没学过，正打算去学，上星期唔得闲，忘记了，我在阿牛的帖子里面看过，好像说周2早上，护士长的号，住院部16楼

谢谢，我在网上找到一此资料
“盆腔操”是按照女性盆腔生理结构、解剖学特性，结合中医气血理论、经络学说而拟定的一套以腹部运动为主的体操。它具有治病和健身的双重功效，不仅可以通过调理气血、疏通经脉，缓解盆腔粘连、促进盆腔炎症的吸收，达到止痛的效果，而且可以强身健体，减少妇女腹部脂肪，达到健美塑型的目的。“盆腔操”简单易学，容易掌握，适用于“慢性盆腔炎”、“输卵管阻塞”、“子宫内膜异位症”、 “盆腔粘连”、“盆腔脓肿”、“子宫脱垂”等妇科慢性疾病，还可以帮助女性顺利分娩、分娩后的子宫复位和防止阴道松弛等，值得在临床推广使用。

　　第一节：左右压膝   垂直身体，端坐于床上，屈双膝，分别用左手下压左膝，右手下压右膝，交替进行各5次。
　　第二节：伸臂转体   垂直身体，端坐于床上，伸直双腿，眼望右手，将右臂由后向前划弧形至右脚尖，同法伸左臂，交替进行各5次。
　　第三节：屈膝转腰   平躺于床上，双手置于头顶，上身不动，屈右膝，转至身体左侧，还原，屈左膝，转至身体右侧，交替进行各5次。
　　第四节：仰卧蹬腿   平躺于床上，双手置于身体两侧，屈右膝并向前蹬腿，屈左膝并向前蹬腿，交替进行各5次。
　　第五节：伸臂拍足   平躺于床上，抬高右腿，用左手拍右腿，抬高左腿，用右手拍左腿，交替进行各5次。
　　第六节：侧卧蹬腿   平躺于床上，双手置于头顶，上身不动，屈右膝，转至身体左侧并向左侧蹬腿，屈左膝，转至身体右侧并向右侧蹬腿，交替进行各5次。
　　第七节：交替屈膝   平躺于床上，双手置于身体两侧，交替屈膝，似踩单车，各5次。
　　第八节：屈膝松腿   放松运动，平躺于床上，双手置于身体两侧，分别屈腿，脚顺床面滑下，各5次。