减肥第二天一早,

在饥饿中醒来.

当然早饭是最重要的,

所以我的早餐吃的相对还是比较丰盛的.

午餐跟晚餐就会以蔬菜为主,

几乎不吃主食.

当然除此之外,

还要进行运动,

因为开始时除了减掉身上的水分外,

最主要让肌肉结实,

这样才能达到长期的效果.

既能瘦身又健康了才是我最大的理想.

还有尽量放慢吃饭的速度,

一般进食十五分钟左右就会有饱腹的感觉.

165CM，60KG一点也不胖啊

谢谢LS的安慰.

迫不及待的上称称了一下,

116斤!

小有胜利!

革命尚未成功,

同志仍须努力!

支持你！加油，我也要減

昨晚JP煮的菜很香,

多吃了两口.

忏悔一下!

老妈见到我说我还要加大运动量.

唉!

有个朋友说我瘦了,

不知是真是假.

窃喜一下!

这个身高感觉不胖啊.
我也是这个身高,但才只52KG,看上去很瘦啊.但怎样吃都不肥.

LS就是我的标准啊!

睡前20个仰卧起坐.

早睡早起神清气爽啊.

已将睡眠时间调整到12点以前.

身高体重跟我一样……

想法也一样……

效果就……我一年来一斤没减掉……

有点忙.

忘记了吃饭这回事.

也没空闲时间喝水.