我会耐唔耐有便秘，上次产检医生开咗北京韩美的乳果糖俾我备用

我觉得要有个习惯去便便，每天早上一杯温开水，饮完后坐低等一阵，一般都有便意。一有便意就马上去厕所。习惯咗就好啦，我以前未怀孕前都係经常便秘的。按照哩个方法，果樽乳果糖仲未使用住

另外我觉得芝麻糊同大蕉效果唔错，芝麻糊我觉得即冲的无乜用，外面糖水店买的比较好

希望可以帮到你啦

lz才早期啊，要好好调理了。多吃水果蔬菜、多喝水应该有帮助的，特别是一早起床空腹时就应该喝一两杯凉开水，这是最好吸收的。还有就是要调整心情，老实说，大家如果有注意下自己作息会发现，哪天忙得晕头转向，就会连便便都省了的。所以一定要调节下作息，令自己精神放松D，再慢慢培养那种感觉，觉得有便意的时候再上厕所。一天多上几次无所谓。
我几乎每餐都半斤以上蔬菜，水果适当，一直都很顺的，试过比较不顺时就用上面的方法。都还好。
祝好哦

喝酸奶或益乐多,我只要有一天便便不成,就马上喝益乐多,第2天开始又一切正常了.

据说火龙果有助于解决便秘问题,LZ吃吃试试看有没有效.

杜密克，我怀孕时医生开的，很管用，好像属乳果糖类

一个星期没有了，那么严重，要咨询一下医生用药才行了吧，平时要多注重一下饮食

我之前拉不出来的时候是喝益力多的

吃奇异果，一次至少吃两个，很有效果。

多喝水,吃多点青菜,还有不要吃那么多肉就可以.

現在先用藥通一下吧
多吃些流質的東西
    平時多喝水，菜的佔有量是總食量佔一半要多，少吃些肉，肉類在體內消化得久，在體內時間也長些。蔬菜水果在體內消化時間短...
       黑芝麻糊通便的，又適合孕婦食用...
       還有要習慣於同一個時間排便，在每天飯後或起床後...剛開始，也要蹲啦！每天同一時間蹲，到時就會有排便的。（每餐要吃飽啦！才有便的）
   我孕前有便秘的，但孕後也試過...現在每天6：30就得起來排便.....到現在都不敢吃鈣片，隻是食補了。
   希望能幫到你啦！

[ 本帖最后由 ljz1222fs 于 2009-12-14 15:32 编辑 ]

多喝水

我也是呀,拉不出来,特难受呢,肚子里感觉不爽呀........

我上孕妇课的时候医生说每天早上7：00以前不管有没有便意都上厕所尝试排便，三天后大多数都会有效果。你可以试一试。

经常吃番薯，怀孕没试过便密。放在微波炉里叮4，5分钟马上有得吃，实惠有效又简单。

是早午晚餐都吃白粥吗？

情况严重就吃早、午、晚都吃，觉得白粥很寡，可以吃点榨菜送粥，不过不要多吃，因为腌制食品对宝宝不好，情况好转，就早餐吃可以啦。我现在都是这样，一星期两个早上吃白粥、效果好好。另外，如果没便意就不要强行去便，我试过很用力的便了几分钟，结果便便没出来，YD出血啦，吓死了，第二天去打针安胎。后面都是吃白粥改善了状况。希望对你也有用。另外，可以坚持一天喝一小杯蜂蜜水（最好是乡下天然的那种），因为对蜂蜜水的说分不一，所以不主张多喝。

楼主是没有坚持饮食调理，一下子吃这些，一下子又吃那些。你坚持1个星期：1、早上起来一大杯淡盐水，半小时后吃早餐，自己做的热豆浆和麦面包，先吃两口面包，再喝豆浆（豆浆是好东西，对肠胃比较好，营养也好），不要空腹。然后一个小时后又喝一大杯清水，坚持一天喝够6-8杯。中午吃饭前一个小时吃一个苹果，慢慢吃，别过快，嚼烂好吸收。半小时后喝杯水，30分钟后开始吃午饭。记住，饭前喝水和吃水果，这样才能清理肠道，是肠胃更好的吸收和消化。2、午饭要有蔬菜，米饭，面食避免。建议蔬菜有番茄，西蓝花，芹菜，青菜，土豆，南瓜，地瓜等高纤维的食物，肉类就别多吃（肉难消化），但也吃点，最好多吃鱼，营养均衡。午饭要饱，要慢慢吃，消化充分，肠道才吸收好。3、午睡起来喝杯水，走走运动下，3-4点可以吃点奇异果、橙子或者大蕉，记住不是香蕉，那个比较寒的，要是你脾胃气不足，吃了便秘更严重。晚饭前一个小时后再补充水分。3、晚饭尽量清淡，8分饱。可以吃白粥，炒点小菜吃，牛肉，羊肉热气的东西暂时忌口先。白粥可以让肠道滋润容易消化的。外加喝点汤，黄豆瘦肉汤提高免疫力，鱼汤有营养好消化，还很多。。4、饭后1小时，喝水，外出散步，锻炼下。一天饮食大概这样，你的菜谱可以不断换，准则是清淡，高纤维加水果，外加饮用水，肯定可以改善的。

改善不是立即有效，吃药立即有效那种不好的，只会加重便秘，不治本。饮食调理才根本。我以前是便秘到脾胃虚，肾虚掉发，非常严重，都是饮食调节好的，外加运动。现在你怀孕就不能慢跑，就建议你饭后散步下，久坐也令肠道挪动变慢的。病从口出，自己管好嘴巴，就不担心各种病痛了。呵呵，试下吧，志在坚持。饮食要科学合理，千万别盲目。

我也是，2~3天没上厕所就好硬的，而且有点血。真的好怕~~怎么办？

今天早上到现在一直在忙，上来就看到JM这么多的回复，很感动。谢谢你们！或许我明天会先去看医生，如果工作忙安排不上的话会按上面JM们的建议去做一些比较简单省时的措施。谢谢你们！