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急切求救:孕晚期如何解决多梦、易醒?

1775773怀孕妈妈

各位正在渡过孕晚期的准妈咪或者已经渡过孕晚期的妈咪们,请问有什么方法可以解决睡觉多梦,易醒,时常发噩梦的问题呢?
自从进入31周一来,也就是从上个周末开始,我就没有一个晚上的觉能睡好过,我担心长此以往,我迟早会有神经衰弱呢!!
其实我还是是很容易入睡的,基本上关了灯,不用几分钟,就能睡着。但是整晚要醒3-4次,每做完一次梦,就醒一次,然后我就更换睡姿,通常先从左边换到右边,下一次醒,再从右边换到左边。每一次的转身,都痛得我没有办法,我从小是一个不怕打针抽血的孩子,疼痛还是能忍受的。但是现在每晚醒了,费大力气转身,转身带来的下面剧烈的疼痛,真的有些难受。有时候实在转不了,还要坐起来再转。好麻烦!!
虽然大家都说左侧卧的睡姿最好,但我从孕中期开始,左边的后腰脊椎骨就已经很痛很痛,睡完觉就更加痛,所以没有办法,只好睡一下左边,左边腰骨睡疼了,再换去右边。
再说说做梦的问题,本来以前我睡觉一直都是很多梦,我也习惯了。但是现在每做完一次梦,就要醒一次,然后还要隔好长时间才能再睡着,真的很郁闷!有时候醒了,就干脆睡不着了,现在睡不着,也不能像以前那样上网呀,毕竟对BB不好。前段时间如果半夜醒来失眠,就看字典,帮小小猫找起名的字。可是现在名字都找完了,就没什么做了~只好继续逼自己在床上静躺休息,为小小猫要休息好才行呀。
最最郁闷的是,大部分发的梦都是噩梦,简直就影响心情嘛!!其实本来我自从休假以来,心情就好了很多了。不用上班的日子,是多么轻松悠闲啊!!再也没有什么压力,没有什么后顾之忧!可是,为什么晚上还是会不断地发恶梦呢?你说梦多,如果是好梦也就算了,可大部分都是恶梦,真的很影响情绪!!有时候甚至被吓得根本就无法再睡着了!!!
上网查查是什么原因,有什么解救方法,大概得出的结论是:由于胎儿日益增大,压迫到孕妇的身体里面各个器官,引起的不适。如果多梦、易醒、失眠的情况频繁出现,要及时去医院就诊。
可是我问了几次我的产检医生,她都是告诉我,放松心情,增加日间活动,没什么解决方法。可是我心情很放松啊,而且现在不用上班了,再也不用面对每天一样的工作和生活。我问她是不是因为荷尔蒙的变化引起的,因为我这种多梦半夜失眠的现象在孕初期也出现过。可是医生的回答:不是,放松心情就好了。>_<|||
回顾孕期前8个月,我其实不算辛苦的,起码我没有呕吐,也没有什么水肿之类的,抽筋也就偶尔出现一下,可是这个睡觉和腰痛的问题真的好烦好烦,咋办呢?
现在离小小猫出闸还有60天的样子,每天都这样睡不好,到时候哪里有精神和体力生啊,各位好心的准妈咪或者妈咪们,有没有什么妙招呢???
2009/12/20
全部回帖
我也是会经常发恶梦。。。。是很恶心的梦。。。。有时也会发春梦。。。。恶心的春梦。。。
2009/12/21回复
maomaoooomaomaoooo板凳
我从开始怀孕到现在都无法深层睡眠,基本都是两小时醒一次哦~不是恶心醒的,就是饿醒的,再不就是尿急醒的……感觉生物钟都全部混乱了,白天晚上能睡的时候就尽量睡,但也老做恶梦。

