我的孕期总结和顺产经过(更新，关于剖腹产和88楼孕晚期提醒的摘录)

首先我非常感谢妈网为我提供了跟各位姐妹交流的平台。在怀孕的中后期，经常会遇到一些问题，几乎每次都能在妈网上找到答案。大大的减少了我在怀孕过程的焦虑感。
我们家BB已经满月了，我的身体也恢复得差不多了，所以偷闲上来聊聊我的孕期和生
产过程。希望对各位未准妈妈有所帮助。
关于不知情下的犯忌：
我是2005年国庆结婚，06年春节回老家摆酒，那时候并不知道自己已经怀孕一个月了，摆酒的时候被亲戚朋友灌了很多酒，红白都有，都说怀孕喝酒会很不利，加上感冒了，所以那时候很担心。其实在你意外怀孕第一个月，你也许犯了很多忌讳，但是在此安慰跟我一样情况的姐妹们，不要因此担心对BB有伤害而去流产。
关于呕吐和口味问题：整个怀孕过程中，我一直呕吐得很厉害，甚至到后期还常常呕吐。记得怀孕初期，口味非常奇怪，尽想吃些乱七八糟的东西，尤其是一些很久没吃过的东西。我在武汉念的大学，毕业后好几年没吃过武汉的热干面，豆皮，怀孕的时候晚上想着豆皮想得流口水。有时候发现突然很想吃某种东西，简直抓狂，然后买回来，又没兴趣了。这就是孕妇的口味特点，别担心不正常。那时候医生建议如果突然很想吃某种东西的时候，赶快去吃，别犹豫，否则下一秒钟你又想变花样了。其实怀孕最好选择夏秋时节，上市水果丰富，又新鲜又便宜，因为怀孕初期经常呕吐得吃不下饭，水果就变成最好的选择。
关于补充维生素问题：从三个月开始，我每天吃一片综合维生素（善存）和一片钙片。一直吃到生，没停过，很多未准妈妈可能会问，那还要吃叶酸吗，其实综合维生素已经包含了叶酸的分量。后期如果双腿在保暖足够，但还抽筋的情况下，就应该考虑补钙是否足。
医生提醒如果补钙不足，一旦上了年纪，就非常容易腰酸背疼，筋骨疼痛。

关于产检问题：我是三个月后开始接受系列检查，项目很多。找个正规医院告诉医生
你是第一次检查。而且选定生产医院，别轻易换。否则新的医院会要求你重新检查所有项目。
从怀孕最后一个月开始，你需要半个月检查一次，从怀孕后半个月开始，你需要每周做一次产检。这半个月，也许医生经常让你去做胎监。如果评分结果是10分就是良好，11分则是很好，至少证明胎儿在娘胎是安全的。

关于辐射问题：没人能准确的说出电脑和电视辐射到底对胎儿影响有多大，就我个人来说，我每天面对电脑平均5个小时吧，经常看电视，目前BB是没什么事情。但是否有什么隐藏的伤害，我也不知道。建议每天平均不要超过4个小时的电视和4个小时的电脑吧。尤其是怀孕的初期，不过怀孕后期，我在家闲着，对着电视和电脑不止这个时间。

关于B超问题：经常听到姐妹们在纳闷整个孕期到底该照多少次B超，在正常情况下，整个孕期一般是4次，第一次是三个月后，主要确认有没宫外孕，第二次是24周，排畸彩超，第三次是32周到35周之间，第四次是39周到生之前。

