回想起来，最需要控制是16-24周之间，那时候心里老是希望肚子快点大，然后就大吃特吃。但其实，那时候BB还没需要那么多。如果那时候控制得好了，到后期BB最需要能量的时候才狂吃也不迟哦。

我现在29周了，28周的产检时候，体重增加了10斤

最近的努力似乎有点成效啦~~~~ 最近10天重了大概0.5-0.6公斤，肚子也长了。
方法是早餐还是吃得饱饱的，中午饭堂的东西不要吃太多，下午不吃饼干牛奶之类的，不过还是吃一小块黑巧克力，晚上控制米饭量。最主要是没有再吃提子干、坚果了。不知道这种方法最终行不行。

重了很多的，34W+ 34斤，痛苦中~~

我对比了一下，发现孕妇奶粉的热量都很高。有些是半脱脂的，有些还含有蔗糖，尤其是雅培的，冲起来感觉很淡，一不小心就放多了，一小杯的热量已经相当于一碗米饭，厉害呀。

可以报告体重变化了：
怀孕前   53kg    106斤
生产前   68.5kg   137斤
产后第二天 63kg   126斤
产后第六天 60.5kg 121斤

怀孕后期感觉肚子不算大，但是腰腹部已经堆积很多脂肪，连产检的医生都说肚子看着大肚皮摸着松7  。最后，宝宝出生时6斤，剖的，听医生说羊水量正常，出血量不多。
经验告诉我：怀孕中期千万要控制好糖分和淀粉的摄入，到了后期才不会像我这样光长了一肚子的肥肉，宝宝却一般大小；如果前面控制得好，到了最后一个月的冲刺阶段，就可以增加蛋白质的摄入，给宝宝多点长肉肉啦，我是最后2周让宝宝多长4两肉的。

现在还有15斤的水分和赘肉要减，希望满月时可以恢复怀孕前水平。