九月微凉呵呵，这个帖子，目的是帮助生长期而长得比较矮孩子们，再加上没有DNA优势的孩子们，
尽量从健康的角度，从自然的角度，增高。
可惜就有不少很扭曲的声音在。
个人认本人为家长直面期望孩子高一点的愿望既诚实又真挚，而且愿望其实不很高，唯一的希望就是孩子不会过矮，我家表姐，有个孩子高度止步于133CM, 对孩子的人生造成的后果很恶劣，如今大专毕业2年，也没有找到工作，我的期望是155以上，穿个高跟鞋，也能进入160就心满意足了，如果不行也不要矮过150……
本人期望值不高，所以已经达成愿望，以后就让孩子自由发展了。
这个贴就从此沉了吧。
原来吃米饭的孩子真的是比较矮
23917189家有小学生
挑食的孩子容易缺锌
虽说米、面跟孩子缺锌有很大关系，但也不能全都归因于此。如果孩子原本就吃得不够，即使全吸收了，也很难达到正常水平。专家告诉记者，有些孩子挑食挑得很厉害，尤其那些不爱吃肉的孩子，摄入锌元素太少，极其容易缺锌。
专家解释说，某些父母的错误观念也会导致孩子缺锌。比如动物的肝脏是含锌很丰富的食品，但有些父母却认为肝脏是进行解毒的器官，所以一定带有毒性，于是不让孩子吃，进而影响了锌元素的摄入量。
此外，专家提到了特别容易被父母忽视的一点，长得太快的孩子也容易缺锌。锌是促进身高增长的重要元素，孩子长得太快，对锌的需要量就会大大增加，如不能及时补充，自然也会导致缺锌。
米是造成锌缺乏的重要原因
美国willing生物医学集团生物制药研究中心柴雨力博士对此解释说，主食是造成这种情况的重要原因。大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯，但实际上，在米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收，导致缺锌，少年儿童缺锌就会影响正常发育。
不过，存在于主食中的植酸也有一个特点，如果把它发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。因此，吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。
在我国，南北方的饮食习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些，这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另据调查，吃面包的西方人，缺锌状况就相对较少。
补锌先要摄入足量，然后保证吸收
要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，专家说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。
专家建议，可以定期到医院给孩子查一查微量元素，一旦发现孩子缺锌，就应该在医生的指导下服用锌剂。因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃。比如，锌剂不要在饭后立即服用，否则可能又被化合掉，而失去了补充的意义。专家还强调，最好不要自己去买保健品来吃。因为保健品中的含锌量较低，很难起到补充作用，并且目前市场上的相关产品太杂，有些在质量上难以保证。
当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。所以，柴博士建议，应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食;还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养。而对于要断奶的孩子，在添加辅食时，可以试试柴博士推荐的方法：用牛奶泡面包喂孩子。
[ 本帖最后由 九月微凉 于 2009-5-11 22:20 编辑 ]
2009/05/11
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九月微凉楼板凳沉默的眼睛:
北方人比南方人高的原因是天气冷，在寒冷气候下的人一般长得比热带气候的人高。
查看原文这一点也是有些道理的，不过移民不现实的前提下，还是改变饮食和作息容易些。
以下是维基百科2002年的人类平均身高数据，可以差不多看出，欧洲很多寒冷的地方的人，长得挺高，同样是亚洲，经济条件好的国家，就比落后国家长得高，所以营养和作息，运动和地域，还有DNA,等决定了我们的身高，而我们只能改变容易改变的，
世界平均高度：
以下是维基百科2002年的人类平均身高数据，可以差不多看出，欧洲很多寒冷的地方的人，长得挺高，同样是亚洲，经济条件好的国家，就比落后国家长得高，所以营养和作息，运动和地域，还有DNA,等决定了我们的身高，而我们只能改变容易改变的，
世界平均高度：
2011/11/22回复
wanghaomm
璇妈06
jocelyn1025貌似荷兰人，不论男女平均身高都排在前列。估计奶制品吃得多也有帮助。
2011/11/23回复
sugar_tang看来我以后每晚都做点包子,饺子给小孩当宵夜吃好了.
我自己算是挺矮的, 所以特别希望小孩能长得高些.
我自己算是挺矮的, 所以特别希望小孩能长得高些.
2011/11/24回复
九月微凉楼8楼回复 jocelyn1025 的帖子
嗯，我观察过了，最高的是欧洲的白种人，其中最高（1.8）以上的有荷兰，挪威，德国、瑞典、丹麦、立陶宛，而最高的那个国家和地区，叫做：狄那里克阿尔卑斯山脉（Dinaric Alps）Dinaric Alps 男：1.856 m 女：1.711 m 数据测量2005年 ；
估计饮食、人种，环境的影响都是有关系的，欧洲是得天独厚的一个宝地啊。
饮食，我知道德国人最喜欢吃面包、香肠、啤酒什么的，荷兰和挪威靠海吃海，丹麦的面包也非常出名，立陶宛和那个阿尔卑斯山脉估计是喜欢吃奶制品的……
所以，如果不能移民去欧洲，多吃面包和奶制品，大概没错。
嗯，我观察过了，最高的是欧洲的白种人，其中最高（1.8）以上的有荷兰，挪威，德国、瑞典、丹麦、立陶宛，而最高的那个国家和地区，叫做：狄那里克阿尔卑斯山脉（Dinaric Alps）Dinaric Alps 男：1.856 m 女：1.711 m 数据测量2005年 ；
估计饮食、人种，环境的影响都是有关系的，欧洲是得天独厚的一个宝地啊。
饮食，我知道德国人最喜欢吃面包、香肠、啤酒什么的，荷兰和挪威靠海吃海，丹麦的面包也非常出名，立陶宛和那个阿尔卑斯山脉估计是喜欢吃奶制品的……
所以，如果不能移民去欧洲，多吃面包和奶制品，大概没错。
2011/11/24回复
小小百合
小贤妈
yangbaobao11楼学习学习
2011/12/15回复
rado
瑶瑶妈妈
sisimeimei14楼那就多吃些面食类的吧。
2011/12/19回复
安妮/宝贝
奥拉小勇士
化妆师美美
