谢谢大家，今天减得不多，还是4两。美容师建议我隔两天再去，我也这么想过，只是为陪同事去，连续的天数就多了。但我一定会坚持的。

谢谢！

4月20日下午六点多   体重70.1Kg早上两个鸡蛋一瓶酸奶，中午6两牛肉，晚上因为去晚

                   了，八点才吃完一斤西红柿。中午少量黑软便，出得不畅快，感觉里  
                    面还会有很多似的。

4月21日下午六点多  体重69.9Kg早上两个鸡蛋一瓶酸奶，中午8两牛肉，晚上吃了3个鸡蛋

                    般大小的西红柿。中午金黄中带黑的稀便。

4月22日     昨天减肥师叫我停两天，并换一换中午和晚餐的品种，让身体有个适应期。早

             上两个鸡蛋一瓶酸奶，中午吃了一斤半的鱼，感觉鱼不怎么容易饱肚，晚上加

             班到8点，没感觉到饿，估计是中午吃太多了，所以没有吃。（家里称

              68.7kg，但因为跟美容院的称的重量好像不一样，所以只能当参考）

4月23日没去减肥。早上称。（家里称  68.1kg，但因为跟美容院的称的重量好像不一样，所以只能当参考）早上两个鸡蛋

             一瓶酸奶，中午吃了3两左右的小鱼干（没放油盐烤干的），晚上三个大番茄做成的汤。可惜一整天没有大便。（刚刚终于排便了）

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-4-23 21:52 编辑 ]

早上起来称67.6kg，要是晚上也不变就好了。
4月24日  没去减肥。早上称（家里称  67.6kg，但因为跟美容院的称的重量好像不一样，所以只能当参考）早上三个鸡蛋一斤稀豆浆，中午一斤半海鱼，晚上一斤多大番茄做成的汤。傍晚排稀便。

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-4-24 22:16 编辑 ]

4月24日  没去减肥。早上称。（家里称  67.6kg，但因为跟美容院的称的重量好像不一样，所以只能当参考）早上三个鸡蛋一斤稀豆浆，中午一斤半海鱼，晚上一斤多大番茄做成的汤。傍晚排稀便。

是只放盐没油的斋西红柿汤，我放了一个独株蒜和一点自己磨的花椒粉（其实美容院是不建议放的，但不放太难吃了。我在西红柿减肥书上看过，不加入这些东西就会很寒，不利于减肥，就私自加了）

4月25日   早上称67.6kg跟昨天没有变化。最近比较忙，没去减肥。早上2个鸡蛋一包脱

           脂奶粉，中午一斤半鱼肉。（感觉鱼不容易饱，所以吃得比较多）晚上爸爸
           生日犯戒了，吃了西兰花、绿豆芽、鱼腥草叶都是凉拌，只放了蒜蓉和陈醋。
            有便。

            
                  

           
         
4月26日   早上称67.7kg比昨天重了2两。最近比较忙，没去减肥。早上2个鸡蛋一瓶酸奶
           中午一斤半咸水鱼。（感觉鱼不容易饱，所以吃得比较多）晚上凉拌莴苣4两左右，西红柿汤一大  
            碗。有便。

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-4-26 19:16 编辑 ]

这次减肥，除了第一二次减得较多，其他几次都是2两4两地掉，真担心疗程完了减得不多。从第六次开始就不再吃牛肉了，有时吃鱼，有时吃鸡，基本上都吃鱼。除了昨晚吃了三种蔬菜外，每天都严格遵守美容院的规定。但是，就因为昨晚多吃了一种蔬菜，（只放了醋和蒜，分量也不多）今早就重了2两，很是郁闷。明天想吃鸡肉，不知道会不会更胖呢？如果那两个妙然的减肥模特把每天的食谱写详细点就更好了。我觉得食谱应该是减肥的关键。

4月27日   早上空腹68.2kg，早餐三个鸡蛋一瓶酸奶。午餐6两鸡肉一大碗汤。晚餐一斤黄
           色圣女果。六点多到美容院，体重68.5kg。很开心，因为五天没去了，而且食物
           也改变了，吃得又特多，还能减两斤多，很满意了。接下来又要过一段时间才能
           去了。（工作忙，例假也将到了）会按照规定饮食，希望下次去仍能减下去。减肥以来第一次成型的便，量也较多。