关于月嫂问题：条件允许的家庭，我强烈建议请个月嫂，不管婆媳关系如何。这年头，金钱可以买到的服务千万别用人情来代替。而且婆媳关系似乎是个永恒的话题，永远都说不清谁是谁非，只能用非血缘关系来解释。产后也许是激素分泌不平衡，我发现情绪很难自控。
生起气来，大口大口的喘气。而且眼泪会止不住的流，我得了产后抑郁症，幸好在朋友的帮助下好得快。同时你会发现月嫂很重要。言归正传，关于月嫂公司我在网上做了一番调查，呼声比较高的是千福，娘子军，乐意（朝晖），妇联，千福的月嫂是广州最贵的。经过一番比较，最后我请了千福的月嫂，2900块大洋，产后一周，有医生上门替你检查伤口，有任何疑问你可以打电话去他们公司咨询。最后派人带游泳池来家里指导BB游泳。月嫂不等于医生，不要奢望她们替你解决所有的问题，但是能指望她们减轻你在坐月子期间的负担，比如煮汤水不用你操心等等，当你产后，你才能体会到很多在平常看似很简单的事，那时候对于来说你是多么的力不从心。我请的月嫂还过得去，也是妈网板上有名的，去千福请的时候刚好碰上她休假回来。之前，我在论坛上也看到很多相关的帖子，想请月嫂的姐妹可以进去搜索一下，自己斟酌吧。
关于睡姿问题：怀孕中后期，我不得不坚持侧睡，千万别长时间仰卧，胎儿容易缺氧。有时候睡着了，不知不觉的仰睡了，BB会懂得在肚子里面反抗。建议买个侧睡的枕头垫在腰部会舒服点。怀孕后期睡觉是个很辛苦的事情，半夜经常想上洗手间，肚子又很沉。
整个孕期我一直是忐忑不安的，跟每个未准妈妈一样，总是担心这，担心那。尤其是如今提倡优生优育，所以现在的医生动辄就让你住院。个人建议在怀孕后期和重要检查，挑个责任心和口碑不错的主任医师看，他们经验丰富，不会大惊小怪，也不会动不动就开很多药，或者让你住院。我从24周开始，每天宫缩频繁，大概有20多次，照B超的时候，胎头偏大，看了两个普通医生，他们一见B超单就很惊讶的叫：哇，这么大的胎头，这是成熟儿的双顶径哦。然后就建议我吃药住院。搞得我很担心，最后找了个口碑不错的主任医师，她很轻松的说，不怕，只要不是十几分钟一次的宫缩就别担心早产，胎头大可能是遗传。当时她还跟我说：“我这里有个跟你情况类似的孕妇也是从26周就开始嚷着担心早产，现在都40周了还生不出来。”结果我真的是39周末才把BB生出来。如果你的情况被一个医生说得很严重的时候，不妨多挂个级别高点的医生，多听取点意见。不要太过紧张。要安慰自己胎儿的生命力很顽强，福大命大。
将近预产期的时候，我跟所有孕妇一样每天都盼望着孩子快点降临，一来是因为孕后期，肚子越来越沉，身心很疲惫，二来是想见BB的渴望越来越强烈，三来我的预产期是国庆2号，很担心国庆期间没经验丰富的医生值班，于是从9月25号开始，我开始超负荷的散步，那时候我开玩笑，在国庆期前我要把BB给逼出来。每天晚上一个小时，中间不歇息。一个小时下来，我已经累得快趴下。
26号我又坚持了一个小时，结果第二天，终于见红了，早上7点多起来，我上洗手间的时候，都是血水，有点怀疑是破水，于是我在厕所狂呼老公上医院，他睡得迷迷糊糊的，一边安慰我别紧张，一边还跑去洗脸刷牙，在此劝告所有的未准妈妈，一定要提前准备好待产包。在这里用两个字形容一下我见红的心情吧，兴奋。那种快见到BB的感觉很开心。可惜到医院做胎监的时候，没明显宫缩被赶回家了。呵呵，所以在此提醒姐妹们，见红伴随有10几分钟的宫缩才有必要去医院，否则医院一般会劝你回家等待。
27号晚上开始，我的宫缩从半个钟头到10几分钟那样的变化。我家人都估计28号早上会生，被医院赶过一次，所以不敢再轻易去医院。可惜没。
28号一整天我都泡在妈网上，不停的翻看“见红”的网页。下午4点多，我跟老公背着个简单的待产包，从员村四横路步行到华侨医院，差不多走了2个钟头，走走停停，实在走不动了就顺路打的去八千代吃日本料理，宫缩反而变成非常有规律的半个钟头一次。这里顺便提一下，尽量在快生的时候吃米饭。为了迁就我老公，我散步完陪他去吃三文鱼，（我错了，呜呜）结果那天快生的时候几乎是没力气的。吃完饭，我觉得很累，宫缩虽然是半个钟头一次，但是很强烈，很痛。吃完，回家宫缩突然变成10几分钟一次，而且很强烈，我赶紧洗澡，然后跟我老公去医院。这回医院一做完胎监和肛检就把我收监了，那时候我的宫缩已经很强烈和频繁。因为是晚上10点多，我姐只买了面包，带了牛奶和蛋白质粉过来看我，她拼命的嘱咐我能吃多少就赶紧吃，生的时候才有力气。可惜我已经吃不下去了，因为我已经痛得死去活来。当凌晨1点多的时候，已经是7，8分钟一次，每次阵痛开始的时候我要不揪着老公的衣服，甚至掐到他的肉（事后看见红一块紫一块，真不好意思），要不就揪着枕头。因为进不了食，只能喝点流质的东西，（我开始后悔晚餐为什么不吃米饭了）但因此老是要上厕所，我平生第一次发现上厕所是件多么痛苦的事。
每次趁阵痛的间隙由老公扶着进去洗手间，还没上完厕所又开始阵痛，结果坐在厕所盖上痛得死去活来的尴尬状态让我强烈萌发剖腹产的念头。但每次都被老公残忍的拒绝。进来帮我打针的实习护士看见我实在痛苦得难以忍受的样子就叫来医生，我可怜兮兮的请求她帮我安排剖腹产，但医生的一番话就象泼了我一身凉水“忍忍啊，每个女人生孩子都是这样痛苦的啊，再说，这么晚了，哪里找医生帮你剖腹”最后她还不忘教训小护士：“女人生孩子都这样，以后别大惊小怪了。”
那时候觉得时间过得好慢，天老是亮不了的感觉。就这样，我每隔几分钟就杀猪般的嚎叫一直到6点多，（其实建议能忍就别乱叫，把力气留到产台上，那才是真正的战场）还没开战，我就已经声音嘶哑，脸色苍白，周身乏力，泪流满面。我宫口开得太慢了，宫缩又太好了。

