少吃东西来测血糖的吧？”

血糖正常标准：餐后1小时<7.8mmol/L，餐后2小时<6.7mmol/L。

虽然血糖问题暂时解决，可是今天医生给我摸肚子的时候，说我怎么宫缩了。我顺便就问她，最近这两个星期其实我时不时都会感到肚子一阵发紧的，是不是就是宫缩啊。

她说：“哎呀，那你是不是还在上班？”

我说：“是呀。”

她立刻就说：“那就别上班了，休息两个星期。”

我纳闷：“为什么？”

她说：“你宫缩啊，这是早产先兆。本来偶尔有一两次是无所谓的，但是你如果一天好几次那就要注意了。如果还发现它越来越频繁，就更危险。所以要及早休息，不然等它发展到几分钟一次那可就挡都挡不住了。而且，血糖偏高的人本来就是容易早产的，你更加要注意。”

我仔细想想，因为这几个星期的降糖行动，需要运动。所以每天上下班我都是走路，大约要30－40分钟，其实在路上也隐约会觉得肚子发紧。而且，妈妈住了院，我回家还得自己做饭、做宵夜，往往到10：00钟才能歇下来。大概是确实是动得过多了。可这降糖运动跟防止先兆早产，根本就是要求相反的两件事，真是叫人无所适从。医生说：“是有矛盾，但那要看你目前重要的是哪一样啊，你现在当然要先保胎！”

而且，摸肚子的时候，医生也说我肚子小，宫高和腹围对于30周来说都小了。但是她又说，有些人就是很藏胎的，外面看起来小，其实胎儿不小，所以最好做个B超验证一下。于是我又照了一次黑白B超，结果如下：

胎方位ROP，双顶径80mm，腹径71mm，肱骨49mm，股骨58mm，前壁胎盘，厚度28mm，分级0级，羊水平段56mm，胎心158次/分。一切正常。

这已经是第二回说我胎儿小要我去照黑白B超了，下次再也不干了！

不过今天拿到了B超数据，可以算算果果的体重了：

公式1: Y＝－4973.72＋260.69HC  
公式2: Y＝－2686.60＋171.48AC   
公式3: Y＝－2232.56＋747.42FL  
公式4: Y＝－2513.51＋1049.90FTH  
公式5: Y＝－5168.32＋100.97HC＋110.86AC＋143.09FL＋331.43FTH  
Y: 胎儿体重的估算值(g)  

HC: 头围  

AC: 腹围  

FL: 股骨长  

FTH: 胎儿腿部皮下脂肪厚度  

我只能用公式1、2、3，算出来分别是：1574.81克、1136.38克和2102.48克，平均1604.56克。

回家想了想，决定先休了今、明两天加上周末看看情况再说。医生叮嘱（其实是我缠着问她要注意些啥，她都说了。如果我自己不问，她大概也没想起来要说，还是要靠自己啊）：

－保胎期间，可以坐起来，不必每天躺着。（太好了，这样不会闷死我。）

－家务么，做饭可以，要慢慢做。其他家务就算了啊。

－散步：当然不可以了！

－肚皮发紧发硬，从外面可以清楚看见子宫形状，每次持续1分钟左右，就是宫缩了。如果有发现宫缩程度更加频密，或者有见红，要立刻上医院。

－因为是孕后期，胎儿有可能压迫到膀胱，特别是胎头入盆之后，更加明显，所以会有常常要上厕所的感觉，但是又没什么尿。这不是宫缩造成的。

－多喝些水。

－继续营养师上次给的餐单，2周后再看情况。

好吧，从今天开始，除了数胎动，也数数宫缩好了。

在网上翻来翻去，查假宫缩和早产先兆的区别，也没找出个所以然。一般都说假宫缩会从孕28周开始，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。也有医生说，假宫缩应该出现在临近预产期前2周左右。而早产先兆一开始也是不规则宫缩，一天有三四次，但不感觉下腹疼痛，慢慢的肚子发紧的次数有所增加，伴有下腹部疼痛和下腹部坠胀感。我都给搞晕了……

