蓝山奶茶饮食以清淡为主
过咸过油的饮食会让胃口大开，往往不知不觉多吃下很多食物。保持口味清淡，不但能品尝到食物原味，还能使用餐的速度慢下来，有助于瘦身。
如果你能做到这几点的话，你也能轻松瘦身
571325时尚扮靓
翻遍各个瘦身达人的秘籍再加上自己通过生活积累的经验，总结出了几点保持身材的方法，分享给跟我一样为此发愁的JMS
三餐要定量
一日三餐都不可以缺少。只有这样，才能维持身体正常的新陈代谢，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感，反而吃的更多。将食物控制在一定数量内，以有助于保持身材。
2010/05/08
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蓝山奶茶楼板凳细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。大家都知道胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现，此时已经吃多了。诀窍是，一口食物至少嚼十次以上。
吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。大家都知道胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现，此时已经吃多了。诀窍是，一口食物至少嚼十次以上。
2010/05/08回复
蓝山奶茶楼4楼多喝酸奶
常喝酸奶有利消化增加肠胃蠕动，还有但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。市面上的酸奶也很多，我常喝的是达能高钙酸奶，不但能够满足女性的低钙补充，还是零脂肪，真正达到瘦身的目的。
常喝酸奶有利消化增加肠胃蠕动，还有但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。市面上的酸奶也很多，我常喝的是达能高钙酸奶，不但能够满足女性的低钙补充，还是零脂肪，真正达到瘦身的目的。
2010/05/08回复
蓝山奶茶楼5楼绝不过分节食
过分节食，由于食物摄入量少，营养不足引起体质和耐力的严重不足，长期的营养缺乏，可引起食欲减退，精神萎靡不振，睡眠差，精力不足，工作学习效率下降。得不偿失，千万不能舍本。
过分节食，由于食物摄入量少，营养不足引起体质和耐力的严重不足，长期的营养缺乏，可引起食欲减退，精神萎靡不振，睡眠差，精力不足，工作学习效率下降。得不偿失，千万不能舍本。
2010/05/08回复
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