老公有吃过一个月的叶酸，但是胃酸厉害，后来没再吃。

本人也想知道啊

妈网ID：darika

1.准爸爸要提前半年补充叶酸。区妇幼优生优育保健课上医生说的。前段时间南都上也有报道，准爸爸补充叶酸有助提高精子活力和健康程度。

2.准爸爸可以有针对行吃点韭菜，海虾，蛋，奶，苹果和番茄。同时，男女双方注意补充优质蛋白质，蛋奶是最好的蛋白质来源，其中蒸水蛋营养吸收程度最高。肉类蛋白质也不错，但是摄入太多容易导致脂肪摄入量超标。五大营养素（蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素)）补充均衡就好。秋天来了，可适量吃海虾和羊肉。

[ 本帖最后由 darika 于 2010-10-8 11:08 编辑 ]

叶酸牌子可以有很多选择，但是备孕时吃的一定要选择补充小剂量的（0.4毫克/片），不要补充普通剂量的（5毫克/片）。药店斯利安的比较多见，去医院开就是另外一个牌子，才2块钱30片，比斯利安便宜多了。

另外，一些孕妇奶粉，复合维生素也含有叶酸，尽量不要大量重复服用，以免摄入过量。猪肝和鸡肝叶酸含量也比较多，菠菜是蔬菜中叶酸含量较多的，但相对于动物肝脏还是不算多。适量选用富含叶酸的食物也不错。

来益牌的VE最好!

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妈网ID：Manmil
是否给准爸爸补充叶酸：有
给准爸爸补充的营养有哪些：斯利安

支持支持。。。。。。。。3

我和LG都是只吃斯利安的叶酸,水果是经常吃的,汤喝得少,每天下班回来晚.有人建议喝花胶汤,有人建议吃燕窝,我俩本来就不瘦,怕补得太胖了.

在潜水无数次后,终于找到你了,顶下,谢谢你楼主

顶一下咯  

路过了。。。

学习一下

不抽烟喝酒！

今天起一起吃！

我也没有让老公吃叶酸，现在补还来得急吗？

一直也在纠结这个问题,看了帖子还是吃吃吧