费用：

微量血糖：11.5元

其余生育保险报销。

期待 2006-12-2（Wk30+4）－被困家中

被困家中。

这两天不得出门，就在家弄了张表格数胎动和宫缩。

不数不知道，一数吓一跳！

原来我的宫缩还相当频繁呢，一天加起来起码有20次，有时候是一个小时两三次，有时候是两三个小时一次。不由得佩服起医生的判断来，也感激她没有乱给我开药。因为从妈妈网上看来，不少妈妈有这种情况时都被灌了一种叫“舒喘灵”的药，虽说有效，但在我看来是可免则免。我的医生却只是叫我在家休息，自己监测，如果有变严重的倾向，才去医院找她采取进一步行动。

好吧，这几天就足不出户好了，家务除了做饭，其他坚决不理会，管他呢！顺便再练习练习呼吸法。

只是，困在家里真是很闷啊，本来计划这个周末去喝茶的，也去不成了……

真的是一个细心的妈妈，你的果果好幸福哦。

期待 2006-12-7（Wk31+2）－早产先兆？Braxton Hicks收缩？

早产先兆？Braxton Hicks收缩？

乖乖在家闷了几天，天天练习慢动作，可是情况似乎没什么改变，在此总结一下：

宫缩毫无规律，有时候几个小时都没有，有时候一个小时三次。后面这种情况下通常会跟胎动一起发生，《Expect》page335的False Labor章节提过，似乎不用担心，除非胎动非常强烈。统计下来，每天白天总共有15次左右，夜里偶尔会觉得有一两次。

胎动倒是一直挺正常的，一个小时两次到三次。现在不论我是什么姿势，只要果果动，我都能感觉到了。

我又翻书上网，到处搜集关于宫缩和早产的资料，结果说得最为清楚的还是《Expect》。

《Expect》里面列出许多容易引发早产的因素，例如：吸烟，体重增加过多，口腔感染（这个真是不太明白为什么），站立时间过长或者体力劳动过重，小于十七岁，大于三十五岁……

我看了半天，唯一有可能符合我症状的就是：子宫过敏，这种问题可以通过完全或者部分卧床休息来防止早产，也可以用药物降低子宫的过敏性。医生现在就是要我呆在家里休息。

可是，《Expect》也提到，从怀孕第20周开始，就可能会出现一种叫做Braxton Hicks（人名）收缩的现象，这是子宫在收缩肌肉，为了真正生产时的宫缩而做练习。越近预产期，这种收缩的频率便越高，有时候还会伴随疼痛。这种收缩只要不会多于每小时4次或者伴随后背、腹部、骨盆疼痛，或者伴随阴道液体，或者准妈妈本身具有容易早产风险，就可以放心。

说来说去，我还是闹不明白，我到底算不算是子宫高度敏感的那少数人之一呢？我天天十来次的宫缩，到底是早产先兆，还是Braxton Hicks收缩？似乎判断子宫敏感的根据就是稍微受点刺激就宫缩，当时医生确实是一摸我的肚肚，就发生了宫缩，可是，这到底是不是巧合呢？

依然没有答案……郁闷……

期待 2006-12-12（Wk32）－洗头都成了麻烦事

我前天刚洗完头，是坐在洗手台前、两手撑在瓷盆上不敢弯腰、低下头让我妈替我浇水洗的。中午才嫌老妈罗嗦，写到这心又软了，还是妈妈好呀

［此帖子已被 好BB 在 2006-12-12 16:34:02 编辑过］

期待 2006-12-14（Wk32+2）－上班了

终于在家呆不住了，决定今天产检完就去上班。

产检倒没什么特别的，医生又说我的宫高长得慢，两个星期才长了1厘米，腹围基本就没长，问我说，该不会是你的饮食控制过头了吧？后来，她给我开了些氨基酸补充营养。一个星期量的氨基酸，自费的，价钱不便宜啊，才21颗就要四十多块钱呢。

