一是要多喝汤水,除楼上MM们说的汤外,章鱼汤和黄骨鱼(昂刺鱼)汤也非常有效。每天至少一煲汤,多喝开水,果汁和豆浆。有时候喝不下,简直就是猛灌。二是要坚持乳房按摩,冲凉或睡前坚持几分钟。三要保持心情放松,开心,不能焦虑或生气。让我们一起把母乳喂养坚持到底