看了营养师医生,说鸡肉,瘦肉,鱼肉,豆制品,蛋奶类粗粮是长胎的,米饭,粉面或面粉类主食类是长自己肉的

我是按正常饮食
没有长肉在自己身上，全在肚子上了

我是既长胎又长肉。我怀孕之前是87斤，现在是107斤。晕吧！

不知道有什么办法啊。。。有的是自己吸收好，有的是宝宝吸收好。。。

其实这个真是要因人而异的，有些人正常进餐，长胎多长肉肉少。手臂、腿等位置长肉肉是正常的，怀宝宝的需要。

应该是看个人吧，多喝牛奶啦，长胎，我都肥了20多斤。

6 有时候只长胎不长自己也很难把握的，我lg一直都说我手脚都没有肥多少，其实我都好希望只长胎，但是有时候真的到后来你就会担心bb是否够重了，我32W的时候好像重了20斤不到，当时bc医生说最好要吃点番薯长胎，大概吃了一个多星期吧，36w的bc大概估计bb 5.5－6斤吧，其实医生都说过，淀粉质会比较长自己的，如果不想重自己首选是蛋白质

不是说多吃面包那些会长胎吗？

膳食多摄入含蛋白质丰富的食品，如鸡肉，鱼肉，牛奶，豆腐等，减少脂肪的摄入，孕期是不需要额外的脂肪，过多摄入脂肪只会胖在自己身上。另外减少一些精细的碳水化合物的食物，如面包，蛋糕，精面等，多食粗粮杂粮。不要没有事情就食，定时定量，如果肚子饿了，可以食些低糖的水果，如苹果，橙等。
    孕中晚期每个星期体重增加不超过500G，整个孕期限的体重增加超过12.5KG为宜，这样有利于预防妊高症及妊娠期糖尿病，也有利于产后体重的恢复。

吃燕窝或者玉米，番薯，最长胎啊！

多谢晒大家的意见啊，

自从上次产检，医生话肚小了，我就吃了几天番薯，结果自己一个星期就长肥了3斤，还要去验尿，真是郁闷啊

顶顶顶

我就是啦，孕期只胖了5KG，以为BB会好小，结果生下来有3.3KG，全长她身上了，她在肚子里太抢食了，不过我也不知道为什么了

支持6楼JM的讲法。

吃红薯和淮山.

学习了

这个好像很难控制，不要吃太多的淀粉和糖类的吧。
而且说不定和月份也有关系，我在6个月的时候就一个月肥了8斤，大家看都觉得肉在腰上，像是个女孩儿，但是7。8个月的时候就没怎么长肉，全往肚子上长了。因为自己在家没人照顾，吃的不是很好，半个月才胖了一斤，连护士还i说要加强营养。结果一做B超，宝宝5斤多了，看来他是没少吃没吃亏，就是把我给吃贫血了。

还是别在乎肉了，先吃起孩子再说，既然已经是这样，产后减肥也不差多减几斤。

在书上看到一个减肥的方子，用两斤醋泡两斤黄豆，密封一年半，断奶后每天早晚各8粒，可以潜移默化的减肥哦。不知道有用没，先留着看看。

我现在已经重了二十多斤了。。。