终于挨到29号的上午6点多，陆续有人来上班，我被推进了产房，文章写到这里，我不寒而傈，我相信这是我这辈子受到的最大的痛苦，肉体上的。现在我每每经过产房就双腿发抖。就如经过日本鬼子的集中营一样。当我被架上产台时，一切准备妥当，就任我自生自灭一般，每个人进进出出，非常忙碌的样子，临近国庆，生孩子的人特别多。产房里哀声四起，非一般的寒凉。在进产房的14个钟头内，我一直觉得冷，一直觉得痛，一直吸着氧。在我对面的产妇也一直生不出来，因为羊水浑浊，所以医生决定用产钳，因此在我那个产房里她成为大家的焦点，所有的医生护士都围在她身边，后面又进来很多男实习医生在旁边观看。那时候我很痛恨省医的医生，在我最脆弱，最需要医生在我身边鼓励我的时候，却让我在那里孤军奋战，我痛得几乎是嚎叫着，医生路过的时候很平淡的跟我说，先别叫啊，一会力气消耗完了，后面你怎么生啊。我带着哭腔问：为什么没人理我。她的回答是，“大家都在忙，你不是宫口还没开全嘛。”终于有个小护士过来喂我吃东西，每次趁阵痛停下来的间隙，刚刚吃下去点面包，阵痛又开始了，结果又吐出来。我只能用吸管吸下红牛。所以到最后我体力真的消耗完了，后面只能靠毅力了。终于有个医生抽空出来对我说，“加油，宫口还没开全，我帮你一把。”我泪流满面的扯着她的衣服，哀求她，“医生，帮我剖腹产吧。”她很平淡的跟我说：“剖腹产，那你慢慢排队吧，现在多少人在等着呢。”可能意识到自己讲得太残忍了，又加了一句：“你宫缩很好，就忍忍，自己生吧。”当时我觉得那些医生真的很冷酷无情，现在想想也许产房的人对产妇的一切行为已经习以为常，所以任何一个产妇如果遇到我类似的情况，在此情此景下，一定要想开点，自己安慰自己，自己鼓励自己。中途我真的是痛得想就这样死去，就可以解脱了。
终于我对面产妇的孩子被夹出来了，医生也陆续过来瞧我两眼。当宫口终于开全，又在人工破水的情况下，我还是生不出来，医生吓唬我，你赶紧用力啊，要不象对面一样用产钳，大人小孩都危险的哦。其实在最后那两个小时内，我的体力都消耗尽了，但是当我听到医生这句话的时候，我象疯了一样，超乎常人想象的出力，（后来生完的时候两只手肿到半个月才消）最后10点多的时候，听到医生在那切切私语：“宫缩确实很好，也有用力，还是生不出，看来要打针了。”那时我是又冷又饿又没力气，很无奈的听到两个接生人员在旁边嘻嘻哈哈的问：“中午你吃什么，我自己带饭了。”
快11点了，我还是没生出来，模模糊糊的看见医生护士围上来，在我大腿上盖着布，我头脑开始迷糊，视线开始模糊。我甚至不知道他们在帮我催生，那时候我非常渴望解脱。我已经强烈阵痛了13个小时，我在他们的引导下本能的反应着，配合着，终于听到一声响亮的哭声，我甚至不知道那是我儿子出来了，因为我已经有点傻了。当她们告诉我生了的时候，我只觉得一阵解脱，因为阵痛终于停下来了。接着我都不知道怎么娩出胎盘，然后清理血水。
直到医生提醒我他们在缝针的时候，我才有点意识。我已经痛得麻木了，也许是打了麻醉针的缘故，我对他们在缝针的行为豪无反应。当医生跟我说，可能有点痛，要忍着点。我虚脱似的回答：“10几个小时的阵痛我都挨过去了，这算什么。”