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-4-27 21:21 编辑 ]

其实很感谢妙然的靓女们，我已经是减肥队伍中的老将了，到过几家美容院减过。其他美容院如果减得好，她们的态度就会好，减得不好，就会给脸色给你看，还会满嘴责备的话，让本已很沮丧的你心理压力更大。而妙然的靓女们不管你的减肥成绩如何，都一样热情地接待你，甚至还会加倍努力为你做，真的很贴心，在这里忍不住再赞一个。

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-4-27 21:20 编辑 ]

今早又回到67.6kg了，开心！希望今晚重得不多。

4月28日，没去减肥晚上称还是67.6kg，因为跟美容院的称的重量好像不一样，所以只能当参考。早上3个鸡蛋一瓶酸奶，中午一斤半鱼，晚上两碗番茄汤。没便

4月29日 没去减肥（例假来了）早上称67.6kg，晚上称67.3kg，早上三个鸡蛋一瓶酸奶，中午一斤半鱼，晚上没感觉饿，加上到家已经8点了，所以干脆去掉。估计那六两就是这样少的。连续四五天早上的重量都没改变，不知道是到了瓶颈期，还是因为例假将到的原因呢？希望明天能看到重量继续往下跌。早上有便，成型。

4月30日  忘记早上称多重了，刚称是67.3Kg，和昨晚深夜称一样重，希望明天会继续减重。早餐三个鸡蛋一瓶酸奶；午餐9两牛肉；晚餐两大碗番茄汤，没便。

5月1日  早上称67.6kg比昨晚重，有点担心晚上降不下来。早餐3个鸡蛋一大碗豆浆。午餐一斤半鱼。晚餐半斤黄色小西红柿。喝了两大杯普洱茶，整晚失眠。有便。晚上回乡下，没称。

5月2日 早餐两个大鸡蛋一包脱脂奶粉。中午有油蒸的水库小鱼一斤左右 + 两小块鸡蛋煎野艾+四片瘦猪肉只是咀嚼没有吃渣（以为是老家这边的猪，虽不是完全的土猪，但比广州的好吃多了，每次回来都会买上十几二十斤回广州自吃和送朋友，所以忍不住口偷吃了）。晚餐一个苹果两个黄色樱桃西红柿。两条小鱼干（没盐没油的，昨晚回长乐经过时买的水库野生鱼干）。有稀便。晚上回到广州，体重：66.7kg，没多大变化，因为偷吃了，没有反弹已经算很好的啦，我同事第一天减肥以为都吃了，结果没轻反而重了4两。

5月3日  66.3kg  最近不知道是不是离家的原因，体重好像没什么变化。又或者是不是到了瓶颈期呢？还有离家已经来5天了，还只是星星点点，感觉哪些淤血积在肚子下特难受，也觉得很累，不想动。早餐：豆浆一大碗，小鸡蛋三个。

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-5-3 08:28 编辑 ]

5月5日  病了两天没上来了，掉得真快。早上称66.5kg。3号晚肾绞痛一直持续了十几个小时，晚上没吃东西，4号早上喝了妈妈煲的两碗红枣粥水，十一点左右不痛了，也做完了所有的检查，很累，没再看医生，直接回家。中午番茄牛肉汤，牛肉一斤。晚上只喝中午剩的牛肉汤，吃了一点刚超好的五谷杂粮（荞麦、大米、薏米、绿豆）。因为累忘记称了。拉稀便，不知道是不是前晚在医院通肠的缘故。5号早上喝了杂粮豆浆（刚病好，怕喝纯豆浆不够营养，又因消化力不是很好，暂时不吃鸡蛋）

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-5-5 09:05 编辑 ]

谢谢！

5月6日早上67kg，晚上66.9kg。早上两碗淡豆浆，中午一斤牛肉，晚上两大碗番茄汤，怕排便不好加了2两韭菜。

5月7日 早晚称都是66.1kg，早餐2斤豆浆，中午一斤牛肉，晚上一大碗番茄汤+半斤韭菜。

5月8日 早餐前称65.7kg，早餐2斤豆浆。中午鱼、青菜、一小块鸡肉。晚上木耳西红柿韭菜花汤一大碗。晚上饭后称66.1kg

[ 本帖最后由 qllwyl 于 2010-5-8 22:42 编辑 ]