2009/12/21回复
gmhmay:
我都有甘的情况,左侧睡,睡到腰很酸很累
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大家同病相怜啊~~~~~~~~
2009/12/21回复
onlycheung:
从怀孕开始到现在18周,一直都不怎么好睡,总是好几天差几天,黑眼圈总是形影不离...6
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我就一直都冇黑眼圈,不过唔知依个星期翻左广州,系训唔好的问题,定系水土问题,就狂飙痘痘咯,之前皮肤都冇问题啊~~~~
2009/12/21回复
歌莉:
我的情况和楼主一模一样,连怀孕周期都一样. 但我的怀孕初期吐得很厉害. 现在平常因为没睡意,所以就没有睡午觉的习惯. 早上也因为小家伙在里面动,所以也睡不晚,想赖床都不可以. 只能跟自己说,无论如何都要撑住!
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嗯,我的小小猫每天早上8点多,就会开始踢我,应该是他肚子饿了,提醒我要去吃早餐,要喂他了,哈哈~~
2009/12/21回复
真善女人:
我也是会经常发恶梦。。。。是很恶心的梦。。。。有时也会发春梦。。。。恶心的春梦。。。
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哈哈,我都有啊。。。。。因为实在太久。。。。。太久。。。。。没有。。。。。。
2009/12/21回复
maomaoooo:
我从开始怀孕到现在都无法深层睡眠,基本都是两小时醒一次哦~不是恶心醒的,就是饿醒的,再不就是尿急醒的……感觉生物钟都全部混乱了,白天晚上能睡的时候就尽量睡,但也老做恶梦。
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那看来真的大家都差不多,都很可怜啊~~~~~~~
2009/12/21回复
跟你一样啊,惨啊,晚上也是休息不好,近来老是做恶梦,喝妈咪奶粉没用的,左侧实在太不舒服了,我中午也没有午睡啊,我现在好烦啊
2009/12/21回复
腩腩腩腩10楼
吃燕窝,亲身经历,很有效。
2009/12/22回复
好象没有什么特别有效的办法!
2009/12/22回复
我现在35周了.半夜都要起来上厕所,然后就睡不着,其实真的很累,没有办法,要到元旦后才放假啊..希望到时候会有改善啦.
2009/12/22回复
我也一样哦,每晚都很易入睡,但是会发很多梦,半夜仲要上厕所~~一晚都睡唔好~~搞到第二天上班又会觉得只眼很累了~~~郁闷吖
2009/12/22回复
7 ........我从28周就开始是这样了,每天晚上翻来翻去睡不着。。。。侧左边左边的肋骨痛。。。。侧右边右边的肋骨痛。。。。平躺着后背的脊骨痛。。。。无论怎么样睡都难受。。。。我也是每天都睡不着,,搞到现在人很疲惫~~~~~~我都想知道有什么办法可以解决`~~郁闷死了```~~~~~
2009/12/22回复
alice-malice-m15楼
同感哦,有人专门就此问过产科专家,也是没有办法的
2009/12/22回复
聪猪聪猪16楼
我现在是因为晚上起夜尿尿,一般4-5次,郁闷,但是回来之后过几分钟都能睡着,再有就是也是左边睡久了屁股好痛,我现在都是坚持左右换着睡,说实话,翻身真痛苦啊,每次都好郁闷,肚子太大了吧,估计是。
2009/12/22回复
我才23W,都系甘。。。晚上躺下好快就睡着,但会不停发梦,基本上都系恶梦,梦醒起来比没得睡还要累。

还要起夜去洗手间,回来后躺下转来转去都睡不着;身边老公会打呼噜,或者霸过界搞到我唔够位睡,又或者抢被被,又或者一定要抱住我热到我飙晒汗。。。而且我老公睡着后系行雷都打唔醒的,好难叫醒他亦都唔忍心叫醒他。。。55555555.。。。得自己系度睡不着发“懵整”。
2009/12/22回复
我现在晚上睡觉也是睡得不好,经常半夜眼光光到凌晨四五点,早上补睡的时候也经常发噩梦,太痛苦了!
2009/12/22回复
我也是晚上11点就睡了,但4点左右去了第2或3次厕所后就睡不了,豆豆使劲踢我,然后一直到7点,现在32W开始就这样了,好在元旦过后就不用上班了。要不不知道如何撑下午。
2009/12/22回复
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