缝针感觉缝了很久，后来还给我吸了笑气，其实那根本不起作用，后来看清单费用还挺高的。后来我精神越来越好，几乎可以说是兴奋。有点回光返照的感觉，哈哈。后来听别的产妇说他们也是这样。终于见到我那清理干净的BB，没带眼镜，很模糊。但感觉相当幸福。
医生吃饭时间到了，我被留下来观察两个小时。产房里面只留下我跟BB，这时候我带上眼镜看着我的BB，他从我肚子出来只哭了两声，再也没哭过。他就在我旁边，微微睁着眼睛，很好奇的四周张望。我有气无力的逗他，给他哼歌歌。还不忘给家人打了电话。一会值班小护士进来了，陪我说说话，突然觉得很饿了。她给我吃剩余的面包和红牛，冰凉冰凉的东西，可我狼吞虎咽。我先生他不懂得给我送刚买回来的糯米粥喝。在外面傻傻的等到下午2点多我被推出来，在此提醒顺产的姐妹们，如果那时候饿，一定要打电话叫家人准备好热的流质的东西送进来，让护士喂你吃。
很快我整个人又迷糊了，虚脱了，头狂晕。观察两个小时后，我终于离开了一辈子都难忘的地方，快离开的时候，一个产妇被推进来了，听到她阵痛发出的声音，我浑身发抖。护士让我给她点鼓励，我悲壮的对着她说：“姐妹，熬吧，象我，14个小时，也过来了。”
回到病房，我感觉象回到人间，在此声明我所述一切感觉乃真实感受，决非危言耸听。或许是我不走运，或许我毅力不够，或许我贪生怕痛，总之后来我劝所有来看我的朋友要选择剖腹产。尽管我知道有些走运的产妇生的时候比我轻松多了。
当然，众所周知顺产恢复得快点，我一回到病房，已经能狼吞虎咽了，奉劝各位准备顺产的姐妹一定要让家人在你回到病房之前准备好热汤热饭，那时候你的体力能得到最快的补充。
文章到此告一段落，至于做月子的是是非非，我会把产前花大量时间翻阅摘录出来的文章贡献出来，供各位姐妹参考。最后祝各位姐妹好孕。（文章摘录待续）

