160CM，入产房时160斤，太厉害了！

2009年7月开始了我的瘦身之旅。当时想过给两万多玛花就得了，免得受罪，但是有朋友交钱后效果并不是十分理想，而且很容易反弹。后来还是觉得自己做自己的瘦身老师。
早餐：起床后喝两杯白开水，天然麦片一碗外加水果一个。切忌减肥阶段喝稀饭，吃米粉之类的早餐，那样的话效果不会很明显。
当时是夏天，我第一件事情要做的是，走路上班，每天比平时早半小时出门，穿一身运动服和球鞋，包里带一套上班的衣服和另外一套运动服，还有一瓶水，上班的鞋子放在办公室。从我家到公司需要走45分钟，大约3-4公里，也就是说我每天至少要步行90分钟。每天到公司的时候我都是全身湿透的，水也喝完。然后我就到休息室把带来的上班衣服穿上，把湿透的运动服装好另外一个袋子。下班回家时换另外一套运动服，到家也全身湿透了。我坚持了这种模式大概两周，我足足瘦了10斤，是不知不觉的瘦，人也变得精神了。

厉害了

后来由于工作比较繁忙，下班比较晚，早起不了，我改成另外一种方式来继续把脂肪甩掉，那就是爬楼梯。我家在21楼，我连续一周没有使用过电梯，而且有时候还特意来回跑两趟。其实走路和爬楼梯让我的腿部肌肉变得结实有弹性。

午餐：正常吃，爱吃多少吃多少

还有一个方式没有提到就是去健身房，我是09年7月底又再次买了力美健，之前买过，没去多少次就到期了。这次我就铁了心要把它利用好。为防止大量流失脂肪而导致不好的效果，我就每周至少去跳一次操外加两次瑜伽，让身体变得柔软和有韧性。到09年9月份的时候我已经在104斤左右，也就是说两个月我瘦了20斤。

晚餐：减肥阶段，睡前5个小时必须完成，我是在公司偷偷吃滴，如果没有机会，回家就不吃米饭，只吃青菜。这样的话，我睡觉时消化得差不多了。

另外如何让瘦身后的全身皮肤保持水分和弹性呢。秘密是每天洗完澡后用大量的乳液和几滴橄榄油全身涂抹并按摩。这样的努力令我全身的皮肤富有弹性而且紧致。

到了2009年10月份，我遇到了瘦身瓶颈，没有办法降到100斤，因为后来我就没有大量运动了。怎么办？

原因是体内还有多余水分和脂肪没有排掉。所以我就制定了自己的食谱。早餐加入了小麦胚芽，午餐尽量不吃猪肉和牛肉，晚餐回家不喝老火汤。
这样一来，很快就有成果，体重终于在09年11月降到了98斤。

其实我觉得自己的方法并不是适合每一个，分享的是中间自己需要调整和了解自己的身体。

我是苹果型身材，就是说上围比较丰满，腰部和腿部很细。现在的三围是34E（我心牌胸罩标准），25，35。讲到胸罩我真的要给我心卖卖广告，而且很多朋友使用后都觉得很好，特别适合妈妈穿。我瘦了20多斤，胸部还保持一个罩杯，而且挺且饱满，胸罩帮了我不少忙。因为它可以将后背的肉都拉到胸前了。

生完以后我觉得最难受的是腰部的赘肉以及那种松松垮跨的感觉。所以我为了这个腰部花了不少心思，每天都用精油来按摩，这个的确需要坚持和耐心，因为皮肤松弛后要变回原来美少女的弹性是很难了，但是起码也要有个靠谱的弹性吧。所以我就天天按啊按啊，终于有了现在的成果，但是我想还要不断继续保持下去。。。

学习了

今儿是俺们的节日。看来我这这个帖子不是讲性，而不讲爱的，没有多少人关注啊。哈哈。没关系啦，有空我会继续下去滴。

佩服

厉害,

嗯，精油真的可以令松松的肚皮变紧点吗？如果可以，我也可以天天按摩

贵在坚持和锻炼哦，效果自己感受。

呵呵，我现在孩子都五岁了，但是不能马虎啊。

楼主，你还记得我吗？
好帖好帖。我去美容院，她们是叫我午餐可食年肉跟猪排，晚上就什么都不能吃。