<<黄帝内经中的女人养生养颜经>>送给我们的妈迷们，让我们生活更完美 -

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功效：能生津润燥，滋阴补肺，有很好的清肠排毒作用，能促进肠胃蠕动，还有降脂降压作用。

　　（2）猪血番茄木耳汤

　　原料：猪血100克，番茄1个，黑木耳25克，清油15克，高汤、葱花、蒜末、料酒、鸡精、盐、醋各适量。

　　做法：猪血切成薄片，蕃茄切成片，木耳撕成小块。锅中放油，烧热后放葱花、蒜末爆炒，将猪血煸至两面变色，加高汤烧开。加入番茄、木耳，料酒少许，煮开10分钟即后放入盐、鸡精即可食用。

　　功效：猪血有很强的滑肠作用，可把肠道内的许多毒素带出体外。黑木耳有较强的吸附力，可吸附消化道内的杂质和毒素，是良好的清肠排毒食品，经常食用有良好效果。

　　★按摩按摩小腹，让美女们清肠排毒瘦身

　　通过简易的按摩手法，就能使肠道气血通畅，刺激胃肠道蠕动，通畅大便，清肠排毒。一起来学学按摩清肠排毒瘦身法吧！

　　（1）按摩次数与时间

　　每天早晨起床前、晚上临睡前各按摩一次。手法要轻，不可过分用力，做按摩前需排空小便，且过饥过饱时都不宜做。

　　（2）预备姿势

　　两手掌相互摩擦至发热，全身肌肉要放松，意念要让思想集中到排便上。

　　（3）按摩手法

　　将右手掌放在心窝处，左手掌放在右手背上，先从左向右旋转按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋转按摩80次；最后从心窝处向下推，直至耻骨联合处，做80次。

　　（4）按摩时如腹中肠鸣、有热感，就是按摩有作用的反应。在按摩过程中，如产生便意，应立即去排便，排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。

　　注意事项：

　　①第一次做时不一定很快就有疗效，要有耐心。在每天同一时间，多次重复进行，只要有一次成功，就能建立大肠蠕动的条件反射。反复多次，便能形成定时排便的好习惯哦。

　　②同时再配合饮食清肠排毒，多食蔬果、黄豆、山芋等通便食物，少吃辛辣刺激性食物等，这样就能很好地通便清肠、排除体内毒素、减肥瘦身了。

　　★清洁肠道小贴示

　　①食物要搭配合理，既要有肉类，更要有蔬菜，而且要吃粗纤维的蔬菜。

　　②吃火锅或是喝酒前，先要吃一点保护肠道的饮品，比如牛奶，豆浆，玉米弱。

　　③吃火锅或是喝酒太多，就要早点吃点清肠的中药排一排毒。

2009/09/11回复

oriflame楼82楼

十、膀胱，为美排除万难

　　舞蹈学校的张老师，虽然40岁了，但还是那么漂亮。一年前查出患有糖尿病、高血压、高血脂。皮肤很快就不好了，人也老了很多，吃了很多西药，血糖用虽然控制住了，但人却再也没有神气。后来我向她介绍了我们医院的全国名医李老。李老说：她这是膀胱经不好造成的，要专门吃中药调理膀胱经。吃了一年，慢慢地张老师又像以前那样漂亮了，她别提多开心了。

　　《内经》里说："膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。""州都"指水聚之处，主"气化"。膀胱为水府，是储藏水液的地方，需要先天真阳的气化才能发挥各自的作用。

　　膀胱所属的足太阳经脉的功能可以使"津"、"液"的物质和功能存于身体内并发挥其正常作用。而且足少阴肾经主人体之里，足太阳膀胱经主人体之表，一旦膀胱真阳不足，其"存津储液"的功能就会减弱，津液的作用就不能正常发挥。

　　要是由于虚火过旺而导致"津"的功能过度以及"液"的功能不足，使脏腑组织的液体过分排出，导致血液浓度过高，于是就出现了血液黏稠、血脂高、血糖尿糖高、血压高、口渴、尿多、食多、便秘等症状，皮肤就会因缺少水分而干燥脱皮或是皲裂。膀胱气化功能失常，水液不能排出体外，又会因水分过多而出现水肿。

　　膀胱的气化功能对肾的功能正常与否非常重要，膀胱化气正常运行了，肾的精气就足，美丽就有了最根本的保障。所以，保养膀胱对养生养颜也非常要紧。

　　★与膀胱经有关的疾病

　　①"目似脱"。眼珠子感觉似乎要掉出来的那种感觉。

　　②"项似拔"。即感觉整个后脖颈都很僵硬。

　　③"冲头痛"。因为膀胱经是从睛明穴往上走，把整个头部全部走了一遍。前额头痛，属于胃经，如果整个后脑部位疼，可能就是膀胱经疼痛了。

　　④痔疮、子宫肌瘤，也都和膀胱经气不足有关系。

　　⑤腰酸、背痛、腿抽筋。如果膀胱所主之"液"不能濡润全身经脉的话，就会出现腰酸、背痛、腿抽筋的症状。

　　⑥"小趾不用"。是指人的小脚趾不灵活，有麻木、疼痛的感觉。大脚趾的疼痛和脾经关系很大，中间脚趾的疼痛和胃经有关，而小脚趾的疼痛则和膀胱经有关。

　　★按摩膀胱穴，为美丽排除万难

　　①委中穴："腰背委中求"。后背、腰部的病痛很多都可以通过委中穴解决。按摩委中穴能减轻30％的腰痛，这的确是一个重要的穴位。委中穴最独特的功能是能让鼻子通气，按摩"委中"穴就能即时通气。

　　②治疗一个月以上的慢性腰痛。选飞扬穴，此穴位于小腿肚子上。点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。

　　③治疗两周以内的急性腰痛。选金门穴，此穴位于外脚背，穴位较深，按摩时要用食指关节较为有力地点按才行。

　　④按摩昆仑穴、仆参穴、申脉对腰痛都能有很好的疗效。按摩承山穴可治疗痔疮和痛经，京骨穴可治疗后头痛、眉棱骨痛，按摩通谷穴对颈椎病效果明显。

　　⑤至阴穴最神奇之处就是有催产的功效，古人用灸条在至阴穴上灸一灸，就能使胎位转正，真是不可思议。

2009/09/11回复