                                 关注坐月子的是与非

　　坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？“只吃不动”就能把月子坐好吗？“掉以轻心”会不会留有“后遗症”呢？我们来听听专家对坐月子的建议吧。
指导篇
　　·坐月子不是一个月，而是42天
　　Yes 新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
　　恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了
　　No 恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
　　·喂奶腹痛是生理反应
　　Yes 母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
　　·月子里易患腰痛、关节痛
　　Yes 产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
　　·产后出汗多是因为身体虚弱
　　No 产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后前几天汗多，这时，产妇应多饮水，多吃素菜水果，勤换纯绵质地的衣服。
　　·夏天产妇可以用空调
　　Yes 夏天天气炎热，产妇出汗更多，如果怕“受风”仍穿长裤，门窗禁闭，室内温度过高，产妇会大汗淋漓，有中暑的危险。所以应保持室内空气新鲜，太热时可以用空调。将空调的温度调至25度左右。同时穿长衣长裤，不要让冷风直接吹到产妇身上，感觉舒适为宜。
　　·月子里可以刷牙
　　Yes 有的老年人说：“产后不能刷牙”，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。
　　·月子里不可以洗澡
　　No 产妇由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡；包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴（子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染），洗澡后要将头发擦干，注意保暖。

你了解吗？坐月子的误区
　小编提示：坐月子期间，有些观念误区困扰着新妈妈，是宁可信其有不可信其无，还是能够从科学坐月子的角度，相信科学相信知识，坐现代女性流行的科学月子，直接关系着母亲孩子的身心健康。
　　误区1　母乳喂养成功主要靠鸡汤鱼汤
　　妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。
　　因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。
　　另外，分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
　　误区2　产妇产后发脾气是因为事儿多
　　分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。
　　其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。
　　误区3　分娩后必须卧床休息
　　分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
　　误区4　月子里不能受风受凉
　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
　　误区5　坐月子不能梳头、洗头、洗澡
　　产妇分娩后汗腺分泌十分活跃，大量汗液留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。这种传统说法由于不懂得科学道理所造成的。如果仔细一些就会发现，在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了，当分娩后，激素水平急速下降，头发脱落正是其标志。因此是正常现象，并不是因为梳头洗头所引起的，明白了这个道理，就不会对梳头洗头有顾虑了。洗澡更是不可能忽视，过去是洗澡的外环境不具备，现在条件好了，分娩后就可以进行淋浴，经过清洗身体后，会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。
坐月子食补方案
　　产后第一周：补品以喝“四物汤”（熟地、当归、白芍、川芎）为主，目的为帮助产妇“生新化瘀”。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张，尚未恢复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式进行。
　　产后第二周：可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要目的是帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用。
　　产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等，主要是补肝肾，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间。
　　产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。
月子里俺要吃点啥
　　小编絮语：月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量。月子里吃的好，自己好，宝宝也好。可是产后怎样吃？自己才不长恼人的蝴蝶斑、才能保证小宝每天的营养等等。
　　产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。这里小编给出专家指点的“一日营养方案”：
　　主食500克（馒头、面包、面条、米饭）；肉类或鱼类150~200克；鸡蛋3~5个；豆制品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250~500克；新鲜蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等）；饭后半小时吃1~2个水果（苹果、橘子、香蕉、梨等）。
　　贴心提示：饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。饭菜既不过甜，也不过咸。夏天水果洗净去皮即可食用，不需要加温；但刚从冰箱中取出的水果，应放在室内过一会再吃；北方冬季寒冷，可将水果放入温水中浸泡半小时再吃。
　　月子里忌口，在民间甚为流行。特别是产妇的婆母或奶奶，往往是不让吃这，不让吃那，有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。
　　月子里应当忌食什么，怎样忌口呢？月子了的新妈妈饮食上要注意4大红灯区
　　红灯1 忌食辛辣
　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
　　红灯2 忌吃冷饭
　　有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
　　红灯3 忌食麦乳精
　　有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
　　红灯4 忌饮茶
　　产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。
　　新妈咪美容饮食点击
　　防止雀斑
　　多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。
　　防止脱发
　　除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。
　　防止皮肤粗糙
　　多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。
“坐月子”要不要忌口
　妇女分娩后的6-8周，医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。据报道，产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。
　　对于各产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应教育群众通过宣传给以纠正。如有的地方产后一月内不让产妇进食一切荤食，更不允许吃鸡蛋、鱼、只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从饮食中摄入热量不足，更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这对产妇和婴儿都是十分不利的；也有的地方不让产妇吃生冷，往往把水果和西瓜当作忌口的食品，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶等等，这是毫无科学道理的必须改变。但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。热量要充足应摄入含蛋白质高的食物。有条件的，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总之，产后要合理营养，吃多种食品。膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的