然后，又去测餐后两小时微量血糖，结果居然是9.4mmol/L！我立马就跑到膳食科去找那个谭医生，这次找到她了，她很好人，叫我去挂个号，立刻就帮我分析了一下：

－原来我今天早上吃的早餐馒头和肉包子，都是非常精细、好消化的东西，血糖自然一下子就高啦。早餐最好吃面条加些肉片和青菜，或者煮饭吃，或者吃个鸡蛋或者两片法式咸方包加杯牛奶这样。馒头、肉包、肠粉、粥啊都少吃。

－从现在到生产都不需要增加热量啦，但是生了以后因为要哺育，就要增加一些（她说了个数字，可是我忘了，好像是200卡？）

结果，又给我开了验血糖的单子。

唉，以后连肠粉、包子都吃不成了。

［此帖子已被 hurricane 在 2006-12-16 13:49:04 编辑过］

2006-12-15（Wk32+3）－买称的小曲折

今天早上是LG父母到达广州的日子，LG便请了一天假，顺便满口答应说今天给我买来小电子称。

下午三点，我打电话回家，那头电话响了半天，才听到他迷迷糊糊地接起电话：“喂——”晕倒，这家伙居然还在睡觉啊。

我很郁闷地问道：“喂，你今天答应我什么的了？”

“哦，”他回答，“好，好，好，现在就去。”

没想到，LG为了给我买这个小小的电子称，居然花了4个多小时，跑了好多地方。先是跑到百佳，被售货员告知只有弹簧称，而且还卖完了。于是，坐车去医生说有电子称卖的一德路，路上看到国美，心想会不会国美有卖呢？于是下了车，一问，国美不卖。旁边就是万国广场的家乐福，LG又进去问，还是没有。无可奈何之下，又跳上公汽，前往一德路。到了那里，在亿安广场附近逛了逛，全是卖工艺品的呀，哪里有卖称的店子呢？只好问路人，路人说，大概海珠路那边有吧。好吧，LG沿着解放路走到大德路，经过省中医，来到了海珠南路，可是，卖称的店子还是没有影子。只好再问人，这次问着了一个知道的，说，那些店子在惠福路有。哎呀，LG只好沿着海珠南路往北向着惠福路走去，终于在这两条路交界附近找到了。

等他带着一个精致的小电子称回来时，已经晚上七点多啦。我听着他说他跑的这些地方，拿着手里的漂亮小称，心里既感动，又心疼。LG，这个称我一定会天天用，不会辜负你的辛苦的！

风雨彩虹:
洗头不可以同冲凉一齐吗？我都系站着洗，洗完后冲凉的。

是呀，以后改成站着洗好了。

2006-12-16（Wk32+4）－胎梦？

老是听说胎梦，只是我睡觉一直都比较踏实，没有做过。

唯有昨晚，却做了一个非常清晰的梦，我身处一座青山，四处是青葱树林，脚下是翠绿草地。树木的名字我闹不清楚，只知道它们的树干笔直纤细，树冠都在很高的地方。然后，果果要出生了，于是我立刻朝医院赶去。似乎我也不需要怎么动，医院自动就向我靠近了。可是，还没到医院，我还没怎么觉得痛，果果就已经出生了，是一个非常漂亮的小男孩，只是个头小了点儿。我还什么抱的东西都没准备，是护士送来一张抱被把他裹住。

