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产后肥胖的妈妈请进,我3个半月减掉25斤,跟大家分享一下减肥经验

543922时尚扮靓

我未怀孕之前105斤,168CM。。生完BB之后136斤,从BB出世后喂母乳8个月,以前听说喂母乳可以自然修身,但我自己发觉,只要喂母乳,基本上大多数都会大量饮汤吃饭,而且饮的汤都是鱼汤,鸡汤,营养成份好高,随之卡路里亦好高。。所以我反而系生完之后肥左好多,基本上无减过。

因为自己做营养,增肥减肥行业,所以我掌握的减肥经验比较多,现在同大家分享一下。

要减肥,特别是产后肥胖,一定要知道什么时候减是最好的。。基本上,那些都是新肥的脂肪(如果产前就开始肥的妈妈另计),最好的减肥时间是产后6-8个月内就要开始减肥计划。。如果想自然瘦的妈妈,基本上超过1年后,如果你仍然比以前的体重超过5-8斤以上,希望你也好好考虑一上你的减肥计划。。否则,随着年龄的增长,新陈代谢相对越来越慢,我们肥的机会就会加大。

下一步,我们要知道我们是属于那种类型的肥胖?
基本上,肥胖分为脂肪型,水肿型和肌肉型。。较好减的是水肿型,较难的是肌肉型。。一般大多数人都是水肿+脂肪型。。

怎么看呢?
水肿型就是那种平时很少喝水,吃的东西很味浓,经常吃零食,或者炸的,咸的东西,特别是下半身比较胖的朋友。
脂肪型就是全身胖乎乎,很有肉感,有肚腩,大腿捏起来好多肉团或俗称“桔皮组织”
肌肉型就更容易区分,基本上是以前经常做运动,而现在已经停掉了反弹,常见于运动员。。身形呈倒三角。

当然,要知道你是属于哪种类型,测一测就知道。

waitting..
2009/11/06
全部回帖
lilyxulililyxuli沙发
产后激素水平改变
绝大多人都是会逐渐瘦的

我什么都没有做,产后瘦了40斤
2009/11/06回复
千夏妈千夏妈板凳
俺杂就不回瘦类?
2009/11/06回复
下文呢?
2009/11/06回复
水肿型:重点就要多喝水,这里面是有好多学问的,以水排水呢个道理吾是个个都明白,身体如果没有足够水份,就会储存大量的水分供机能运作,水肿就开始产生。所以多喝水反正人不会水肿。
另外,零食要开始戒了,咸类的零食富含丰富的钠,盐份积聚也会形成水肿

女儿要训觉,明天待续。。
2009/11/06回复
关注中
2009/11/07回复
lin928lin9287楼
有兴趣听下去啊~~
2009/11/30回复
然后呢?
2009/12/01回复
顶,
2009/12/08回复
想听后文。
偶生完小孩3个月时瘦了10斤,但到现在小孩7个月了,偶还是没回到正常体重,还130啊
2009/12/08回复
请问你是产后什么时候瘦的呢?听说产后6个月之后就很难瘦了。我快一年了都没见瘦。
2009/12/11回复
心茧心茧12楼
我也没瘦,天生胖人
2009/12/11回复
楼主要听下文
2009/12/11回复
早妈早妈14楼
我家孩子都2岁多了,还是没瘦回来,比以前重了15斤。最近下决心减肥了,才瘦了8斤左右。
2009/12/11回复
建议可以考虑服用一下曲线百合。这个是纯中药减肥,对身体没有什么副作用。我用了一个疗程,减了13斤。这个是国内唯一一款专门针对已婚妈妈减肥的。感觉挺好的。www.99jf.net.cn买的。毕竟光靠运动和节食,是很考验毅力的。一旦停止,前功尽弃。亲们可以参考下。
2009/12/14回复
9025833902583316楼
到哪都有17楼的贴! 跟牛皮癣一样的!
2009/12/14回复
嘻嘻
2009/12/18回复
一般产后一年差不多新增的肉能减的减了,没减掉的就难减了吧?
2010/07/23回复
减肥真的是妈妈们心中的痛阿,一定要努力哦,只要能管住嘴巴,很多还是可以瘦下来的,可是瘦下来后体形可能还是不如从前,最主要是腰上的肉肉,如果想恢复到以前的好身体,可以考虑配合减肥精油一起减,效果会好很多,主要是收紧和塑形
2010/09/21回复
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