第一章：

                                 关注剖腹产后的前六天
关于剖腹生产的时机：
　　一般剖腹生产会因时间的决定与危急状况分为“事先安排”与“临时安排”剖腹产两种，前者我们习惯上称之为“择期手术”，
后者称之为“急诊手术”。择期手术的孕妇能够有较充裕的时间做准备，包括心理、生理及家人的支持等；而急诊手术因为情况危急，
为了挽救孕妇和胎儿而紧急安排，这时孕妇及家人往往处于被动状态，多数家庭没有做好应对准备。
　　手术前需要留置导尿管
　　一般手术前30分钟，护士会为孕妇经尿道口插入一根导尿管，并接好引流袋。这是为了不使胀大的膀胱在手术中妨碍医生的视野，
又可以避免误伤膀胱的现象发生。
　　简单谈过手术前的事宜后，我们该关注剖腹产后的护理了，这是比较关键的时段，不可大意——
　　A．手术后（当日）第一天
　　术后回到病房的产妇需去枕平卧，护士将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，在其臀下垫好卫生巾，并会定时为产妇按摩子
宫，观察子宫收缩和阴道流血情况，还会为她们的腹部放置一个沙袋。这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产
妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、量的多少，尿管是不是通畅，并将这些情况记录下来。
　　这时宝宝已经饿了，护士会把宝宝抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂哺给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。
殊不知，宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血的发生呢。
　　产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时会觉得舒服多了。去枕平卧的原因：大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平
卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。
　　手术后当天晚上，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，医生会为她开处方，用止疼剂缓解痛苦，这样可以使产妇度过无痛的夜晚。
　　特别提示：此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；禁食禁水12小时，当然包括牛奶；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙
袋需放置8小时；12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。
　　B．术后第二天
　　帮助产妇坐起来——术后第二天，产妇可以在丈夫的帮助下靠坐起来。具体方法是：丈夫坐床头，与孕妇背靠背，并承受着她的重量。
产妇也可以先把身体侧过来，由家人扶持坐起来。有条件的医院也可以把床头摇起来，使产妇呈半坐卧位。
　　关于饮食——多数产妇现在已经感觉饿了，可以喝一些米汤、细软的面条汤了。但在未排气之前，还不能喝牛奶、吃含糖的食物，
这是因为牛奶、鸡蛋、糖类食物易在还未恢复肠蠕动的产妇体内产生较多的气体，腹部的膨胀会影响伤口愈合，也会影响肠功能的恢复。
　　身体状况——尿管大多于今天已拔除，你可以穿好内裤，利于清理恶露，并能保持外阴的清洁。尿管拔除后2小时—4小时应自解小便。
今天的恶露是红色的，有时伴有一些小血块、黏膜状的东西。
　　关于活动——今天你可以在床上慢慢地活动下肢，试着把腿抬起来，再轻轻放下，只做2、3下就可以了。
　　教你几种能减轻伤口疼痛的方法：
　　术后第二天，许多产妇仍然感到伤口十分疼痛，丈夫可以在妻子翻身改变体位咳嗽时，用双手紧按伤口，这样通过减少震动而减轻疼痛；
在产妇侧位时，可以在其腰部放一个枕头，也可以在腹部放一块毛毯，支撑一下以减轻疼痛；为产妇播放一段轻柔的音乐，丈夫穿一件色彩鲜
艳的服装以及做做腰腹部按摩，都是很不错的“止痛剂”，相信悉心的丈夫会用心去做的。
　　特别提示——新手妈妈需要旁人帮助，以更好地喂哺宝宝；多进食一些流质食物如稀饭、热汤等；拔除尿管后尽早小便；试着坐一坐，
活动活动下肢；帮助她们按摩腿部肌肉。
　　C．术后第三天
　　清洁自己——刷牙、洗脸、梳理头发，使自己精神起来，并保持一份好心情。乳房也需要认真清洁。看着宝宝吃饱后酣睡的模样，
新妈妈一定很欣慰。
　　关于恶露——依然是红色，量较前一天减少一点。
　　喂养宝宝时的体位——坐位时可以在后背放一个大枕头支撑，以减少疼痛；也可以在腹部放一个枕头将宝宝放在枕头上，以减少双臂
的酸痛以及对腹部伤口的压迫。
　　关于饮食——此时新妈妈尽管吃喝，保证汤水足够，这样奶量才足。记住肉蛋果蔬要均衡，奶水的质量才高。
　　关于活动——试着在床上活动下肢5?6下/次，每日两次，这样可以防止下肢静脉血栓的形成；开始进行下地前的准备，并让自己坐起来，
把双腿垂于床边，适应一会儿，再站立，防止头晕的发生。并且用双手按压腹部伤口，减轻由于震动而引起的疼痛。每次下地活动的时间，
由1分钟开始，逐渐增加，家人可以在旁协助。
　　特别提示：勤喂宝宝不用限制次数；喂奶前要洗手；学习自己护理自己，如更换卫生巾，翻身做床上运动，尽量下地活动；清洁自己，
保持一份好心情；鼓励新爸爸多抚触宝宝。