莫非这就是胎梦么，梦里果果的出生真是太容易啦，要是现实中也是这样就好了。

送朵鲜花给LZ，实在是一个合格的妈妈。。。。。

期待LZ妈妈的最新作品，直到果果一直出生后，顺或剖的心路历程，还有宝宝叫妈妈的日记。。

期待 2006-12-21（Wk33+2）－果果的脑袋半入盆了

今天去做了产检，没什么大问题，只不过，医生说我的果果脑袋已经半入盆了，要我注意少走路。回来后上网查了查，很早就半入盆不一定等于会早产，有些人半入盆状态会持续一个多月呢。但最好减少活动，到足月之后才开始多走路。这样看来，还是多休息几天吧，等到了一月份时我已经是34周，如果没问题就去上班。

此外，又复查了空腹血糖和餐后两小时血糖，为了验证我现在吃的早餐没问题，我一大早就起来做好了早餐带去，测了空腹血糖后就吃自己的早餐。结果分别是：5.1mmol/L和6.3mmol/L，非常正常。太好了。

期待 2006-12-24（Wk33＋5）－电子小称的发现

这些天什么东西都拿去称一称，呵呵，发现不少有趣的事情，总结一下。

－ 50克荞麦煮熟后变成了189克，装进我的陶瓷饭碗里就是松松地装一碗左右，米饭大概也差不多的，原来我一直吃半碗饭是吃得太少了。

－玉米（不带叶子）煮熟前后重量差不多，玉米粒占玉米总重量约3/4，一个普通大小的玉米（跟我的手掌差不多长）的米粒约有2.5两。

－ 番薯、芋头煮熟前后重量也是差不多的。

－鸡的骨头和皮约占总重量的1/3多一点，3-4两的鸡肉去骨去皮之后大约剩下2两肉多一些。

－ 2两猪肉或者牛肉其实很少，也就是15－20片肉片的样子。

－ 3两青菜煮熟之后，就是我的陶瓷饭碗松松地装一碗左右。

－ 一只一般大小的橘子，橘子肉重2.5两左右。

－ 一只比较小的苹果，可以吃到口里的果肉大约重3两。

－ 一只一般大小的梨子，可以吃到口里的果肉大约重3两。

餐单更新：

我每天所需热量：1675卡。根据这个热量，每天需要：米类5两（1两米＝一两玉米粒＝3两番薯＝1两燕麦），肉类6两，蔬菜1斤，水果2两，盐6克。（全部重量都是指煮制之前的重量）

早餐8：30左右：

－面条1两（使用意大利面条，百佳、宏城、家乐福有卖）/荞麦饭一两

－ 肉片2两（用蒸的吧）

－ 青菜2两（青瓜、青菜之类的）

早上10：30左右：

－ 脱脂淡牛奶（或者孕妇牛奶，换着喝）一大杯（250ml左右）

－ 饼干一、两块，或者小虾十来只

午餐12：00左右：

－ 米饭1两

－ 肉类1.5－2两

－ 菜类3两左右

下午15：00左右：

－玉米2两（当作2两主食）/番薯（红薯）3两（当作1两主食）/芋头3两（当作1两主食）

下午16：30左右：

－低糖水果1个（吃到嘴里的加起来共2－3两吧）：柚子一瓣（GI＝25）、苹果（GI＝36）、橘子（GI＝43）、梨子（GI＝36）、鲜桃（GI＝28）

下午17：30左右：

－ 淡豆浆一杯（黄豆浆或黑豆浆）250ml

晚餐19：00左右：

－ 米饭1两(米饭煮荞麦饭或者燕麦饭，以荞麦/燕麦为主)

－ 菜类3两

－ 肉类1.5两

－ 炒鸡蛋（1只，相当于1两肉）

晚上22：00左右：

－用芝麻、花生、松子煮的芝麻糊一碗，煮的时候每次都下5个核桃（50克左右，隔两、三天吃一次）

－不吃芝麻糊的时候，煮3只饺子或者2个肉丸（1两左右）加2两青菜

合计起来，每天吃了：

主食粗粮4－5两

坚果1两（不一定吃）

肉类加上鸡蛋6－7.5两

牛奶一杯

淡豆浆一杯

蔬菜8－10两

水果2－3两