　　D．术后第四天：
　　今天新妈妈已经能够试着做更多的事情了，除了清洁自己外，还可以为宝宝换换尿片、衣服等；同家人一起把宝宝从头到脚看一遍，
在评点宝宝的过程中，使自己完成由产妇到母亲的角色转变。
　　关于活动——下地活动渐渐不再需要过多的扶持，也可以做做胳膊和腿以外的运动，如收缩肛门等。
　　出汗尿液增多——这是由于怀孕时体内堆积的过量水分要通过汗液和尿液的形式排出。
　　关于恶露——已经变成了粉红色，有血腥味。
　　关于饮食——可以多吃些蔬菜、水果，以利于大便的排出。
　　特别提示——产后第四天，由于产妇在后期必须面对来自育儿的多种压力：为人母的情绪需要重整，自身形象的改变，对家人
的照顾不满意，家庭经济需求增加以及对自己是不是能胜任母亲角色没有信心等，一些产妇可能情绪比较低落，甚至罹患产后抑郁症，
临床表现为哭泣、伤心疲倦、健忘、注意力无法集中、焦虑、易怒、暴躁、负向思考等等。那么她们需要亲朋好友特别是“过来人”
的宽慰与帮助，帮她们找出应对的办法。
　　E．术后第五天：
　　此时新妈妈的体温正常，子宫收缩良好，腹部伤口没有渗出物。她已经从疲倦中走出，作为母亲，大多数都已开始树立信心，
喂哺宝宝的手法正确，动作熟练起来。宝宝的一声呻吟，都可以把她从沉睡中唤醒，会经常凝视着宝宝。瞧宝宝此时哭声响亮，
反应机敏、皮肤有一点点淡淡的黄色。
　　特别提示——她们需要提供情绪支持，鼓励丈夫听产妇表达对“分娩”一事的感想。
　　F．术后第六天：
　　腹部伤口使用无损伤线缝合的产妇今天可以出院回家了。出院前要牢记医生护士的嘱咐，需要了解如何避孕、如何运动以及
如何均衡营养等知识，还要记住啥时复诊。对于宝宝，为他完成第一次接种，保存好注射卡等事宜都要记牢。
　　无论如何，剖腹产与自然分娩相比，危险性还是相对较高的分娩方式。
　　TIPS：关于疼痛
　　可以说，疼痛完全是一种个人感受，没有一个精确的仪器来度量。一个人对疼痛的感受受到所受教育的程度、家庭的社会地位、
种族、地域、以往的经历、家庭的关注程度等诸多因素的影响。
　　一些产妇认为如果自己在别人认为不应该疼的时候说疼，是一种娇气的表现，所以只有“忍着”。其实，这样做只能使自己更焦虑、
心情更糟，还会影响到宝宝的情绪，因为妈妈与宝宝之间有一种微妙的“互动”的情感联结。所以完全不必这样做，不必太顾及别人怎么想，
大胆地告诉医生，你需要帮助！

第二章：

虽然大家都知道，顺产比剖宫产好。但是很多妈妈因为种种原因（盆骨过小，双顶径过大，胎位不正等），还是要像我那样挨上一刀的。
      很多姐妹看了我在市二医院的生产经历（http://www.gzmama.com/ShowPost.asp?ThreadID=78157）后都感觉到我生产过程很顺利，
许多朋友在月子里探望我也觉得我恢复得很好，特别是和一些做医生的朋友聊过以后，使我总结出几点经验，供大家参考：
1、找个好的产科医生。
      因为我的盆骨是比较小的，所以我再首次产检前通过多方了解，选择了一位在剖腹产方面比较有经验的主任，每次的产检都是找他，
使他对我和宝宝各方面的情况比较熟悉。
2、医生开的刀口大小要准确
      这一点是做医生的朋友告诉我的。她说：医生开的刀口过大，对产妇的伤害就大一些；医生开的刀口过小，宝宝出不来，要补一刀
或者造成刀口撕裂，对妈妈和宝宝的危害都大大增加。能做好这一点就和医生的专业经验很有关，要通过手术前听胎心和模胎儿来正确地判
断胎方位和胎儿大小来确定开多大的刀口。
      由于我的胎位不正，是住院待产的。早上一见红，我的主刀医生就陪我进了B超室，所以他对宝宝的方位和大小掌握得很清楚
。我的刀口只有8厘米，手术过程失血仅200CC。
3、要由主刀医生缝针
      这一点也是做医生的朋友告诉我的。她说：有些主任把胎儿拿出来就走了，剩下助手在缝针，这样危险性就大了。特别是像我这样
不用拆线的内缝法，要求很高的。缝针搞不好很麻烦。
      我在手术前特意要求医生不准让实习生上台做助手，顶多只能观看。
4、减少手术过程痛苦的几点细节：选择适合的麻药与分量，麻药起效后才插尿管，用24小时的术后镇痛。
5、手术6小时后可以不压沙袋了，虽然宫缩很疼，但我还是经常在床上缓慢翻一下身子；24小时拆尿管与术后镇痛后马上下床，由家
人陪伴慢慢走动，一有尿意就要忍痛去排尿。这样到了术后30小时后我已经可以自己抱着宝宝慢慢地走了。
6、食疗法：可以看帖子 http://www.gzmama.com/ShowPost.asp?ThreadID=81100
   手术后的尽早排气特别重要。能及早进食才能及早恢复。

[ 本帖最后由杨不悔于 2009-9-22 17:29 编辑 ]